Ароматична ванна для відпочинку

Зміст

• 1. Ванна з герані, лаванди та апельсина
• 2. Ванна з майорану, солі Епсома та лаванди
• 3. Ванна з бергамоту і лаванди
• Розслаблююча ванна користь для здоров’я

Розслаблююча ванна - ідеальний варіант для відновлення після стомлюючого дня і зняття накопиченого стресу, забезпечуючи необхідну енергію для вирішення нових щоденних проблем.

У більшості випадків досить гарячої ванни, щоб розслабити м’язи та усунути напругу. Однак, коли потрібна додаткова допомога, солі для ванни є чудовим доповненням, оскільки вони виділяють аромати, що сприяють відчуттю доброго самопочуття, функціонуючи як техніка ароматерапії.

Зрозумійте, як використовувати ароматерапію для зняття тривоги.

1. Ванна з герані, лаванди та апельсина

Ця ароматична ванна для розслаблення готується з грубою сіллю та ефірними оліями, що сприятиме психологічному, а також м’язовому розслабленню завдяки вдиханню парів та всмоктуванню активних речовин шкірою. Щоб купатися під душем, покладіть сіль і трави, такі як ромашка або лаванда, у підгузник, щоб зав’язати під душем, але якщо у вас є ванна для приготування цієї розслаблюючої ванни, дотримуйтесь інструкцій:

Інгредієнти

• 1 ванна, повна теплої води
• 1 склянка крупної солі
• 2 краплі ефірної олії герані
• 4 краплі ефірної олії лаванди
• 2 краплі кислого апельсинового ефірного масла

Режим підготовки

Покладіть всі інгредієнти у ванну і добре перемішайте. Витримати »у ванні не менше 10 хвилин.

Ефірні олії не повністю розчиняються у воді, тому, щоб їх краще розбавити, їх можна змішувати з дитячим молоком для тіла, а потім додавати у воду.

2. Ванна з майорану, солі Епсома та лаванди

Ця розслаблююча ванна з солями Епсома та ефірними оліями є прекрасним способом зменшити повсякденну напругу та стрес. Компоненти цієї ванни надають численні переваги для фізичного та психічного здоров’я, крім того, що знімають напружені та жорсткі м’язи, зменшують біль та розслабляють нервову систему, покращують якість життя.

Інгредієнти

• 125 г солі Епсома
• 125 харчової соди
• 5 крапель ефірної олії майорану
• 5 крапель ефірної олії лаванди

Режим підготовки

Покладіть всі інгредієнти разом у ємність, а потім додайте їх у ванну ще до того, як почати ванну. Розчиніть у ванні солі для ванни і витримайте 20-30 хвилин.

Щоб покращити досвід розслаблення, вимкніть світло, поставте спокійну інструментальну музику та запаліть свічки, щоб атмосфера стала більш комфортною.

3. Ванна з бергамоту і лаванди

Розслаблююча ванна з ефірною олією лаванди та бергамоту - чудовий спосіб розслабити тіло та розум. Лаванда - це лікарська рослина, яка має заспокійливі властивості, і в поєднанні з бергамотом допомагає зменшити тривогу та стрес, забезпечуючи кращу якість життя для тих, хто користується цією розслаблюючою ванною принаймні раз на тиждень.

Інгредієнти

• 10 крапель ефірної олії лаванди
• 10 крапель ефірної олії бергамоту

Режим підготовки

Щоб приготувати цю розслаблюючу ванну, просто поставте в ванну теплу воду і додайте краплі лікарських трав. Людина повинна залишатися у ванні приблизно 20 хвилин.

Розслаблююча ванна користь для здоров’я

Хоча це прекрасний спосіб зміцнити психічне здоров’я, оскільки він усуває стрес і допомагає розслабитися, цей тип ванни також має багато інших переваг, таких як:

• Покращує кровообіг: гаряча вода допомагає судинам розслабитися, полегшуючи проходження крові та зменшуючи зусилля серця;
• Сприяє здоров’ю м’язів: розслаблююча ванна допомагає зняти біль, спричинений травмами м’язів або суглобів, уникаючи зайвої напруги м’язів;
• Знижує артеріальний тиск: покращуючи кровообіг, цей тип ванни зменшує тиск на судини;
• Запобігає головний біль: розслаблення м’язів шиї та розширення судин біля основи голови, покращують кровообіг, запобігаючи появі головних болів;

Крім того, сприяючи інтенсивному відчуттю розслабленості, ця ванна допомагає лікувати проблеми зі сном, оскільки готує тіло до сну, розслабляючи м’язи, очищаючи розум і трохи підвищуючи температуру тіла.