Ці хаки змусять вас полюбити пляж навіть із хронічною хворобою

Зміст

• Для більшості людей виїзд на пляж викликав би радісні писки.Але для деяких, особливо людей з розсіяним склерозом, пляжний виїзд дотримується "О, ні!" і валик для очей.
• Потрапте на пляж з друзями та родиною
• Запасіться на пляшки з розпилювачем
• Залишайтеся у воді
• По можливості уникайте спеки
• Завжди носіть сонцезахисний крем
• Повторно використовуйте дитячий бігун
• Як поводитися з немовлям, що їсть піском
• Винос

Для більшості людей виїзд на пляж викликав би радісні писки.Але для деяких, особливо людей з розсіяним склерозом, пляжний виїзд дотримується "О, ні!" і валик для очей.

Інші мої друзі бачать пляж розслаблюючим днем, але для всіх, як я, хто має хронічну та дегенеративну хворобу, як MS, таке повідомлення може бути пеклом.

Чому? Тому що тепло і розсіяний склероз не змішуються. Тим із нас, хто страждає на хронічну хворобу, схоже на те, що ми оголосимо, що ми можемо бігати марафоном без тренувань - і з дитиною на спині.

Але ніякого страху, досвіду тут немає! Коли я виростав із цією хворобою, я навчився підходити до пляжу розумнішим, ініціативним способом. Плюс, як мої діти виросли на піщаному етапі, все стало простіше. Можна зробити день на пляжі не тільки виконаним, але і приємним, особливо для тих, хто має MS!

Потрапте на пляж з друзями та родиною

Якщо у вас є партнер, друг або член сім’ї, який бажає піти з вами, розпустіть! Це означає половину роботи і тим більше допомогу. Це значно полегшує ваше життя, особливо якщо у вас більше однієї дитини, тому скористайтеся!

Запасіться на пляшки з розпилювачем

Ви хочете запобігти появі ваших найгірших симптомів (і бурчання в собі). Будь-яка кількість тепла або навіть вологості може погіршити симптоми МС, тому наповніть пляшку з розпилювачем і засуньте її в морозилку. Упакуйте його в сумку, коли ви будете готові їхати і до того, як потрапите на пляж, у вас буде свіжа холодна вода, яку ви можете використовувати, щоб постійно обприскувати себе. Це допоможе зберегти вас в прохолоді, зменшуючи температуру тіла.

Залишайтеся у воді

Постарайтеся якомога більше триматися у воді, щоб не перегріватися і ненавмисно викликати будь-які симптоми. Якщо ви не плаваєте, робіть те, що я роблю, і поставте свій стілець в океан! Я сиджу так, що вода підходить до моєї талії, де я ще можу читати і зберігати прохолоду. Коли мої діти були молодшими, я сидів поруч зі мною, щоб вони ще могли бути у воді. Це було ідеально. Вони будують замки з піску і ловлять снарядів зі мною, поки я сидів у своєму кріслі.

Але також пийте воду! Чомусь, коли навколо нас є вода, ми забуваємо, що гідратація спочатку починається в наших тілах. Гідрат, гідрат, гідрат.

По можливості уникайте спеки

Спробуйте піти на пляж до того, як сонце досягне свого піку.

У нас є діти чи ні, у мене найбільше енергії вранці. Ми, як правило, йдемо на пляж близько 7:30 ранку, коли нікого немає, а сонце найдобріше.

Коли я вперше потрапляю на пляж, я завжди кладу голову під кран і охолоджуюсь холодним, вологим волоссям. Я також приношу козирок або шапку. Капелюхи зберігають тепло, тому я часто вважаю за краще використовувати козирок з мокрим волоссям, а потім переходити на шапку вдень, щоб моя шкіра голови не горіла. Що веде мене до моєї наступної поради…

Завжди носіть сонцезахисний крем

Покладіть сонцезахисний крем скрізь, навіть шкіру голови. Якщо ви опікуєтесь де завгодно, ваше нервове тіло не знатиме, як регулювати свою температуру. Отже, шкіра голови включена. Ноги включені. Покласти це скрізь.

Також зауважте, що не всі лосьйони створюються рівними. Деякі мають те, що деякі вважають токсичними інгредієнтами. Я використовую каліфорнійський дитячий лосьйон, який дорожче, але працює як шарм.

Повторно використовуйте дитячий бігун

На мій покірний погляд ніщо не орієнтується на піску, ніж на дитячому бігу.

Якщо у вас є дитячий бігун або ви знаєте когось, хто не хоче їх, візьміть його. Я більше не міг бігати з дитиною в дитячому бігу, але ця контрацепція все ж послужила чудовою метою в нашому житті. На цьому джоггері ми зберігали все. Стандартна коляска-коляска є марною, як тільки вона потрапляє на пісок. Моя врятувала мені дуже потрібну силу, яку краще використовувати на пляжі з дітьми.

Як поводитися з немовлям, що їсть піском

Намочіть дитину лосьйоном перед дрімотою, а потім зачекайте, поки він спить. Як тільки вони потраплять у країну мрій, покладіть їх у дитячу пробіжку (переконайтесь, що є навіс!) Та вирушайте до пляжу. Цей трюк особливо корисний, якщо ви також виснажені або у вас є старша дитина.

Просто переконайтесь, що ви уважні, що дитина захищена від сонця і тепла, і не забудьте обприскувати їх холодною водою тут і там.

Винос

Моя родина зараз зустріла мене на півдорозі. Ми зупиняємось у кемпінгу біля пляжу. Є дерева та басейн, і я нарешті дістаюсь справді відпочити. Це прекрасний компроміс.

Я ніколи не думав, що скажу це після діагнозу, але нарешті можу погодитися: я не можу чекати, поки ми вирушимо на пляж наступного тижня!

Якщо у вас є пляжні хаки, будь ласка, повідомте нас про це. Якщо МС навчив мене чомусь, то в чисельності є сила. Я так багато вчусь у інших, що знаходяться в наших спільнотах щодо спільного використання.

Джеймі Трипп Утітус - мама з МС. Вона почала писати після діагнозу, через що вона стала штатним письменником-позаштатним. У своєму блозі вона пише про свій досвід подолання MS Потворний, як я. Слідкуйте за її подорож у Facebook @JamieUglyLikeMe.