Про використання перцевої м’яти та користь

Зміст

• Форми олії м'яти
• Наукова назва
• Масло м'яти використовує
• Користь олії м'яти
• Для СРК
• Винос
• Для інших умов ГІ
• Винос
• При нудоті
• Винос
• Від болю
• Винос
• Для шкіри та волосся
• Винос
• Проти бактерій і дріжджів
• Винос
• Про безпеку та побічні ефекти
• Хто не повинен вживати масло м'яти?
• Винос

М’ята перцева - ароматична трав'яниста рослина з сімейства м'ятних. Це гібридна м'ята, яка є схрещуванням між м'ятою та водною м'ятою. Його можна зустріти природним чином у Північній Америці та Європі.

Ефірну олію м’яти перцевої можна витягати з листя рослини м’яти і застосовувати для різних цілей.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про форми перцевої м’яти, її вживання та потенційні користі для здоров'я.

Форми олії м'яти

Масло м'яти перцевої можна зустріти в самих різних формах. Деякі приклади включають:

• ефірні олії, дуже концентрована форма, яку можна використовувати для ароматерапії або розбавляти та наносити на шкіру
• екстракти - більш розведена форма, яку можна використовувати для додання аромату м'яти м'яти
• капсули, які можна приймати як дієтичні добавки

Масло м'яти м'яти має різкий запах, який прохолодний і освіжаючий. Його смак схожий. Вам може бути знайома прохолода в роті після того, як ви вживаєте щось із ароматом м’яти.

Основними хімічними компонентами олії м'яти перцевої є ментол та ментон. Однак є й багато інших.

Наукова назва

Масло м'яти перцевої походить від рослини м'яти, Mentha x piperita.

Масло м'яти використовує

Масло м'яти перцевої має широке застосування. Наприклад, його можна використовувати як:

• лікування різних станів, включаючи синдром роздратованого кишечника (СРК), нудоту та інші проблеми з травленням, а також застуду та головні болі
• місцеве застосування для зняття свербежу, м’язового болю та головного болю
• ароматизатор у харчових продуктах та продуктах, таких як полоскання рота
• свіжий приємний аромат, доданий до мила та косметичних засобів

Користь олії м'яти

Записи про використання м'ятних рослин у лікувальних цілях сягають часів Стародавнього Єгипту, Греції та Риму. Отже, що говорять сучасні дослідження про користь олії м’яти?

Хоча деякі потенційні переваги перцевої олії базуються на особистих показаннях, тривають дослідження її користі для здоров'я. Деякі з цих досліджень ми вивчимо нижче.

Для СРК

Деякі наймасштабніші дослідження користі олії м'яти були присвячені ІБС. СРК - це хронічний шлунково-кишковий стан, який може включати біль у животі, діарею та запори.

Нещодавній огляд 12 випробувань вивчав ефективність капсул з м'ятою олії, порівняно з плацебо при лікуванні СРК. Дослідники встановили, що лікування олією м’яти покращує біль у животі та інші симптоми СРК.

Конкретні способи олії м'яти перцевої допомагають полегшити симптоми СРК та інших станів ШКТ значною мірою невідомі. Деякі можливості включають:

• розслаблення гладкої мускулатури ШКТ
• що мають протизапальну дію
• що впливають на типи бактерій, які природно живуть в ШКТ
• зменшення больового відчуття в ШКТ

Винос

Масло м'яти може зменшити або полегшити симптоми від СРК.

Для інших умов ГІ

Масло перцевої м’яти або ментол, один з основних його хімічних компонентів, застосовується в поєднанні з кмином для лікування функціональної диспепсії. Цей стан характеризується здуттям живота і болем в області шлунка.

Нещодавня оглядова стаття підсумувала результати декількох досліджень, що стосувались м’яти / ментолу та кмину. В цілому, це комбіноване лікування виявляється перспективним для полегшення симптомів, пов’язаних з функціональною диспепсією.

