Найкращі продукти від стресу та тривоги

Зміст

• Зважена ковдра
• Ковдра для тяжіння
• Ступінь комфорту
• Дифузор ефірної олії
• Точковий килимок
• Книжка-розмальовка для дорослих
• Організатор гаманця
• Гелева маска
• Портативний масажер шиацу
• Сонячна лампа
• Лампа для світлової терапії Miroco
• Лампа світлотерапії Circadian Optics Lumos
• Сині світлоблокуючі окуляри
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ми живемо у вік тривоги. Між постійною суєтою та турботами як великих, так і малих, за кожним кутом є стресові фактори.

Насправді, за даними Американської асоціації тривоги та депресії, близько 40 мільйонів дорослих американців живуть із тривожним розладом.

Якщо говорити з особистого досвіду, то в епоху нескінченної передачі інформації та культури, яка виховує позицію не відставати від Джонса, переживання дня може бути м’яко кажучи надзвичайним.

Зрештою, ми лише люди. У день стільки годин. Але скільки б разів ми не повторювали ці мантри, іноді цього недостатньо, щоб утримати тривогу.

Це не означає, що вам доведеться відпочивати на пляжі або витрачати гроші в спа-центрі. Натомість перевірте ці недорогі, доступні предмети, спеціально розроблені для подолання стресу та занепокоєння.

Всі ці продукти підкріплені особистим досвідом та дослідженнями практичних методів зняття тривоги, і вони високо оцінюються в відгуках користувачів в Інтернеті.

Зважена ковдра

Одне з найнеприємніших речей тривоги - це стосунки зі сном.

Виявлено, що люди, які страждають від тривоги, зазвичай мають неякісний сон, і, у свою чергу, поганий якісний сон може посилити тривогу.

Якщо на ваш сон негативно впливає через тривогу, ви можете спробувати скористатися зваженою ковдрою.

Вагові ковдри - це терапевтичні ковдри, які зазвичай важать від 5 до 30 фунтів. Вони можуть допомогти полегшити біль, зменшити тривогу та покращити настрій.

Виберіть такий, який складає приблизно 10 відсотків ваги вашої тіла, і зверніть увагу на такі функції, як регулюючі температуру властивості, якщо ви прагнете спати гарячим або холодним.

Ось два варіанти для розгляду.

Ковдра для тяжіння

Ціна: $$$

Ця ковдра поставляється в вагових варіантах 15, 20 і 25 фунтів. Він призначений для одиноких шпал, які зазвичай сплять холодно.

Купуйте ковдру для тяжіння через Інтернет.

Ступінь комфорту

Ціна: $$

Цей варіант, зручний для гаманців, постачається з двома різними підковдрами: одна для гарячих шпал і одна для холодних шпал. Він доступний у різних розмірах та вазі - від 6-кілограмового кидка до 30-кілограмового ковдри великого розміру.

Знайдіть ковдру ступенів комфорту в Інтернеті.

Дифузор ефірної олії

Ціна: $$

Багато хто з ароматерапії показує, що ефірні олії можуть допомогти зменшити тривогу. Ви можете використовувати ефірні олії різними способами - наприклад, дифузувати їх у повітря або наносити їх на своє тіло - щоб створити привітне середовище без стресів.

Якщо ви хочете спробувати дифузію, цей дерев’яний зерновий дифузор VicTsing має стильний мінімалістичний дизайн.

Зверніть увагу, що ефірні олії не регулюються Адміністрацією з питань харчових продуктів та медикаментів. Тож, купуючи масла для заправки, обов’язково купуйте їх у надійної компанії.

Шукайте бренди, які використовують 100 відсотків чистих і натуральних інгредієнтів. Існує багато нововведень, включаючи парфумерні олії, які не є настільки корисними.

Отримайте дифузор ефірних масел VicTsing в Інтернеті.

Точковий килимок

Ціна: $$

Точковий масаж - це форма традиційної китайської медицини, яка діє, стимулюючи точки тиску в організмі. виявили, що хоча існують суперечливі докази щодо його впливу на фізіологічні показники тривожності, він ефективно забезпечує загальне зняття тривоги.

Звернення до акупресора - це, мабуть, найгрунтовніший спосіб практики, але це не завжди найдоступніший варіант. Якщо ви хочете спробувати самостійно, точковий килимок - доступний та ефективний спосіб.

Килимок Ajna Acupressure має понад 5000 ергономічних шипів для стимуляції точок тиску в спині, шиї та плечах. Виготовлений з натуральної білизни та кокосового волокна, це чудовий стійкий вибір.

Придбайте Ajna Acupressure Mat онлайн.

Книжка-розмальовка для дорослих

Ціна: $

Чудова новина! Фарбування не тільки для дітей. Насправді забарвлення може допомогти зменшити тривожність у дорослих.

Кілька прив'язують забарвлення до уважності та збереження присутності в даний момент. Тож якщо ви відчуваєте занепокоєння, спробуйте сісти зі свіжою коробкою кольорових олівців - хто не любить новеньку коробку кольорових олівців? - і мати при цьому.

Вважається, що саме практика фарбування вас зосереджує, тому насправді не має значення, яку книжку-розмальовку ви виберете. Однак ця доросла книжка-розмальовка має безліч хитромудрих малюнків і красивих візерунків. Деякі рецензенти вважають, що сторінки трохи тонкі, тому, можливо, це не найкращий вибір, якщо ви віддаєте перевагу використанню маркерів.

Знайдіть книжку-розмальовку для дорослих, яку проілюструвала Сінді Ельшароуні.

