Чому сором'язливість є такою великою проблемою (і що ви можете зробити, щоб це зупинити)

Зміст

• Справжній вплив боді-стиму
• Чому люди це роблять
• Ні, вам байдуже до її "здоров'я"
• Що потрібно змінити
• Огляд для

Незважаючи на те, що рухи бодіпозитивності та самолюбства набули неймовірної тяги, все ще є багато роботи, яку потрібно виконати-навіть у нашій спільноті. Хоча ми бачимо більше позитивних, прихильних коментарів до наших публікацій у соцмережах, ніж негативних, ганебних, навіть один випадок ганьби тіла-це забагато. І давайте уточнимо, їх більше ніж один. Ми бачимо коментарі, в яких говориться, що жінки, яких ми представляємо на нашому сайті та платформах соціальних медіа, занадто підходящі, занадто великі, занадто маленькі.

І зараз це припиняється.

Форма це безпечне місце для жінок будь-якої форми, розміру, кольору та рівня здібностей. Протягом багатьох років ми наполегливо працювали, щоб заохотити жінок приймати своє тіло і пишатися тим, ким вони є. І хоча ми всі про цю внутрішню любов (перегляньте #LoveMyShape, щоб дізнатися більше про це), наші спостереження показують нам, що ми повинні виступати за прийняття тих самих принципів прийняття, любові та терпимості та їх застосування зовнітеж. Переклад: Хоча ви повинні на 100 відсотків продовжувати працювати над тим, щоб любити своє тіло, не менш важливо не бути придурком з тими, хто виглядає інакше, ніж ви. Остання частина є важливою, тому прочитайте її ще раз, якщо вам потрібно: Більше не треба бути придурком щодо тіла інших жінок.

Тепер ми знаємо, про що ви думаєте: Я?! Я б ніколи. Справа в тому, що вам не потрібно бути тролем, що живе в підвалі, щоб робити грубі коментарі про чуже тіло. Ми постійно бачимо багато, здавалося б, «невинних» коментарів. Речі на кшталт: «Я просто хвилююся за її здоров’я» або «Я просто хочу, щоб вона цього не носила». Ось чому це все ще проблема:

Справжній вплив боді-стиму

«Мене соромлять у соцмережах та особисто»,-каже Жаклін Адан, прихильниця позитиву тіла, яка втратила 350 фунтів. "На мене вказували і сміялися, і мене весь час запитують, що з моїм тілом; чому воно виглядає так" погано і так потворно ". Мені кажуть приховати це, тому що це огидно, і ніхто не хоче це бачити».

Коментарі до нашого недавнього відеоролика про виклик у Facebook Кіри Стоукс, тренера знаменитостей та творця The Stoked Method, дали зрозуміти, що фітнес-професіоналам повідомляють, що з їхніми тілами теж щось не так-що вони роблять не так, як треба. або піклуватися про себе «належним чином». Чого ви не бачите у відео чи коментарях? Стокс не очікує, що інші виглядатимуть або будуть такими ж придатними, як вона,-вона все своє життя була сильною і не поступалася фізичній формі, і вона знає, що всі інші перебувають у власній подорожі. "Я часто використовую хештег #робиш у своїх публікаціях у соцмережах, тому що я не говорю, що це маєш бути ти або ти маєш бути схожим на мене. Я говорю, що робиш для себе".

Морит Саммерс, сертифікований особистий тренер та тренер CrossFit, також зазнав ганьби."Люди, які коментують здоров'я інших людей в Інтернеті, завжди припускають, що, оскільки людина важить більше, ніж наступна людина, вони нездорові", - говорить Саммерс. Саммерс часто отримує коментарі, що ставлять під сумнів її фізичну форму, навіть якщо вона кваліфікований тренер.

Чому люди це роблять

"Існує жіночий діапазон розмірів, який громадськість вважає прийнятним, і все, що перевищує або перевищує цей діапазон, є відкритим для публічного ганьби", - каже Кеті Віллкокс, модель, яка стоїть за громадським рухом "Здоровий новий худий", та генеральний директор Natural Model Management. . "Я продавав купальники і розміщував своє зображення у купальнику, який отримав лише позитивні коментарі. Потім я опублікував одну з наших моделей від Natural Models, яка на 2 розміри більша і кучерявіша за мене в точно такому ж купальнику, і вона було розірвано на частини в коментарях. Усе від "Вона нездорова" до "Ожиріння - це новий худий?" і «Вона не повинна цього носити».

