Всесвітня організація охорони здоров’я визнає вигорання справжнім медичним станом

Зміст

• Що таке вигорання, а що ні
• Як подолати вигорання
• Огляд для

"Вигорання" - це термін, який ви чуєте практично скрізь - і, можливо, навіть відчуваєте, - але його важко визначити, а отже, важко визначити та виправити. На цьому тижні Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) не тільки змінила своє визначення, але й визначила, що вигорання є справжнім діагнозом і медичним станом.

У той час як організація раніше визначала вигорання як «стан життєвого виснаження», який підпадає під категорію «проблем, пов’язаних із труднощами в управлінні життям», тепер вона стверджує, що вигорання – це професійний синдром, який виникає «внаслідок хронічного стресу на робочому місці, який не був успішно керується». (Пов'язано: Чому вигоряння слід сприймати серйозно)

Далі визначення ВООЗ пояснює, що існують три основні симптоми вигорання: виснаження та/або виснаження енергії, відчуття психічної дистанції та/або цинізму щодо своєї роботи, а також «зниження професійної ефективності».

Що таке вигорання, а що ні

В описі ВООЗ діагнозу вигорання є загальна тема: робота. "Вигорання стосується конкретно явищ у професійному контексті і не повинно застосовуватися для опису досвіду в інших сферах життя",-йдеться у визначенні.

Переклад: Вигорання тепер можна діагностувати з медичної точки зору, але тільки в результаті значного стресу, пов’язаного з роботою, а не через переповнений соціальний календар, принаймні за даними ВООЗ. (За темою: Як тренування в спортзалі запобігають вигоранню на роботі)

Визначення вигоряння організації охорони здоров'я виключає захворювання, пов'язані зі стресом і тривогою, а також розлади настрою. Іншими словами, існує чітка різниця між вигоранням та депресією, хоча це може здатися дійсно схожим.

Один із способів визначити різницю? Якщо ви зазвичай почуваєтесь більш позитивно поза офісом, коли займаєтесь іншими справами - займаєтесь спортом, п’єте каву з друзями, готуєте їжу, що б ви не робили у вільний час - ви, ймовірно, відчуваєте вигорання, а не депресію, доктор медицини Девід Геллештейн, професор клінічної психіатрії Колумбійського університету та авторВилікуйте свій мозок: як нова нейропсихіатрія може допомогти вам перейти від кращого до доброго, раніше розповідавФорма.

Так само спосіб розрізнити стрес і вигорання полягає в тому, щоб розпізнати, що ви відчуваєте після відпустки з роботи, сказав Роб Добренскі, доктор філософії, психолог з Нью-Йорка, який спеціалізується на настрої та тривожності.Форма. Якщо ви відчуваєте, що після відпустки відчуваєте зарядку, ви, ймовірно, не відчуваєте вигорання, пояснив він. Але якщо ви відчуваєте себе настільки ж перевантаженим і виснаженим своєю роботою, як і до початку відбору потужності, то існує серйозна ймовірність, що ви маєте справу з вигоранням, сказав Добренський.

Як подолати вигорання

На даний момент ВООЗ не заявила про належне медичне лікування вигорання, пов'язаного з роботою, але якщо ви щиро стурбовані тим, що ви страждаєте від цього, найкраще якнайшвидше поговорити з медичним працівником. (Пов’язано: 12 речей, які можна зробити, щоб заспокоїти хвилину, коли ви виходите з офісу)

Доброю новиною є те, що вирішувати проблему набагато легше, коли вона чітко визначена. Тим часом, ось як уникнути вигорання, до якого ви, можливо, й прагнете.

Огляд для