10 книг, які просвічують менопаузу

Зміст

• «Мудрість менопаузи»
• «Клініка Майо: Рішення для менопаузи»
• «Що ваш лікар не може розповісти вам про менопаузу»
• «Наші тіла, ми самі: менопауза»
• "Епоха чудес: Охоплення нового середнього віку"
• «Нові менопаузальні роки»
• «Перетворення менопаузи»
• «До змін: прийняття відповідальності за перименопаузу»
• 'Лікар. Книга менопаузи та гормонів Сьюзен Лав
• «Маленька книжка менопаузи»

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Менопауза - це біологічний процес, який проходить кожна жінка. Це означає закінчення репродуктивних років і вважається офіційним, коли пройде 12 місяців після закінчення останнього менструального циклу. Менопауза може статися в будь-який час протягом 40-х або 50-х років, але середній вік у США - 51 рік.

Незалежно від того, де ви знаходитесь у своїй подорожі до менопаузи, ці книги дають уявлення, інформацію та поради щодо того, як зберегти здоров’я та прийняти цей наступний етап у своєму житті.

«Мудрість менопаузи»

Замість того, щоб зосередитись на дискомфорті симптомів менопаузи, “Мудрість менопаузи” пропонує інший погляд. Доктор Крістіан Нортруп вважає, що ці зміни - час зростання, а не те, що потрібно "виправляти". Вона пропонує повний посібник з витонченого проходження менопаузи - від здорових дієтичних змін до статі після 50 років.

«Клініка Майо: Рішення для менопаузи»

Доктор Стефані Фобіон, провідний фахівець з питань жіночого здоров’я, звертається до загальних питань, пропонує зміни здорового способу життя та пояснює варіанти лікування симптомів менопаузи. Якщо ви не знаєте, чого очікувати під час змін, “Рішення про менопаузу” містить повне пояснення того, що відбувається з вашим тілом. Книга також містить оновлену інформацію про безрецептурні ліки, добавки та гормональну терапію.

«Що ваш лікар не може розповісти вам про менопаузу»

Іноді ми не можемо отримати всіх відповідей від наших лікарів. Корисно мати інші надійні та надійні джерела. «Що ваш лікар не може розповісти вам про менопаузу» було вперше опубліковано в 1996 році і з тих пір є бестселером. Книга зосереджена на гормонотерапії, пропонуючи природні альтернативи, що допомагають збалансувати гормони. Остання версія включає оновлену інформацію на основі сучасних знань.

«Наші тіла, ми самі: менопауза»

Розуміння науки про те, як працюють наші тіла, є важливим, але особисті історії інших людей дійсно можуть допомогти нам зв’язатися та навчитися. «Наші тіла, ми самі: менопауза» надає ключову інформацію та розвіює міфи про менопаузу, а також включає історії жінок про їх власний досвід. Мета книги - допомогти вам почувати себе комфортніше під час менопаузи та знати варіанти лікування.

"Епоха чудес: Охоплення нового середнього віку"

Переживання у житті не властиві лише менопаузі. Життя наповнене розділами та змінами, починаючи з нашого переходу від статевого дозрівання до дорослого життя. У “Епосі чудес” автор і викладач Маріанна Вільямсон стверджує, що наша здатність переосмислити своє життя - це наша найбільша сила змінити їх. Її книга має на меті змінити наш погляд на середній вік і сформулювати його в більш позитивному світлі.

«Нові менопаузальні роки»

Якщо ви прихильник природних методів лікування травами, “Нові менопаузальні роки” пропонує сотні засобів, спрямованих на менопаузу. Засоби охоплюють менопаузу від початку до кінця. Ви знайдете повний опис найбільш часто використовуваних трав, а також рецепти для здоров’я кісток та серця. Книга також використовує більш духовний підхід, використовуючи голос бабусі Зростання, щоб вести вас через вашу подорож.

«Перетворення менопаузи»

Проходження менопаузи не означає, що ви перестаєте бути сексуальною. Автор Стейнесс Йонекос, яка сама це пережила, хоче, щоб жінки знали, що можуть боротися з опуклістю живота та втратою лібідо. Це може зайняти певну роботу з дієтою та фізичними вправами, але все-таки можна носити те, що хочеш, і почуватись добре у своїй шкірі. “Менопауза макіяж” містить поради щодо дієти та фізичних вправ, спеціально розроблені для ваших потреб під час клімаксу.

«До змін: прийняття відповідальності за перименопаузу»

Менопауза не просто вражає вас усіх відразу - якщо у вас не була повна гістеректомія. Це відбувається поетапно, першим з яких є перименопауза. “До змін” зосереджується виключно на ранній фазі менопаузи: чого очікувати, як контролювати симптоми та як залишатися здоровим. Він також пропонує тест для самодіагностики, який допоможе визначити, чи переживаєте ви перименопаузу.

'Лікар. Книга менопаузи та гормонів Сьюзен Лав

Доктор Сьюзен Лав вважає, що менопауза - це життєвий етап, який кожна жінка переживає по-різному, і тому кожна жінка повинна мати можливість вибору методів лікування, які підходять саме їй. Свої поради щодо зміни способу життя та небезпеки замісної гормональної терапії вона базує на наукових дослідженнях. "Лікар. Книга про менопаузу та гормони Сьюзен Лав »також включає анкету про власне здоров’я, історію та уподобання щодо способу життя, щоб допомогти вам розробити план лікування, який найкраще відповідає вашим потребам.

«Маленька книжка менопаузи»

Основною причиною симптомів менопаузи є зниження рівня жіночих гормонів. Але можуть бути й інші фактори. «Маленька книга про менопаузу» розповідає про роль запалення у симптомах менопаузи. У маленькій книжці також розглядається, як заміна гормонів може зменшити ці симптоми.