Тут також враховується щось, що називається теорією атрибуції. Простіше кажучи, люди схильні звинувачувати інших у тих речах, які, на їхню думку, під їх контролем. «Коли справа доходить до ганьби тіла, це означає, що люди намагаються визначити, чи лежать причини невідповідності тіла індивідуальності чи щось поза її контролем», — каже Саманта Кван, доктор філософії, соціолог і автор книги. Втілений опір: оскарження норм, порушення правил. "Тому, якщо жінку сприймають як" зайву вагу ", оскільки їй бракує сили" правильно харчуватися "і регулярно займатися спортом, її оцінюватимуть менш позитивно, ніж жінку, яку сприймають як" зайву вагу "через стан залоз".

Це означає, що процес думки про ганьбу тіла надмірної ваги відбувається приблизно так: По-перше, шеймер думає: "Гаразд, ця людина товста, і, ймовірно, це її вина, тому що вона робить щось не так". Тоді-і це найефективніша частина-замість того, щоб просто сидіти з цією думкою і займатися своїми справами, вони вирішують «зробити» щось із цим. Чому? Тому що Америка ненавидить повних жінок. Ви займаєте занадто багато місця і не вибачаєтесь за це? Суспільство в цілому каже, що ви заслуговуєте того, щоб вас знизили, тому що жінки повинні "мати все", роблячи себе якомога меншими і непомітними.

Іншими словами, якщо те, як виглядає ваше неконформне тіло, сприймається як «ваша вина», то люди сприймають коментарі, що ганьбиться, як спосіб притягнути вас до «відповідальності» за ваші дії. І хоча жінки, які вважаються «товстими», безсумнівно, несуть тягар сорому над тілом, жодне жіноче тіло не застраховане від сорому саме з тієї ж причини. "Те саме можна сказати про худе приниження", - вказує Кван. «Вони також зробили нібито поганий вибір, хоча, наприклад, нервова анорексія є серйозним розладом, а не просто неправильним вибором харчування ".

Нарешті, ми помітили, що впевненість, здається, служить запрошенням до ганьби тіла. Візьміть зовсім крутого Джессаміна Стенлі. Ми опублікували цю фотографію, щоб продемонструвати сильного, цілеспрямованого фітнес -інфлюенсера, якого ми любимо, але ми все ж побачили кілька коментарів, які скаржилися на зовнішній вигляд її тіла. Це змусило нас задуматись: що саме таке дивовижна, впевнена в собі жінка, з якою люди просто не можуть впоратися? "Жінки повинні діяти і поводитися певним чином", - каже Кван. Тож чим впевненіше жінка, тим більше шамерів відчуває потребу повернути її на місце, каже вона. Не будучи слухняним, підлеглим і найголовніше соромно свого тіла, впевнені жінки є головною мішенню для критики.

Ні, вам байдуже до її "здоров'я"

Однією з найпоширеніших тем, які ми бачимо в коментарях, що принижують тіло, є, за іронією долі, здоров’я. Зробіть фото, яке ми нещодавно показали, від Дани Фальсетті, письменниці, вчительки йоги та активістки. Коли ми вирішили розмістити її фотографію (вище), ми побачили сильну, приголомшливу жінку, яка демонструє свої неймовірні навички йоги, і ми хотіли поділитися цим із нашою спільнотою. На жаль, не всі були на одній сторінці. Ми бачили коментарі на кшталт "Я в порядку з більшими тілами, але я просто переживаю за її здоров'я". Хоча багато інших коментаторів поспішили захищати Фальсетті, ми були розчаровані, побачивши, що люди завдають шкоди, особливо в ім’я «здоров’я».

По-перше, науково доведено, що тіло ганьбить не робить зробити людей здоровішими. Дослідження показують, що пригнічення жиру насправді робить людей більш схильними до розвитку шкідливих звичок щодо їжі, і дослідження показали, що це не допомагає людям схуднути.

І справді-кого ти жартуєш? Чи ти насправді дбати про здоров’я абсолютно незнайомої людини що багато? Будьте справжніми, ви хочете щось сказати, тому що ти незручно. Дивлячись на людей, які щасливі, впевнені в собі і не вписуються у ваш засвоєний стандарт здорового чи красивого, ви відчуваєте себе дивним. Чому? Жінки, які не бояться зайняти простір, зводять людей з розуму, тому що це суперечить всьому, чого їх навчили, що прийнятно як з точки зору поведінки, так і зовнішності. Адже якщо ти Ви не можете дозволити собі бути товстим і щасливим, навіщо комусь це дозволити? Newsflash: Ви також можете бути щасливими і комфортними зі своїм власним тілом та безліччю інших типів тіл, якщо ви оскаржите свої попередні уявлення про те, як виглядають «здорові» і «щасливі».

