Найкращі програми планування їжі для досягнення ваших цілей здорового харчування

Зміст

• Найкращий додаток для загального планування харчування: Mealime
• Найкращий додаток для планування харчування для відстеження харчування та підрахунку калорій: їжте стільки
• Найкраще додаток для планування харчування для їдачів на рослинних продуктах: виделки над ножами
• Найкраще додаток для планування харчування за рецептами: паприка
• Найкраще додаток для планування харчування для підготовки до їжі: MealPrepPro
• Найкращий додаток для планування їжі для нових кухарів: Yummly
• Найкращий додаток для планування їжі для любителів їсти на вулиці: Припустимо
• Огляд для

На перший погляд планування харчування виглядає як розумний, безболісний спосіб випереджати гру та дотримуватися своїх цілей здорового харчування протягом напруженого робочого тижня. Але з’ясувати, що їсти протягом наступних семи днів, - не завжди легке завдання. На щастя, є безліч безкоштовних програм для планування страв та преміальних опцій, які допоможуть вам орієнтуватися на кухні та в продуктовому магазині. (Пов’язано: Дізнайтесь, як приготуватись за допомогою цього 30-денного виклику)

Тут ми збираємо найпопулярніші програми для планування страв на ринку, які допоможуть вам залишатися відданими своєму харчуванню, незалежно від вашого стилю харчування або дієтичних уподобань.

• Найкраще в цілому: їжа

• Найкраще для відстеження харчування та підрахунку калорій: їжте так багато

• Найкраще для любителів рослинної їжі: виделки над ножами

• Найкраще для рецептів: паприка

• Найкраще для приготування їжі: MealPrepPro

• Найкраще для нових кулінарів: Смачно

• Найкраще для тих, хто любить їсти на вулиці: Припустимо

Найкращий додаток для загального планування харчування: Mealime

Доступний для: Android і iOS

Ціна: Безкоштовно, доступні покупки через додаток

Спробуй це: Борошно

Завдяки Mealime та його 30-хвилинним рецептам ви не будете боятися готувати домашню їжу після довгої поїздки додому. Цей зірковий додаток для планування їжі, який має майже 29 000 позитивних відгуків у App Store, дозволяє створювати персоналізовані плани харчування з трьома-шістьма рецептами на основі ваших дієтичних уподобань, алергії та неподобаних інгредієнтів. (Дивлячись на вас, брюссельська капуста!)

Після того, як ви вибрали свої перевірені експертами рецепти для приготування їжі протягом тижня, програма для планування страв надішле на ваш телефон список продуктів із зображеннями запасів та замінників інгредієнтів, тож ви зможете витрачати менше часу на покупки та більше часу на носіння . Вишня зверху? Інформація про харчування для кожного рецепту надсилається у додаток Health вашого телефону, що робить цифрове відстеження вашого здоров’я безперебійним процесом. (І так, вам не потрібно витрачати шматок змін, щоб відстежувати рівень своєї активності.)

За додаткові 6 доларів на місяць або 50 доларів на рік ви отримаєте доступ до детальної інформації про харчування та ексклюзивних рецептів, що випускаються щотижня. Як додатковий бонус, ви зможете підготувати два плани харчування одночасно і додати до свого планувальника власні рецепти.

Найкращий додаток для планування харчування для відстеження харчування та підрахунку калорій: їжте стільки

Доступний для: Android і iOS

Ціна: Безкоштовно, доступні покупки в додатку

Спробуй це: Їжте стільки

Незалежно від того, бодібілдер ви чи вегетаріанець, Eat This Much допоможе вам отримати необхідні макроелементи, щоб залишатися у формі. Безкоштовний додаток для планування страв враховує ваші дієтичні переваги та бюджет для складання щоденних планів харчування та списків продуктів, все з урахуванням калорій, вуглеводів, жиру та білка. «Їжте це багато» робить крок далі, ніж інші програми, дозволяючи вам налаштувати популярні стилі харчування, такі як веганізм або палео дієта, відповідно до ваших смаків та потреб у харчуванні. (Пов’язано: Посібник для початківців з підготовки та харчування для бодібілдингу)

Підписавшись на підписку на 5 доларів на місяць, ви зможете планувати їжу на тиждень, а також увійти на веб-сайт програми та експортувати свій список покупок до AmazonFresh або Instacart для доставки. Вибачте, але зараз немає виправдання мати порожній холодильник.