В іншому огляді досліджень рослинних засобів для ГІ у дітей та підлітків було виявлено, що масло м'яти перцевої було ефективним для зменшення тривалості, частоти та вираженості болю в животі порівняно з плацебо.

Однак олія м'яти перцевої не була ефективною порівняно з краплями симетикону при лікуванні кольок.

Винос

Масло м'яти може допомогти зменшити біль у животі від проблем із ШКТ.

При нудоті

Нудота може часто виникати після операції. В одному невеликому дослідженні було оцінено вплив олії м'яти перцевої на післяопераційну нудоту. Вони виявили, що пацієнти оцінили рівень нудоти як нижчий після вдихання олії м'яти.

Однак недавній огляд досліджень вивчав вплив ароматерапії на післяопераційну нудоту. У чотирьох розглянутих дослідженнях було включено масло м'яти перцевої порівняно з плацебо. Рецензенти встановили, що вдихання олії м'яти м'яти мало чи зовсім не впливає на тяжкість нудоти.

Такі симптоми, як нудота та блювота, також часто є на ранніх термінах вагітності. Недавнє дослідження 56 вагітних жінок розглянуло, як ароматерапія маслом м’яти впливає на нудоту та блювоту. Вони не виявили суттєвої різниці між маслом м’яти перцевої та плацебо.

Винос

Результати невеликих досліджень порівнюють ефективність ароматерапії з маслом м’яти перцевої, щоб допомогти при нудоті. Це може не мати ефекту.

Від болю

Олія зимового дерева та ментол використовуються для лікування болю від головного болю напруги, головного болю мігрені та інших причин.

В одному невеликому дослідженні було розглянуто місцеве застосування 10-процентного розчину ментолу для лікування мігрені. Вони виявили, що при застосуванні до чола та скронь учасники мали більш тривалий спосіб полегшення болю та менше нудоти та світлочутливості порівняно з плацебо.

Ще одне дослідження досліджувало використання лікувального гелю від мігрені. Гель містив ментол як один із його компонентів і наносився на шкіру, коли почалася мігрень. Дослідники встановили, що було помітно поліпшено щонайменше на один рівень тяжкості через дві години після застосування.

Нещодавно проведене дослідження вивчало вплив таблеток олії м'яти на людей з утрудненим ковтанням і несерцевим болем у грудях. Більше половини учасників повідомили про поліпшення своїх симптомів.

Винос

Різні форми олії м'яти або ментолу можуть допомогти лікувати біль від головного болю та нападів мігрені при нанесенні на шкіру. У таблетованій формі масло м’яти полегшує дискомфорт людям, які мають проблеми з ковтанням.

Для шкіри та волосся

Масло м'яти м'яти часто використовується в косметичних засобах. Але існує обмежена кількість досліджень щодо потенційних переваг м'яти при нанесенні на шкіру та волосся.

Невелике дослідження вивчало місцеве застосування перцевої олії та вплив, який вона мала на хронічний свербіж. Дослідники встановили, що однопроцентний розчин олії м’яти привів до поліпшення того, як довго тривав свербіж та вираженість свербежу.

В другому невеликому дослідженні було вивчено вплив нанесення олії м’яти на шкіру для зменшення свербежу під час вагітності. Дослідники встановили, що застосування 0,5-процентного розчину олії м’яти два рази на день протягом двох тижнів значно зменшило вираженість свербежу порівняно з контролем.

В іншому дослідженні на мишах порівнювали олію м'яти з міноксидилом (Рогайн) та контрольними сполуками. Дослідники встановили, що трипроцентний розчин олії м'яти привів до росту густих довгих волосся у мишей після чотирьох тижнів лікування, аналогічно результатам, отриманим за допомогою міноксидилу.

Винос

Масло м'яти може допомогти заспокоїти свербіж шкіри. Потрібні додаткові дослідження щодо здатності олії м'яти, щоб стимулювати ріст волосся у людини.

Проти бактерій і дріжджів

Масло м'яти перцевої також має м'які протимікробні властивості. Було проведено різні дослідження для визначення його ефективності щодо різних видів бактерій та грибів. Результати неоднозначні.