Організатор гаманця

Ціна: $

Якщо ваш розум перебуває в мільйоні різних місць, корисно спростити кілька дрібниць, коли і де ви можете.

Якщо ви носите гаманець, організатор гаманця - це простий, бюджетний спосіб звільнити трохи місця для мозку і переконатися, що ви завжди знаєте, де все є. Цей органайзер із повстяної сумки Lexsion має 13 кишень для повної організації. Він поставляється в чотирьох розмірах і входить у широкий асортимент гаманців.

Виходячи з особистого досвіду, цей продукт допоміг мені тим, що я не вважав можливим. Менший час перебирання моїх ключів або кредитних карток економить цінні секунди та багато негайного стресу.

Купуйте організатор Lexsion Felt Bag в Інтернеті.

Гелева маска

Ціна: $

Незважаючи на те, що розслаблююча процедура для обличчя не завжди передбачена бюджетом, ця маска для очей FOMI для обличчя з бісеру є доступною альтернативою. Вставте його в мікрохвильову піч і використовуйте для розслаблення перед сном, або навіть передихаючись протягом дня.

Ви також можете заморозити маску і використовувати її для полегшення синусового тиску, болю в м’язах та головного болю. Особиста порада: Ви можете зробити це з ще меншим бюджетом, заморозивши мочалку і поклавши її на очі. Я часто роблю це для головного болю, і це так освіжає.

Знайдіть маску для очей з бісеру для обличчя FOMI в Інтернеті.

Портативний масажер шиацу

Ціна: $$

Масаж шиацу - найкращий вид масажу для людей, які хочуть почуватися розслаблено та знімати стрес, біль та напругу. Це японський стиль масажу, який може допомогти зняти тривогу та депресію.

Але в наші дні, коли ми розтягуємо собі такі тонкі графіки мікроуправління та живу зарплату до зарплати, це цілком зрозуміло, якщо у вас немає часу чи грошей, щоб зробити паузу на тижневий масаж. Портативний масажер - це ефективне, економічно вигідне рішення.

Масажери Shiatsu бувають усіх розмірів і в усіх цінових категоріях. Є варіанти з нагріванням, вібрацією, різною інтенсивністю тощо. Якщо ви не впевнені, що саме вам підходить, може бути гарною ідеєю проконсультуватися з лікарем або мануальним терапевтом, щоб з’ясувати, який варіант буде відповідати вашим потребам.

Цей масажер для спини та шиї Zyllion Shiatsu нахиляється до більшості контурів шиї та тіла, а також до нижньої та верхньої частини спини, живота, литки та стегна. Найкраща частина - це 90-денне пробне вікно, тому, якщо вам це не подобається, ви можете просто надіслати його назад для повного відшкодування.

Купуйте масажер для спини та шиї Zyllion Shiatsu через Інтернет.

Сонячна лампа

Виявлено, що сонячна лампа, яка імітує природне зовнішнє освітлення, може допомогти поліпшити настрій та зменшити депресію та тривогу у людей із сезонними афективними розладами.

Це також може допомогти цілий рік, якщо ви проводите багато часу в приміщенні і не маєте можливості часто виходити на вулицю.

Перш ніж купувати сонячну лампу, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем. Шукайте такий, що має інтенсивність 10000 люкс, і не дивіться прямо на світло. Спробуйте використовувати його щодня в один і той же час.

Ось кілька варіантів, які слід розглянути:

Лампа для світлової терапії Miroco

Ціна: $

Лампа для терапії світлом Miroco - це бестселер Amazon, з трьома регульованими рівнями яскравості, а також функцією пам’яті, щоб пам’ятати, які рівні яскравості вам підходять.

Він досить маленький, щоб помістити його в кабінку, але має акуратний сучасний дизайн, який може вписатися в більшість декорів будинку.

Придбайте лампу для світлотерапії Miroco в Інтернеті.

Лампа світлотерапії Circadian Optics Lumos

Ціна: $

Якщо ви хочете щось простіше використовувати в дорозі, спробуйте лампу для світлової терапії Circadian Optics Lumos. Він складається для зручності у подорожі та підключається до будь-якого порту USB.

Купуйте лампу для світлотерапії Circadian Optics через Інтернет.

Сині світлоблокуючі окуляри

Ціна: $$

Ми всі чули новину про те, що блакитне світло перед сном є одним з найпоширеніших порушників сну. І хоча приємна ідея вимкнути живлення за кілька годин до сну і витягти замість цього книгу, це не завжди можливо.

Що можливо, це зменшення зорового навантаження, спричиненого регулярним використанням комп’ютера та смартфона. Ці окуляри Gamma Ray Optics створені, щоб заблокувати синє світло, яке може порушити режим сну та спричинити руйнування для вашого психічного здоров’я.

Знайдіть окуляри Gamma Ray Optics в Інтернеті.

Винос

Ми живемо у стрімкому світі, де ми вбираємо інформацію щосекунди. Не дивно, що так багато людей мають справу з тривогою. На щастя, є способи знайти трохи полегшення. Один із цих продуктів може дозволити вам знайти ту добу спокою, яку ви заслуговуєте.

Майте на увазі, що якщо ви намагаєтеся самостійно впоратися із занепокоєнням, але це не спрацьовує, завжди рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем або працівником психічного здоров’я.

Міган Дріллінгер - автор подорожей та оздоровлення. Її основна увага приділяється максимальному використанню експериментальних подорожей, зберігаючи здоровий спосіб життя. Її твори з’являються серед інших у „Thrillist“, „Men’s Health“, „Travel Weekly“ та „Time Out New York“. Відвідайте її блог або Instagram.