Що розщеплюється при прикордонному розладі особистості (BPD)?

Зміст

• Що таке розщеплення в BPD?
• Як довго триває розщеплення?
• Що може спричинити поділ епізоду?
• Приклади розщеплення
• Приклад 1
• Приклад 2
• Як розкол впливає на стосунки?
• Який найкращий спосіб впоратися з розщепленням, якщо у вас BPD?
• Який найкращий спосіб допомогти людині, яка переживає розкол?
• Суть

Наші особистості визначаються способом мислення, почуттів та поведінки. Вони також визначаються нашим досвідом, оточенням та успадкованими рисами. Наші особистості - це велика частина того, що відрізняє нас від людей навколо нас.

Розлади особистості - це психічні стани, які змушують вас думати, відчувати і поводитися не так, як більшість людей. Якщо їх не лікувати, вони можуть спричинити страждання або проблеми в житті людей, які їх мають.

Одним з дуже поширених розладів особистості називають прикордонний розлад особистості (BPD). Це характеризується:

• проблеми самозображення
• труднощі в управлінні емоціями та поведінкою
• нестабільні відносини

Однією з ключових особливостей поведінки, яку багато хто поділяє з BPD, називають "розщеплення контрпередачі" або просто "розщеплення".

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про розщеплення в BPD та про те, як з цим справлятися.

Що таке розщеплення в BPD?

Розколоти щось означає розділити його. Люди, які страждають на БПР, схильні характеризувати себе, інших людей та ситуації чорно-білими. Іншими словами, вони можуть раптово охарактеризувати людей, предмети, переконання або ситуації як всіх хороших, так і всіх поганих.

Вони можуть це робити, навіть якщо знають, що світ складний, і добре і погане можуть існувати разом в одному.

Люди, які страждають від БЛД, часто шукають валідації ззовні, не враховуючи власні емоції щодо себе, інших, предметів, переконань та ситуацій. Це може зробити їх більш схильними до розколу, оскільки вони намагаються захиститися від тривоги, спричиненої потенційною відмовою, втратою довіри та зрадою.

Як довго триває розщеплення?

Люди з БЛД часто відчувають сильний страх покинути життя та нестабільність. Щоб впоратися з цими страхами, вони можуть використовувати розкол як захисний механізм. Це означає, що вони можуть чітко розділити позитивні та негативні почуття щодо:

• самі
• об'єктів
• вірування
• інші люди
• ситуації

Розщеплення часто відбувається циклічно і дуже раптово. Людина з BPD може бачити світ у його складності. Але вони часто досить часто змінюють свої почуття від хороших до поганих.

Епізод розколу може тривати днями, тижнями, місяцями або навіть роками до зміни.

Що може спричинити поділ епізоду?

Розкол, як правило, спричинений подією, яка змушує людину з БЛР дотримуватися надзвичайних емоційних поглядів. Ці події можуть бути відносно звичайними, наприклад, поїздка у відрядження або сварка з кимось.

Часто ініціюючі події включають незначні розлуки з кимось, з ким вони почуваються близькими, і викликають страх покинути.

Приклади розщеплення

Ви можете визначити розподіл найчастіше за допомогою мови людини, що страждає на БПР. Вони часто використовують екстремальні слова в характеристиках себе, інших, предметів, переконань та ситуацій, таких як:

• "Ніколи" і "завжди"
• “Немає” та “всі”
• “Погано” та “добре”

Ось кілька прикладів:

Приклад 1

Ви загалом почували себе добре. Одного разу ви вирушаєте у дорожню поїздку і робите неправильний поворот, що тимчасово втрачає вас. Раптом будь-які добрі почуття, які ви відчуваєте до себе, зникають, і ви дуже падаєте на себе.

Ви можете сказати негативні речі собі чи іншим, наприклад, "Я такий ідіот, я завжди гублюсь" або "Я такий нікчемний, я нічого не можу зробити правильно".

Звичайно, неправильний поворот за кермом не означає, що людина нічого не варта. Але людина з BPD може розділити своє сприйняття, щоб уникнути тривоги інших, які сприймають їх як нікчемні, якщо вони виконують цю роботу першими.

Приклад 2

У вас є наставник, яким ви глибоко захоплюєтесь. Вони допомогли вам професійно та особисто, і ви починаєте їх ідеалізувати. Вони повинні бути без вад, якщо вони настільки успішні у своєму професійному та особистому житті. Ви хочете бути схожими на них, і ви їм це говорите.

