Чому болить моє тіло?

Зміст

• 1. Стрес
• 2. Дегідратація
• 3. Недосипання
• 4. Застуда або грип
• 5. Анемія
• 6. Дефіцит вітаміну D
• 7. Мононуклеоз
• 8. Запалення легенів
• 9. Фіброміалгія
• 10. Синдром хронічної втоми
• 11. Артрит
• 12. Вовчак
• 13. Хвороба Лайма
• 14. Гістоплазмоз
• 15. Розсіяний склероз
• Коли звертатися до лікаря

Це привід для занепокоєння?

Болі в тілі є загальним симптомом багатьох станів. Грип - одне з найбільш відомих станів, яке може спричинити болі в тілі. Болі також можуть бути спричинені вашим повсякденним життям, особливо якщо ви довгий час стоїте, ходите або займаєтесь спортом.

Можливо, вам просто знадобиться відпочинок і певне лікування вдома, щоб полегшити біль у тілі. Але деякі болі, особливо ті, що тривають довго, можуть означати, що у вас є основний стан.У цих випадках вам може знадобитися звернутися до лікаря для встановлення діагнозу. Вони можуть скласти довгостроковий план лікування, щоб полегшити ваші болі та інші супутні симптоми.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про те, що може спричинити ваші симптоми.

1. Стрес

Коли у вас стрес, ваша імунна система також не може контролювати свою реакцію на запалення. Як результат, ваше тіло не може так добре боротися з інфекціями або хворобами, як зазвичай. Це може спричинити біль у вашому тілі, оскільки воно стає більш сприйнятливим до запалення та інфекцій у всьому тілі.

Остерігайтеся інших симптомів стресу та тривоги, таких як:

• аномально високий пульс
• підвищення артеріального тиску
• припливи або холодний піт
• гіпервентилюючий
• ненормальне фізичне струшування
• головні болі, такі як головний біль напруги або мігрень

Якщо ви вважаєте, що стрес спричиняє болі у тілі, внесіть невеликі зміни у свій щоденний спосіб життя, щоб максимально зменшити стрес. Спробуйте виконати такі дії:

• Розмірковуйте кілька хвилин на день. Зосередьтеся на своєму диханні та не відволікайте людей від подій чи подій, що викликають у вас стрес.
• Прогуляйтеся або залиште напружене середовище, щоб уникнути тригерів.
• Поділіться своїми почуттями стресу з кимось, кому ви довіряєте, щоб допомогти сформулювати причину свого стресу.
• Якщо ви втрачаєте сон через стрес, спробуйте техніки розслаблення перед сном або коротко дрімайте протягом дня, щоб освіжитися.

2. Дегідратація

Вода є важливим інгредієнтом для нормального та здорового функціонування вашого організму. Без цього ваше тіло не може належним чином виконувати багато своїх важливих процесів, включаючи дихання та травлення. Коли ви зневоднюєтесь, а ці процеси не працюють добре, ви можете відчути фізичний біль.

Інші симптоми зневоднення включають:

• темна сеча
• запаморочення або дезорієнтація
• виснаження
• сильна спрага

Якщо ви не вживаєте достатньо води, особливо в спекотний або сухий день, ви можете швидко зневоднитися. Вам слід прагнути випивати близько восьми склянок води 8 унцій щодня, а також більше, якщо ви фізично активні і потієте.

Якщо у вас дегідратація через такий стан, як діарея, пийте багато води, поки епізод не пройде. Вживання води або напоїв з додатковим вмістом електролітів може допомогти вам бути гідратованим і замінити втрачені при діареї електроліти.

Якщо вам не вдається утримати воду, негайно зверніться до лікаря або зверніться за екстреною медичною допомогою, щоб переконатись, що ви не сильно зневоднені.

3. Недосипання

Недостатній сон може вплинути на загальний стан здоров’я. Вам потрібно щонайменше 6 - 8 годин сну щоночі, включаючи швидкий сон очей (REM). Тканинам і клітинам вашого тіла потрібен повноцінний сон, щоб залишатися здоровим, а мозку - для того, щоб залишатися бадьорим та напоготовим. Без цього ваше тіло не має часу відпочити та поповнити основні енергії та процеси. Це може призвести до болю.

