Бананові чіпси: здорові чи ні?

Зміст

• Огляд для

Я люблю сухофрукти! Мені подобається насипати ранкову крупу сумішшю сухофруктів та горіхів, я буду їсти її як обідню закуску за своїм столом, або якщо я хочу бути "хорошою", я з'їм її замість того, що я вважаю неслухняним солодкі ласощі, як-от шоколад, печиво або морозиво. Але чи справді я роблю собі якусь послугу? Я трохи розкопав і дізнався.

Ти можеш мати…

Жменька бананових чіпсів (це приблизно 1 ½ унції) на 218 калорій, 14 г жиру, 14,8 г цукру, 1 г білка, 3,2 г харчових волокон

Або

Два середніх банана для 210 калорій, 1 г жиру, 28,8 г цукру, 2,6 г білка, 6,2 г харчових волокон

Цукор кидає мене за петлю, але подивіться на жир і клітковину! Крім того, я б ніколи не сів і не з’їв два цілі банани (але я б закопав і з’їв більше, ніж жменю бананових чіпсів)! Враховуючи, що в Trader Joe's вони коштують всього 19 центів за штуку (33 центи, якщо я хочу витратитися на продавця фруктів на кутку), мені, можливо, доведеться спробувати додати їх до своєї ранкової їжі.

По правді кажучи, я не люблю банани, якщо, скажімо, це не на арахісовому маслі на грилі та банановому бутерброді ... або банановому хлібі! Будь-які пропозиції від наших читачів, які люблять банани? Я хотів би спробувати! Залиште коментар або напишіть мені в твіт @Shape_Magazine.

Огляд для