Чи може гормональний контроль народжуваності викликати втому або змусити вас втомлюватись?

Зміст

• Яка коротка відповідь?
• Про які методи контролю народжуваності ми говоримо?
• Чому я раніше про це не чув?
• Як ви знаєте, чи це може бути пов’язано з вашим контролем народжуваності?
• Якщо це пов’язано, що це може викликати?
• Чи є якісь інші причини, про які слід знати?
• Що ви можете зробити, щоб допомогти йому керувати?
• Чи може ваш лікар зробити щось, щоб допомогти?
• Чи вдасться змінити методи контролю за народжуваністю?
• Що робити, якщо ви хочете повністю припинити гормональний контроль народжуваності?
• Суть

Гормональний контроль народжуваності може мати кілька переваг. Окрім запобігання вагітності, він може регулювати періоди та допомагає боротися з прищами.

Але деякі користувачі повідомляють про низку небажаних побічних ефектів. І втома - одна з них.

То чи може таблетка, пластир, ВМС, імплантат або пристріт викликати надмірне відчуття втоми?

Що ж, відповідь не така однозначна, як ви могли подумати.

Яка коротка відповідь?

"Деякі варіанти гормонального контролю народжуваності заявили, що втома - можливий побічний ефект", - каже доктор Хізер Іробунда, OB-GYN, що базується в Нью-Йорку, Нью-Йорк.

На жаль, додає вона, незрозуміло, скільки користувачів стикаються з цим побічним ефектом або рівнем втоми, яку вони відчувають.

Деякі люди можуть навіть відчути навпаки: кращий сон і, отже, кращий рівень енергії.

Про які методи контролю народжуваності ми говоримо?

Втома вказується як потенційний побічний ефект протизаплідних таблеток, вагінальних кілець та підшкірного імплантату, говорить Іробунда.

"Побічні ефекти, включаючи втому, частково пов'язані з гормонами в контрацепції", - пояснює доктор Ідріс Абдур-Рахман, сертифікований OB-GYN на борту в Чикаго, штат Іллінойс.

Тож контроль народжуваності, "який є гормональним або низьким рівнем гормонів", може бути пов'язаний з меншою стомлюваністю.

Це означає, що контрацепція з більш високими дозами гормону "швидше викликає побічні ефекти", говорить він.

«Таблетки проти народжуваності з високою дозою та« Депо-Провера »(3-місячний знімок) є найбільш вірогідними винуватцями (втоми), оскільки вони пов’язані з підвищенням рівня гормону крові.

Чому я раніше про це не чув?

Це може бути тому, що втома не є загальним побічним ефектом.

"Я можу придумати, можливо, кілька людей, які повідомили мені про це протягом майже моєї майже 20 років на практиці", - констатує Ідріс.

Або це може бути тому, що гормональні контрацептиви та їх побічні ефекти ще недостатньо вивчені.

Це особливо актуально, коли мова йде про наслідки контролю народжуваності на сон і втому.

Дослідження, що існують, дали суперечливі результати.

Нещодавно проведене опитування понад 2000 жінок виявило, що у споживачів гормональних контрацептивів спостерігаються більше симптомів безсоння та підвищений рівень денної сонливості.

Люди, які використовують методи, призначені лише для гестагену, повідомили, що загалом спить менше, ніж у пацієнтів комбінованого типу.

Але в дослідженні 2010 року було виявлено менший відсоток користувачів гормональних контрацептивів, які прокинулися протягом ночі.

Так само в 2013 році дослідники відзначили зв’язок між гормональним контролем народжуваності та кращою ефективністю сну.

Ефективність сну обчислюється шляхом вимірювання загальної кількості часу, проведеного уві сні, проти загального часу, проведеного в ліжку. Чим вище ефективність, тим краще.

Як ви знаєте, чи це може бути пов’язано з вашим контролем народжуваності?

За словами доктора Джаміля Абдура-Рахмана, голови акушерства та гінекології системи охорони здоров’я Vista у Вокегані, штат Іллінойс, «Втома, що виникає внаслідок використання контролю за народжуваністю, як правило, є тимчасовою».

(Втома, яка триває довше 3 місяців, ймовірно, викликана чимось іншим.)

За його словами, втома, спричинена контролем народжуваності, також може бути більш вираженою вранці і вручну поєднуватися з сіллю і цукром.

Іноді це називають наднирковою втомою: формою втоми, яку деякі медики не визнають.