Інші симптоми недосипу включають:

• плутанина або дезорієнтація
• засинання вдень, не усвідомлюючи цього
• проблеми з розумінням під час читання чи прослуховування інших
• проблеми з правильним розмовою
• проблеми із запам’ятовуванням речей

Спробуйте встановити послідовний графік сну щовечора. Твоєму тілу потрібно дотримуватися щоденного ритму, або циркадного ритму, щоб залишатися здоровим.

Спробуйте техніки розслаблення перед сном, такі як:

• вживання гарячого чаю або іншого гарячого напою
• медитація
• прослуховування музики або подкасту
• білий шум у кімнаті, наприклад, від вентилятора

4. Застуда або грип

Застуда та грип - це вірусні інфекції, які викликають запалення. Ці інфекції атакують ваш організм, і ваша імунна система намагається боротися з ними. Запалення, особливо в горлі, грудях і легенях, може бути болючим. Решта тіла також може боліти, оскільки ваше тіло наполегливо працює над боротьбою з інфекцією.

Інші загальні симптоми застуди або грипу включають:

• біль у горлі
• хриплий голос
• чхання або кашель
• густа, кольорова слиз
• головний або вушний біль

Відпочинок, пиття великої кількості води і полоскання горла теплою солоною водою, щоб полегшити біль у горлі, можуть допомогти вашому організму швидко пережити застуду або грип. Безрецептурні ліки, такі як псевдоефедрин (Судафед) та ібупрофен (Адвіл), можуть допомогти полегшити ваші симптоми та болі.

Якщо у вас є симптоми застуди або грипу більше декількох тижнів, або якщо ви не можете правильно їсти, пити або дихати, зверніться до лікаря. Вони можуть допомогти вилікувати вашу інфекцію.

5. Анемія

Анемія трапляється, коли у вашому організмі недостатньо нормально функціонуючих еритроцитів, тому тканини вашого тіла не можуть отримувати достатньо кисню. При анемії багато частин вашого тіла можуть відчувати втомленість, оскільки вони не отримують достатньо кисню, щоб залишатися здоровим або нормально функціонувати.

Інші симптоми анемії включають:

• виснаження
• ненормальний пульс
• запаморочення або дезорієнтація
• біль у голові або грудях
• холодні ноги або руки
• Бліда шкіра

Анемія має багато причин. Якщо у вашій системі недостатньо заліза, фолієвої кислоти або вітаміну B-12, прийом добавки від нестачі може лікувати вашу анемію.

Якщо добавки не допомагають, зверніться до лікаря для обстеження та можливого діагнозу, щоб ви могли лікувати основний стан.

6. Дефіцит вітаміну D

Гіпокальціємія або низький рівень кальцію в крові може статися, коли у вас недостатньо вітаміну D в організмі. Багато важливих органів вашого організму, наприклад, нирки та м’язи, покладаються на кальцій для належної роботи. Вашим кісткам також потрібен кальцій, щоб залишатися здоровими. Не маючи достатньої кількості вітаміну D, щоб допомогти вам засвоїти кальцій, ви можете відчувати біль у цих органах і в кістках.

Інші симптоми включають:

• судоми в тілі
• м'язові посмикування або спазми
• запаморочення або сплутаність свідомості
• оніміння
• судоми

7. Мононуклеоз

Мононуклеоз найбільш відомий як моно, який також називають "хворобою поцілунків". Це інфекція, спричинена вірусом Епштейна-Барра. Це дуже заразно, і одним із найпоширеніших симптомів є біль у тілі. Болі та втома можуть бути спричинені узагальнено або запаленням та набряком, що блокують дихальні шляхи.

Інші симптоми включають:

• крайнє виснаження
• набряклі мигдалини або лімфатичні вузли
• висип
• біль у горлі
• лихоманка

8. Запалення легенів

Пневмонія - це легенева інфекція, яка може вразити всю вашу дихальну систему, яка відповідає за ваше дихання, потовиділення та інші важливі функції. Якщо ви не можете добре дихати, ваше тіло не може отримувати достатньо кисню, щоб підтримувати еритроцити та тканини здоровими. Це може спричинити ломоту та біль по всьому тілу.

