Причини і методи лікування болю у теляти

Зміст

• Яке відчуття болить теля
• 1. М'язові судоми
• 2. Напруження м’язів
• 3. Ахілловий тендиніт
• 4. Ішиас
• 5. Контузія
• 6. Діабетична периферична нейропатія
• 7. Тромбоз глибоких вен
• 8. Синдром купе
• Домашні засоби для зняття болю у теляти
• Профілактика

Яке відчуття болить теля

Теля складається з двох м’язів - гастрокнемії та солеуса. Ці м’язи зустрічаються біля ахіллового сухожилля, яке прикріплюється безпосередньо до п'яти. Будь-який рух ноги або стопи використовує ці м’язи.

Біль у теля варіюється від людини до людини, але зазвичай вона відчувається як тупий, ниючий або різкий біль, іноді із напругою, в задній частині гомілки. Симптоми, які можуть вказувати на більш важкий стан, включають:

• набряк
• незвичайна прохолода або блідий колір у теляти
• поколювання або оніміння в литці і нозі
• слабкість ноги
• затримка рідини
• почервоніння, тепло і ніжність теляти

Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, крім болю в теляті, слід відвідати лікаря.

Біль у теля може бути наслідком ряду причин, включаючи перенапруження м’язів, судоми та стан стоп. Хоча більшість випадків болю у теляті можна лікувати в домашніх умовах, інші причини можуть вимагати негайної медичної допомоги.

1. М'язові судоми

М'язові судоми - це раптові, хворобливі скорочення м’язів. Вони можуть бути короткими або тривати декілька хвилин одночасно. Судоми є загальними, і вони, як правило, спричинені фізичними вправами або звичайними вправами.

Судоми також можуть бути спровоковані зневодненням, травмами м’язів та дефіцитом мінеральних речовин. Більш серйозними причинами м’язових спазмів є:

• ниркова недостатність
• гіпотиреоз
• алкоголізм
• діабет
• важке захворювання периферичних судин

У більш важких випадках обмежений приплив крові до частин тіла та інші серйозні медичні стани можуть викликати м’язові спазми.

2. Напруження м’язів

М’язові перенапруження зазвичай виникають внаслідок втоми, надмірного використання або неправильного використання м’яза. Наприклад, початок нового режиму вправ або збільшення вправ, які сильно залучають ноги, такі як біг, плавання, їзда на велосипеді та пауерліфтинг, можуть напружити литковий м’яз.

Зазвичай ви відчуваєте напругу м’язів, як це відбувається, і помічаєте раптовий початок болю, хворобливість і обмежений діапазон руху.

Легкі до помірних штамів можна успішно лікувати вдома за допомогою льоду, тепла та протизапальних препаратів. Сильні перенапруження або сльози можуть потребувати медикаментозного лікування.

3. Ахілловий тендиніт

Ахілесова тендиніт викликається надмірним вживанням, перенапруженням або навантаженням на ахіллове сухожилля. Поширені симптоми включають запалення сухожилля, біль у задній частині ноги, набряк та обмежений діапазон руху при згинанні стопи. Прості домашні процедури, такі як R.I.C.E. (відпочинок, лід, стиснення, піднесення) може допомогти.

Якщо домашнє лікування не працює або біль посилюється, важливо звернутися до лікаря.

4. Ішиас

Ішиас - результат проблем із сідничним нервом, який керує м’язами в нижній частині гомілки та задній частині коліна. Це може викликати біль, оніміння і поколювання в попереку, що може розтягнути ногу до литки та інших м'язів.

У більш важких випадках для лікування радикуліту може знадобитися операція. Перегляньте ці шість розтяжок для полегшення болю при радикуліті.

5. Контузія

Контузія або синяк - результат травми, як падіння, поріз або удар. Травма змушує капіляри під шкірою лопнути, що спричиняє знебарвлення. Синяки зазвичай заживають самостійно.

Вам слід звернутися до лікаря, якщо у вас є незрозумілі синці або синці, які знову з’являються в тій же зоні без травм.

