Переваги з мушмули

Зміст

• Інформація про поживність мушмули
• Рецепт вітаміну Loquat з гранолою

Користь локусів, також відомих як слива-до-Пара і японська слива, полягає в зміцненні імунітету, оскільки цей фрукт має багато антиоксидантів та покращує систему кровообігу. Іншими перевагами мушмули можуть бути:

• Боротьба з затримкою рідини, оскільки вони є сечогінними і багатими водою;
• Допоможіть схуднути, маючи мало калорій і багату клітковиною, яка допомагає контролювати ваш апетит;
• Боріться з холестерином;
• Зменшити запор завдяки високому вмісту клітковини;
• Захищати слизові шлунка та кишечника;
• Допомагають боротися з респіраторними захворюваннями, оскільки вони містять антиоксиданти, які допомагають протизапальній реакції організму.

Локуси можна вживати у формі свіжих фруктів, фруктових соків або у виробництві продуктів харчування, таких як пироги, тістечка та агар-агаровий желатин. Сезон локуту триває з березня по вересень, а штат Сан-Паулу є одним з найбільших національних виробників.

Інформація про поживність мушмули

Харчова інформація щодо локусів показує, що цей фрукт є низькокалорійним, оскільки в 100 г мушмули всього 45 калорій. Крім того, амулети багаті водою та клітковинами, що покращують кишковий транзит.

Рецепт вітаміну Loquat з гранолою

Рецепти мушмули різноманітні. Далі наведено приклад рецепту мушмули з мушмули з вівсом і мюслі, що є прекрасним варіантом для сніданку.

Інгредієнти:

• 4 середніх мушмули без кісточок і розрізані навпіл
• 1 склянка холодного молочного чаю
• 1 столова ложка цукру
• 4 столові ложки вівсяного вівса
• півсклянки граноли

Режим підготовки:

Помістіть м’якоть локусів у склянку блендера і додайте молоко, цукор та вівсянку. Збивайте протягом 1 хвилини або до отримання однорідної суміші. Налийте в склянки і візьміть далі.