Чи безпечно викидати речовини з холодної індички? Ось що слід врахувати

Зміст

• Чому люди ходять холодною індичкою?
• Чого очікувати
• Це безпечно?
• Які ризики?
• Які фізичні та емоційні зміни це може викликати?
• Як можна готуватися?
• Коли потрібно викликати лікаря
• Винос

Чому люди ходять холодною індичкою?

"Холодна індичка" - це метод швидкого виправлення відмови від тютюну, алкоголю чи наркотиків. Замість того, щоб поступово звужувати речовину, ви негайно припиняєте її приймати.

Термін походить від гусячих грудок, які люди іноді отримують у дні після їх відходу, які схожі на шкіру "холодної індички" в холодильнику.

Деякі люди їдять холодну індичку, тому що вони думають, що буде простіше припинити прийом речовини відразу, ніж звужуватися. Вони вважають, що вони не будуть настільки спокушені вживати наркотики чи тютюнові вироби, якщо вони просто позбудуться цього.

Але холодна індичка може бути не найефективнішим способом відмовитися - особливо для людей, залежних від речовини. Занадто швидка відмова може призвести до незручних симптомів відміни та потужного позиву знову почати вживати речовину.

Чого очікувати

Ефективність холодної індички залежить від того, яку речовину ви намагаєтеся кинути і від ваших уподобань.

Дослідження щодо відмови від куріння неоднозначні, але деякі дослідження показали, що різка зупинка є більш ефективною, ніж поступове зменшення.

У дослідженні, проведеному в 2016 році майже 700 курців, які страждають від тютюнової залежності, 49 відсотків людей, які кинули холодну індичку, через місяць все-таки відмовилися від сигарет, порівняно з 39 відсотками тих, хто поступово стримувався.

Підтримка може бути ключовою. У ході дослідження учасники, які кинули холодну індичку, отримали допомогу кинути курку. Серед людей, які намагаються кинути палити холодну індичку самостійно, лише 3 до 5 із 100 залишаються від сигарет довгостроково.

Відмовитися від наркотичних речовин, таких як героїн, може бути набагато складніше холодної індички. Ці речовини викликають фізичні зміни в мозку, що призводять до сильної тяги та симптомів відміни, коли ви припиняєте їх приймати.

Це безпечно?

Безпека виходу з холодної індички залежить від речовини, яку ви намагаєтеся кинути. Виймати сигарети чи алкоголь можна безпечно робити самостійно.

Відмова від сильно звикаючих наркотиків або сильна алкогольна залежність можуть спричинити серйозні побічні ефекти, а в деяких випадках і смерть. Краще перебувати під опікою лікаря або центру лікування наркоманії.

Які ризики?

Ваш мозок звикає до наркотичних залежностей, наприклад, опіоїдів. Якщо ви занадто швидко відключите її подачу, у вас можуть виникнути судоми, нерегулярні серцеві ритми та інші симптоми відміни. Деякі з цих симптомів можуть бути серйозними або навіть небезпечними для життя.

Неприємні симптоми відміни можуть змусити вас знову вживати речовину, щоб змусити їх припинитися. Повернення до вживання наркотиків чи алкоголю після припинення дії називається рецидивом.

Коли ви кинете, толерантність до речовини знижується. Якщо ви почнете приймати його ще раз, більше шансів передозувати.

Які фізичні та емоційні зміни це може викликати?

Виведення - це сукупність симптомів, які стосуються як вашого тіла, так і розуму. Ці симптоми варіюються від легкої до важкої залежно від того, як довго ви приймали препарат і скільки його приймали.

Фізичні симптоми відміни включають:

• нудота і блювота
• діарея
• біль
• втома
• пітливість
• труднощі зі сном
• болі в м’язах
• швидке або повільне серцебиття
• нежить
• гусаки
• тремтіння

Психічні та емоційні симптоми відміни включають:

• тривожність
• дратівливість
• депресія
• тяга до речовини
• спантеличеність
• галюцинації
• параноїя

Ці симптоми можуть тривати від декількох днів до пари тижнів.

Як можна готуватися?

Перше, що потрібно зробити після того, як ви вирішили кинути свою справу - це зателефонувати до лікаря чи медичного працівника. Медичний працівник може дати вам поради щодо найбезпечнішого способу відмовитися.

Ваш лікар може порекомендувати ліки та реабілітаційні програми, які можуть допомогти. Наприклад, вони можуть запропонувати ліки, що відпускаються за рецептом, щоб полегшити тягу, яка виникає при відмові від куріння або опіоїдних препаратів.

Також повідомте своїм друзям та родичам, що ви плануєте вийти. Вони можуть допомогти вам у процесі та відволікти вас, якщо ви спробуєте знову почати користуватися.

Позбавтеся від кожної спокуси. Якщо ви палите, викиньте всі сигарети, запальнички та попільнички. Якщо у вас є розлад вживання алкоголю, вилийте весь алкоголь у холодильник та комору. Віднесіть будь-які невикористані ліки до поліцейського відділення чи іншого дозволеного місця збору.

Також плануйте тягу, якщо поблизу буде багато відволікань. Такі закуски, як морквяні палички та солодки, можуть тримати руки та рот зайнятими, коли хочеться сигарети. Хороший фільм може зняти ваш розум із бажанням вживати наркотики.

Нарешті, вишикуйте підтримку. Зверніться за допомогою до професійного консультанта або терапевта. Або приєднайтесь до програми з 12 кроків, таких як Анонімні алкоголіки (АА) або Анонім наркоманів (НС).

Коли потрібно викликати лікаря

Якщо ви намагаєтеся кинути холодну індичку, але позиви до вживання залишаються сильними, зверніться за допомогою до медичного фахівця. Можливо, вам знадобиться піклуватися про контрольовану програму відновлення наркоманії.

Якщо у вас є такі серйозні симптоми, зателефонуйте до лікаря або негайно вирушайте до відділення невідкладної допомоги:

• висока температура
• судоми
• блювота, яка не припиниться
• біль у грудях
• проблеми з диханням
• галюцинації
• сильна плутанина
• нерегулярне серцебиття

Винос

Такі речовини, як тютюн, алкоголь та опіоїдні знеболюючі засоби, викликають звикання. Після тривалого використання їх важко перестати приймати.

Холодна індичка - це один із способів кинути, але це працює не для всіх. Зверніться до лікаря, перш ніж спробувати холодну індичку, щоб переконатися, що у вас є підтримка та послуги, необхідні для досягнення успіху.