Кайф за куленепробивною кавою

Зміст

• Чи законні претензії щодо куленепробивної кави?
• Які переваги для здоров’я (якщо такі є) куленепробивної кето-кави?
• Чи є якісь ризики для здоров'я при вживанні куленепробивної кави?
• Огляд для

До цього моменту ви, напевно, чули про те, що люди додають масло в каву і називають його «здоровим». Спочатку цей тренд називався "куленепробивною кавою", тому ця тенденція набирає все більше уваги завдяки кето-дієті, яка зосереджена на продуктах і напоях з високим вмістом жиру та обмеженні вуглеводів. Що в середині? Куленепробивна кето-кава зазвичай змішує чашку чорної кави з 1–2 столовими ложками несолоного масла, поданого травою, і 1–2 столовими ложками масла, що називається середньоланцюговим тригліцеридом (МСТ), типу легкозасвоюваного жиру. (Примітка: тренер Джен Уайдерстрем дотримувалася кето-дієти всього 17 днів, і вона каже, що вона повністю змінила її організм. Під час кето-дієти вона створила власний рецепт кавової кави, що використовувала масло какао, пептиди колагену та ваніль. білок.)

Людина, яка стоїть за популярною кавовою сумішшю,-Дейв Еспрей, технічний підприємець, який стверджує, що завар з 450 калорій пригнічує голод, сприяє схудненню та покращує енергію та продуктивність. Він вважає, що куленепробивна кава допомогла йому скинути більше 100 фунтів, а також допомогла йому більше спати і підвищила його розум. (Доведено, що кава допомагає спалювати жир.)

Прихильники напоїв включають керівників бізнесу, професійних спортсменів та знаменитостей. Зараз Asprey продає різноманітні куленепробивні продукти та відкриває кав’ярні Bulletproof на західному узбережжі. (За темою: Цей секретний напій Starbucks Keto надзвичайно смачний)

Якщо ви все ще не користуєтеся куленепробивною кавою або кето-кавою (з причин, які, ймовірно, пов’язані зі смаком або проблемами зі здоров’ям... або з обох), ось що сказав професіонал здорового харчування про каву з високим вмістом жиру тенденція.

Чи законні претензії щодо куленепробивної кави?

«Жири насичують більше, ніж нічого, тому, якщо ви додасте його до своєї ранкової чашки, ви можете довше відчувати ситість», — каже Дженна А. Белл, доктор філософії, лікар, спортивний дієтолог і автор книги Енергія для спалювання: Найкращий посібник з харчування та харчування, що сприятиме вашому активному способу життя. "Однак перетворення вашої 80-калорійної чашки кави на 400-калорійну кружку навряд чи сприятиме схудненню, враховуючи, що не було показано, що її інгредієнти-кава, вершкове масло та олії-сприяють схудненню самостійно або при перемішуванні разом Замість того, щоб посилатися на науку тут, я хотів би розглянути це логічно: чи хтось із тих, хто там, втрачає вагу, споживаючи більше калорій, без вправ?» (Добре, раз і назавжди: чи здорове масло?)

Які переваги для здоров’я (якщо такі є) куленепробивної кето-кави?

«Хоча напої, що містять кофеїн, такі як кава та чай, мають користь для здоров’я – антиоксиданти, покращують когнітивні функції, гостроту розуму і навіть знижують ризик загальної смертності – важко назвати Bulletproof каву «здоровою», – каже Белл. "Вам потрібно їсти жир, щоб наш організм нормально функціонував-особливо незамінні жирні кислоти (поліненасичені жири), що містяться в рибі, рослинних оліях, горіхах і насінні,-але додавання його до кави не приносить ніякої додаткової користі для здоров'я".

Чи є якісь ризики для здоров'я при вживанні куленепробивної кави?

Але що, якщо ви сидите на кето -дієті і, здається, не отримуєте достатню кількість жиру у свій день? То чи нормально пити куленепробивну каву кето? "Клінічні дослідження показали, що для багатьох людей вживання занадто багато насичених жирів може сприяти підвищенню рівня холестерину ЛПНЩ",-говорить Белл. «Якщо ви потрапляєте в цю категорію, ви, можливо, не захочете додавати масло в напій, яким ви вже були задоволені».

Підсумок: Якщо ви збираєтесь пити куленепробивну каву, робіть це лише з однієї причини-тому що вам здається, що вона смачна.

Огляд для