6. Діабетична периферична нейропатія

Діабетична периферична нейропатія (DPN) - це форма ураження нервів, яка вражає ступні, ноги, руки і руки. Цей стан є поширеним ускладненням діабету, що виникає внаслідок надмірного впливу високого цукру в крові, генетичних факторів або запалення нервів. Інші симптоми DPN включають:

• гострий біль
• м’язові судоми
• м’язова слабкість
• втрата рівноваги та координації
• оніміння
• порушення чутливості (знижена здатність відчувати біль або зміни температури)

7. Тромбоз глибоких вен

Тромбоз глибоких вен (ДВТ) є результатом утворення тромбу в глибокій вені руки або ноги, включаючи теля. Існують численні фактори та умови, які можуть спричинити ДВТ. Деякі включають сидіння протягом тривалого періоду часу, ускладнення з ліками та куріння.

Симптоми ДВТ включають:

• видимі вени в ураженій області
• набряк
• ніжність ніг
• знебарвлення шкіри
• відчуття тепла в теляті

Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо у вас розвинулися симптоми ДВТ.

8. Синдром купе

Відсічний синдром є серйозним станом, який виникає, коли всередині м'язового відділення накопичується велика кількість тиску. Як правило, це трапляється після того, як ви зазнали серйозної травми області, як перелом або зламана кістка.

Симптоми синдрому компартменту можуть включати:

• сильний біль, який не поліпшується після відпочинку або прийому ліків
• оніміння
• проблеми з переміщенням ураженої ділянки
• помітна опуклість ураженої м’язи

Домашні засоби для зняття болю у теляти

Методи лікування болю у теля різняться залежно від причини, але більшість причин можна усунути в домашніх умовах. Про телячий біль, спричинений надмірним вживанням або легкою помірною травмою, ось кілька порад:

• R.I.C.E. (відпочинок, лід, стиснення та піднесення). Глазур і підняття ноги - це два загальних принципи R.I.C.E. які корисні при болях у литках. Спробуйте підняти ногу на рівні серця або вище, щоб набряк зменшився. Застосування пакету льоду через 20-хвилинні інтервали також може допомогти.
• Безрецептурні препарати. Біль у теляті також можна заспокоїти загальними знеболюючими засобами, такими як ібупрофен або напроксен. Ви можете робити покупки знеболюючих засобів на Amazon.
• Розтягування. Легке розтягнення може допомогти полегшити біль у литка. Після того, як симптоми трохи вщухнуть, слід розтягнути литкові м’язи. Загальні вправи для цього включають:
  • теля піднімає
  • Собака вниз
  • пряме теля тягнеться

Для отримання додаткової інформації перегляньте ці розтяжки на ногах і голеностопах.

При більш серйозних травмах лікар може порекомендувати лікувальну фізкультуру.

При болях у теляті, спричинених такими станами, як ДВТ, синдром відділення або ДПН, знадобиться медичне втручання, включаючи операцію та ліки.

Якщо біль стає сильнішою або не стихає протягом декількох днів, вам слід поговорити з лікарем.

Профілактика

Ось декілька порад, які допоможуть запобігти біль у литка:

• Розтягування. Одним з найважливіших методів запобігання болю у теля є розтягнення. Розтягування перед і після всіх тренувань допомагає відновити і зміцнити литко, тим самим запобігаючи майбутнім біль і травми. Переконайтеся, що у вас є достатньо часу для відпочинку між тренуваннями, щоб полегшити цей процес відновлення м’язів і зростання.
• Залишайтеся зволоженою. Залишатися зволоженим є ще одним ключовим способом запобігання болю в теляті. Це тому, що зневоднення безпосередньо сприяє виникненню м’язових спазмів. Ознайомтесь із сімома іншими перевагами пиття достатньої кількості води.
• Поступово збільшуйте вправу. Важливо, коли починати або збільшувати вправу, робити це поступово. Надто різке підвищення рівня активності може призвести до травм. Знайдіть план вправ в Інтернеті або попрацюйте з тренером.