Одне дослідження виявило, що інкубують олію м’яти з кількома штамами Золотистий стафілокок, деякі з яких були стійкими до антибіотиків, гальмували вироблення важливого бактеріального токсину. Цей ефект був залежним від дози, що означає, що ефект збільшувався зі збільшенням доз олії м'яти.

Хоча цей результат є багатообіцяючим, антимікробна активність олії м'яти може залежати від виду бактерій. В іншому дослідженні було встановлено, що масло м'яти м'яти не виявляло протимікробної активності проти виду Стрептокок.

У дослідженні 2017 року було розглянуто активність декількох ефірних масел проти різних штамів Кандида дріжджі. У той час як олія м'яти була певною протигрибковою активністю, вона мала найнижчу активність серед усіх перевірених масел.

Винос

Масло м'яти може працювати проти деяких бактерій, але дослідження неоднозначні. Показано легкі протигрибкові властивості проти певних штамів Кандида.

Про безпеку та побічні ефекти

FDA рекомендує використовувати лише ефірні масла відповідно до рекомендацій виробника.

Ефірні олії не призначені для прийому всередину. Деякі можливі побічні ефекти від прийому екстракту м’яти перорально включають печію, нудоту та блювоту. Виберіть екстракт, якщо додаєте в їжу м'яту м'яти.

Ароматерапія або місцеве використання розведеного ефірного перцевої олії може мати значні переваги з невеликим ризиком. Але майте на увазі, що ароматерапія м'ятою м'ятою може бути токсичною для домашніх тварин. Завжди розглядайте дітей, домашніх тварин та вагітних, перш ніж використовувати ароматерапію.

Якщо його приймати в дуже великих дозах, масло м'яти може бути токсичним. Він містить відому токсичну сполуку під назвою пулегона. Косметичні препарати з м’яти олії м'яти повинні містити один відсоток або менше пулегону, хоча в деяких випадках вони можуть містити більше.

Також важливо пам’ятати, що ефірна олія м'яти перцевої дуже сильно концентрована і перед її місцевим використанням завжди слід розбавляти належним чином. Для розведення в унції масла-носія потрібно лише кілька крапель.

У деяких випадках масло м'яти, яке наноситься на шкіру, може викликати роздратування або висип. Якщо вас турбує шкірна реакція на олії м’яти, спершу протестуйте невеликий пластир шкіри.

Хто не повинен вживати масло м'яти?

Люди, які повинні уникати вживання олії м'яти, включають:

• Люди з дефіцитом G6PD. Люди з дефіцитом специфічного ферменту, який називається дефіцитом G6PD, повинні уникати використання перцевої м’яти в якості екстракту або масла в ароматерапії.
• Люди, які приймають певні ліки. Ароматерапія м'ятою з м'ятою може інгібувати фермент під назвою CYP3A4, який відповідає за руйнування багатьох різних видів ліків. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати масло м'яти.
• Діти та немовлята. Слід уникати нанесення олії м'яти на обличчя або груди немовлят та маленьких дітей. Побічні ефекти можуть виникнути при вдиханні ментолу, присутнього в олії м’яти.

Ароматерапія м’ятою м'ятою також може бути токсичними домашніми тваринами, такими як собаки та коти.

Винос

Масло м'яти перцевої походить від рослини м'яти. Він використовується для багатьох речей, таких як полегшення ЖКТ, полегшення нудоти та полегшення болю.

Хоча деякі із запропонованих переваг олії м'яти перцевої випливають з анекдотичних даних, дослідження показують, що масло м'яти може бути корисним при СРК та інших станах травлення, а також для полегшення болю.

Масло м'яти м'яти, як правило, безпечно, але воно може бути токсичним при прийомі в дуже великих дозах. Крім того, перед використанням завжди слід розвести ефірну олію м’яти перцевої.

Якщо у вас є якісь занепокоєння або питання щодо використання олії м'яти перцевої, перед тим, як вживати її, слід поговорити з лікарем.