Інші симптоми включають:

• кашель
• біль у грудях
• виснаження
• нудота
• блювота
• діарея
• задишка
• припливи та холодний піт
• лихоманка

9. Фіброміалгія

Фіброміалгія - це стан, коли все ваше тіло, включаючи м’язи та кістки, може відчувати виснаження, хворобливість та чутливість. Причиною фіброміалгії є невизначеність, але такі стресові події, як фізична травма, операція та інфекції, можуть спровокувати її.

Інші симптоми включають:

• проблеми зі сном
• чутливість до світла або звуку
• скутість, особливо вранці
• проблеми із запам’ятовуванням чи мисленням
• відчуття поколювання в руках і ногах

10. Синдром хронічної втоми

Синдром хронічної втоми (CFS) - це стан, який змушує вас почуватись виснаженими та слабкими, незалежно від того, скільки ви відпочиваєте чи спите. Це часто викликає безсоння. Оскільки ваше тіло не відчуває себе відпочившим чи поповненим, CFS може також спричинити ломоту в м’язах та суглобах у всьому тілі.

Інші симптоми включають:

• проблеми зі сном
• біль у горлі
• головний біль
• проблеми із запам’ятовуванням чи мисленням
• запаморочення або сплутаність свідомості

11. Артрит

Артрит трапляється, коли суглоби запалюються. Це може бути спричинено:

• хрящ навколо суглобів руйнується, як при артрозі
• інфекція в суглобі
• аутоімунні стани, які зношують слизову оболонку суглобів, такі як ревматоїдний артрит або СЧВ

Все це може спричинити ломоту в суглобах та обмежити ваші рухи.

Інші симптоми артриту включають:

• скутість суглобів
• набряк, тепло або почервоніння навколо суглоба
• не в змозі рухатись суглобом до кінця

12. Вовчак

Вовчак трапляється, коли ваша імунна система атакує тканини навколо вашого тіла, включаючи судини, органи та суглоби. Через пошкодження та запалення, спричинені цим аутоімунним станом, болі та болі в тілі є загальними.

Інші симптоми включають:

• виснаження
• висип
• лихоманка
• набряк або почервоніння навколо суглобів
• судоми
• чутливість до сонячного світла

13. Хвороба Лайма

Хвороба Лайма викликається бактерією Borrelia burgdorferi поширюючись на ваше тіло через укус кліща. Болі є загальним симптомом, особливо в м'язах і суглобах. Якщо хвороба Лайма не лікується, це може спричинити нервово-м’язові та суглобові захворювання, такі як артрит та параліч обличчя.

Інші симптоми включають:

• виснаження
• припливи та холодний піт
• лихоманка
• головний біль

14. Гістоплазмоз

Гістоплазмоз - це грибкова інфекція, спричинена повітряними спорами з ґрунту або послідом кажанів або птахів. Вони часто зустрічаються навколо будівельних проектів, сільськогосподарських угідь або печер, де у повітря викидається велика кількість спор.

Болі в тілі є загальним симптомом гістоплазмозу. Інші симптоми включають:

• озноб
• лихоманка
• біль у грудях
• головний біль
• кашель

15. Розсіяний склероз

Вважається, що розсіяний склероз (РС) є аутоімунним станом. Це стан центральної нервової системи, при якому тканина навколо ваших нервових клітин, звана мієліном, руйнується через постійне запалення. Пошкодження перешкоджає здатності нервової системи правильно передавати відчуття. В результаті ви можете відчути біль, біль, поколювання або інші ненормальні відчуття.

Інші симптоми включають:

• слабкість
• виснаження
• нечіткий зір
• тимчасова або постійна сліпота, як правило, лише на одне око
• проблеми з ходьбою або утримання рівноваги
• проблеми із запам’ятовуванням чи мисленням

Коли звертатися до лікаря

Зверніться до екстреної медичної допомоги, якщо у вас є будь-який із наступних симптомів:

• проблеми з диханням
• проблеми з їжею або питтям
• втрачає свідомість
• судоми
• сильна втома або виснаження
• сильний кашель, який не зникне через кілька днів

Якщо інші, більш м’які симптоми тривають більше двох тижнів, зверніться до лікаря. Вони можуть оглянути вас на предмет можливого основного захворювання. Потім вони можуть надати вам план лікування, який допоможе зменшити біль і вилікувати причину.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.