Насправді худий не означає автоматично здоровий, а жир не означає нездоровий. Деякі дослідження навіть показують, що жінки з надмірною вагою, які займаються фізичними вправами, здоровіші за худорлявих жінок, які цього не роблять (так, можливо бути товстими і підтягнутими). Подумайте про це так: "Ви не можете дивитися на мене і знати хоч щось про моє здоров'я", - говорить Фальсетті. "Чи можете ви бути впевненими, що хтось курить, п'є, має розлад харчової поведінки, має справу з РС або має рак, просто дивлячись на них? Ні. Тому ми не можемо визначити здоров'я на основі того, що ми бачимо, і навіть якщо ця людина нездорова, вона все одно заслуговує на вашу повагу».

Це найважливіший момент з усіх: "Мені не потрібно бути здоровим, щоб мене поважали", - говорить Фальсетті. «Мені не потрібно бути здоровим, щоб просити, щоб до мене ставилися як до людини, як до рівної. Всі люди заслуговують на повагу незалежно від того, здорові вони чи ні, чи є у них розлад харчової поведінки чи ні, чи страждають вони на тихі хвороби чи ні. "

Що потрібно змінити

"Приниження тіла припиниться тільки тоді, коли ми вирішимо це структурно",-каже Кван. «Йдеться не лише про індивідуальну зміну поведінки, а й про масштабні культурні та соціальні інституційні зміни». Серед речей, які мають статися, — це більша різноманітність медіа-зображень за категоріями тонів шкіри, росту, розміру тіла, рис обличчя, текстури волосся тощо. "Нам потрібна нова" нормальність "щодо наших ідеалів культурної краси. Так само важливо, що ми повинні працювати над досягненням рівності у всіх формах, де тіла, зокрема тіла жінок, не є об'єктами контролю і де люди відчувають себе в безпеці, щоб висловити свою стать та статеву приналежність. особистості", - каже Кван.

У той же час, ми вважаємо своїм обов’язком надати заходи для нашої спільноти, щоб ми всі могли працювати над припиненням ганьби тіла. Ми запитали нашу групу експертів із прикрощів тіла, що члени нашої спільноти можуть зробити, щоб боротися з засоромленням тіла на індивідуальному рівні. Ось що вони сказали.

Захистити потерпілих. "Якщо ви бачите, що когось ганьблять, приділіть йому дві секунди, щоб надіслати йому кохання", - говорить Уіллкокс. «Ми жінки, і любов — наша суперсила, тому не бійтеся нею користуватися».

Перевірте свій внутрішній ухил. Можливо, ви не залишили б неприємного коментаря про чуже тіло, але іноді ловите себе на думках, які увічнюють соромлення тіла. Якщо ви коли-небудь помічаєте, що думаєте про чуже тіло, харчові звички, фізичні вправи чи щось інше, перевірте себе. "Найкращий спосіб стримувати свої судження - це заохочувати співпереживання", - каже Робі Людвіг, Psy.D. «Якщо у вас є осудна думка, ви можете запитати себе, звідки ця думка».

Ставтеся до своїх коментарів, як до своїх публікацій. «Люди витрачають так багато часу на фільтрацію своїх фотографій, але вони абсолютно не фільтруються у своїх коментарях», – зазначає Стоукс. Що, якби ми всі користувалися такою турботою, коли залишали коментарі до дописів інших людей? Перш ніж публікувати коментар, складіть внутрішній перелік мотивів, що стоять за ним, і ви, ймовірно, уникнете того, що може зашкодити комусь іншому.

Продовжуйте робити це. Як би важко це не було, але якщо ви-той, кого соромлять за тіло, не дозволяйте ненависникам вас опустити. "Я вважаю, що продовження бути собою і продовжувати жити так, як ти хочеш, робить найбільший вплив", - каже Адан. "Ти сміливий, ти сильний, ти красивий, і все, що ти відчуваєш до себе, - це найважливіше. Ти ніколи не зможеш догодити всім, то чому б просто не зробити те, що робить тебе щасливою?"

Огляд для