Потім одного дня ваш наставник зазнає сум’яттів у шлюбі. Ви розглядаєте це як ознаку слабкості. Раптом ви розглядаєте свого наставника як повне шахрайство та невдачу.

Ви не хочете нічого спільного з ними робити. Ви повністю відділяєте від них себе та свою роботу і шукаєте нового наставника в іншому місці.

Таке роздвоєння може призвести до того, що людина раниться, дратується і розгублюється через раптові зміни у вашому сприйнятті.

Як розкол впливає на стосунки?

Розщеплення - це несвідома спроба захистити его і запобігти занепокоєнню. Розкол часто призводить до екстремальних - а часом і руйнівних - поведінки та особистих сум'яття у стосунках. Розбиття часто бентежить тих, хто намагається допомогти людям з БЛД.

Розщеплення - це несвідома спроба захистити его і запобігти занепокоєнню.

Люди з БЛД часто повідомляють про інтенсивні та нестабільні стосунки. Людина, яка одного дня є другом, може бути сприйнята наступним часом як ворог. Деякі риси стосунків людини з BPD включають:

• труднощі з довірою до інших
• нераціонально боячись чужих намірів
• швидко розірвати спілкування з кимось, хто, на їх думку, може в кінцевому підсумку відмовитися від них
• швидко змінюються почуття до людини, від інтенсивної близькості та любові (ідеалізація) до сильної неприязні та гніву (знецінення)
• швидке започаткування фізичних та / або емоційних інтимних стосунків
  

Який найкращий спосіб впоратися з розщепленням, якщо у вас BPD?

Розщеплення - це захисний механізм, який зазвичай розробляють люди, які пережили травми раннього життя, такі як жорстоке поводження та залишення.

Тривале лікування передбачає розробку механізмів подолання, які покращують вашу перспективу подій, що відбуваються у вашому житті. Зниження тривожності також може допомогти.

Якщо вам зараз потрібна допомога у вирішенні поділу, що розділяється, ось що ви можете зробити:

• Заспокойте своє дихання. Приплив тривожності часто супроводжує розділення епізодів. Тривалі глибокі вдихи можуть допомогти заспокоїти вас і запобігти надмірним почуттям.
• Зосередьтеся на всіх своїх почуттях. Обгрунтування того, що відбувається навколо вас у певний момент, може стати хорошим способом відволіктися від екстремальних почуттів і допомогти вам краще розглянути в перспективі те, що відбувається навколо вас. Що ви відчуєте запах, смак, дотик, почуття та побачення за мить?
• Тягнутися. Якщо ви відчуваєте розкол, подумайте про те, щоб звернутися до свого спеціаліста з охорони психічного здоров’я. Вони можуть заспокоїти вас і допомогти полегшити розкол, поки це відбувається.

Який найкращий спосіб допомогти людині, яка переживає розкол?

Непросто допомогти людині з БПР, яка відчуває розкол. Ви можете відчувати милість від їх симптомів. Якщо ви відчуваєте себе достатньо здатними допомогти, ось кілька порад:

• Дізнайтеся якомога більше про BPD. Легко образитися на поведінку когось із БПД вгору-вниз. Але чим більше ви знаєте про стан і як це може вплинути на поведінку, тим більше розуміння ви отримаєте щодо поведінки коханої людини.
• Знайте, що викликає ваша кохана людина. Часто одні і ті ж події знову і знову є тригером BPD. Знання тригерів вашої улюбленої людини, попередження про них та допомогу їм уникнути або справлятися з цими тригерами можуть запобігти циклу розщеплення.
• Зрозумійте власні межі. Якщо ви відчуваєте себе неозброєним, щоб допомогти коханій людині впоратися з епізодами, що розділяють BPD, будьте чесними. Скажіть їм, коли їм слід звернутися за професійною допомогою. Ось як можна отримати доступ до терапії за будь-якого бюджету.

Суть

BPD - це розлад психічного здоров’я, що характеризується крайністю в тому, як людина думає, відчуває та діє. Багато людей з BPD формують екстремальні характеристики себе, інших, предметів, переконань та ситуацій під час епізодів, які називаються розколом.

Ситуації, пов'язані з тривогою, часто провокують поділ епізодів. Хоча часом це може бути важко, впоратися із симптомами розщеплення можливо.

Отримання професійної допомоги може якнайкраще підготувати вас до боротьби з вашими BPD та циклами розщеплення.