Найкраще додаток для планування харчування для їдачів на рослинних продуктах: виделки над ножами

Доступний для: Android і iOS

Ціна: $5

Спробуй це: Вилки над ножами

У той час як страви на рослинній основі виглядають як задумане над іншими програмами для планування здорового харчування, Forks Over Knives робить їх зіркою шоу. Додаток містить більше 400 вегетаріанських рецептів (і підрахунок), багато з яких були подані 50 видатними шеф-кухарями, тому не сподівайтесь щовечора їсти неперевершені макарони. (За темою: Яка різниця між дієтою на рослинній основі та веганською дієтою?)

Щоб допомогти вам орієнтуватися навіть у найскладнішому лабіринті супермаркету, програма автоматично відсортує інгредієнти у вашому списку покупок за проходами. (Зробіть ці кулінарні книги на рослинній основі для ще більш здорового харчування.)

Найкраще додаток для планування харчування за рецептами: паприка

Доступний для: Android і iOS

Ціна: $5

Спробуй це: Паприка

Коли ви запаслись продуктами, але не знаєте, що приготувати на вечерю, зверніться до паприки. За допомогою програми керування рецептами та планування страв ви можете імпортувати власні рецепти та рецепти зі своїх веб-сайтів, створюючи віртуальну кулінарну книгу, до якої можна отримати доступ на різних пристроях за допомогою функції Cloud Sync. Ви також не пропустите написання про друковані рецепти завдяки його інтерактивним функціям, які дозволяють перекреслити інгредієнти та виділити напрямки. Перш ніж поласувати вашим корисним блюдом, не забудьте зробити знімок, гідний слинів, щоб додати його до сторінки рецептів.

Найкраще додаток для планування харчування для підготовки до їжі: MealPrepPro

Доступний для: iOS

Ціна: $ 6/місяць, або $ 48/рік

Спробуй це: MealPrepPro

Якщо ви хочете провести всю неділю на своїй кухні, випікаючи курку на тиждень, оточену контейнерами Pyrex, MealPrepPro для вас. Додаток для приготування страв не тільки створює для вас (і вашого партнера) настроюваний щотижневий план харчування на основі вашого раціону харчування та макроцілей, але також допомагає готувати масово; Завдяки чіткому календарю ви заздалегідь знатимете, в які дні ви будете готувати та їсти свіжу їжу, а в які — розігрівати залишки їжі. Додаток навіть оцінює ваш практичний час приготування їжі на тиждень, тому ви можете відповідно запланувати плани після обіду. (Пов'язано: Здорові страви для приготування їжі, коли ви готуєте для одного)

Найкращий додаток для планування їжі для нових кухарів: Yummly

Доступний для: Android і iOS

Ціна: Безкоштовно, доступні покупки в додатку

Спробуй це: Смачно

Маючи більше 2 мільйонів рецептів, кухонних порад та статей про популярні страви, Yummly допоможе новачкам у кулінарії здобути землю ... чи кухню. Функція сортування в додатку для планування здорового харчування звузить кількість страв на основі часу приготування, кухні та випадку, а також відфільтрує рецепти, які не відповідають вашому стилю харчування. І якщо ви зволікаєте, Yummly надішле вам сповіщення, коли прийде час готувати за обраним вами рецептом.

Потрібно трохи більше вказівок? За 5 доларів на місяць ви отримаєте доступ до покрокових демонстраційних відео від провідних професіоналів кулінарії. (Візьміть ці обов’язкові кухонні інструменти, щоб спростити здорове харчування.)

Найкращий додаток для планування їжі для любителів їсти на вулиці: Припустимо

Доступний для: iOS

Ціна: Безкоштовно, доступні покупки в додатку

Спробуй це: Сугестивний

Навіть майстри кухні час від часу прагнуть брати на винос. Але щоб переконатися, що ви не досягнете своїх цілей у здоровому харчуванні, завантажте Suggestic — безкоштовну програму для планування їжі, яка може рекомендувати страви, які дотримуються вашого стилю харчування (кето, веган тощо) у більш ніж 500 000 ресторанах країни. (Залишили телефон вдома? Порадьтеся з деякими порадами експертів про те, як правильно харчуватися під час вечері.) Також запропонуйте нігті у відділі планування вдома, пропонуючи прості рецепти для складання плану харчування на весь тиждень. Щоб підняти настрій протягом цих семи днів, додаток надсилатиме вам мотиваційні електронні листи та сповіщення.

Щоб отримати додаткові рецепти, навчальні відео та програми харчування, отримайте преміум-членство за 13 доларів на місяць.

Огляд для