Як зазначає Іробунда, "Важливо переконатися, що всі причини втоми вивчені, перш ніж приписати (свій) на гормональний контроль народжуваності".

Якщо це пов’язано, що це може викликати?

Існує кілька теорій, які пояснюють, як гормональний контроль народжуваності викликає втому.

Один каже, що втома може бути симптомом іншого стану, спричиненого контролем народжуваності: депресії.

Але взаємозв'язок між гормональною контрацепцією та депресією до кінця не вивчений.

Масштабне дослідження 2016 року виявило, що перша діагностика депресії та перше застосування антидепресантів були пов’язані з гормональним контролем народжуваності.

Однак огляд досліджень, що вивчають вплив гормональної контрацепції на настрій, опублікований у тому ж році, описував дослідження на цю тему як "обмежений".

Інша теорія, пояснює Іробунда, полягає в тому, що протизаплідні таблетки "можуть зменшити кількість тестостерону, що циркулює в крові", що може призвести до втоми.

Ідріс підкреслює ще одну теорію: Втома може бути спричинена індивідуальною реакцією людини на гормони їх контрацепції.

"Базальні ганглії - це частина головного мозку, яка відповідає за втому", - каже він, і гормони контролю народжуваності можуть вплинути на цей регіон у деяких користувачів.

Тоді існує думка, що дефіцит поживних речовин може бути першопричиною.

Як пояснює лікар-функціонал медицини та зареєстрований дієтолог, доктор Келлі Бей, гормональний контроль народжуваності може знизити рівень фолатів, магнію та цинку разом з вітамінами C, B-1, B-2, B-3, B-6 та B- 12.

"Багато цих поживних речовин відіграють важливу роль у виробництві енергії", - каже Бей, який практикує в Нью-Йорку, Нью-Йорк.

Але Іробунда зараз зазначає: "Немає достатньо даних, щоб достовірно знати точну причину того, що деякі (користувачі гормонального контролю за народжуваністю) відчувають втому".

Чи є якісь інші причини, про які слід знати?

Ряд умов може спричинити втому.

Дефіцит поживних речовин, що не має нічого спільного з вашим контролем народжуваності, може призвести до надмірної втоми. Залізодефіцитна анемія є поширеним прикладом.

Неактивна щитовидна залоза також може залишити вас відчувати втому, ніж зазвичай.

Інші симптоми, на які слід звернути увагу, включають збільшення ваги, болі в м’язах і болі, а також зміни вашого менструального циклу.

Питання психічного здоров’я - ще одна потенційна причина втоми.

Депресія та занепокоєння можуть виснажити рівень енергії та вплинути на режим сну, ускладнюючи сон або змушуючи спати.

Те, як ви живете своїм життям, може навіть вплинути на рівень втоми.

Якщо ви надмірно вживаєте алкоголь або їсте нездорово, ви можете відчути втому.

Занадто багато або занадто мало фізичних вправ також може мати згубний ефект, поряд з високим рівнем стресу.

Що ви можете зробити, щоб допомогти йому керувати?

Іноді побічний ефект від контролю народжуваності пройде сам по собі.

Це може зайняти кілька тижнів, а то й кілька місяців, "а потім покращиться, коли організм звикне" до вашого методу, зазначає Іробунда.

"Поки ваше тіло налагоджується, переконайтеся, що ви висипаєтеся, харчуєтесь збалансованим харчуванням та залишаєтесь зволоженою", - додає вона.

Джаміл радить приймати добавки вітамінів В-5, В-6, В-12 та С, а також магнію.

Чи може ваш лікар зробити щось, щоб допомогти?

Щоразу, коли ви починаєте відчувати себе по-іншому, слід відстежувати свої симптоми та те, як вони впливають на ваше повсякденне життя.

Якщо мова йде про втому, запишіть прийом до лікаря, якщо втома зберігається.

Покажіть їм свій щоденник симптомів і будьте чесними щодо свого способу життя та попередньої історії здоров’я.

Якщо ви думаєте, що ваша втома пов'язана з контролем народжуваності, повідомте про це лікаря.

Вони візьмуть це до уваги і перевірять будь-які інші проблеми, які можуть викликати втомлення.

Це може включати дискусії про ваші харчові та фізичні навантаження, а також аналізи крові, щоб перевірити наявність подібних недоліків.

Ліки можуть бути рекомендовані для захворювань щитовидної залози або психічного здоров’я, а харчові добавки можна порадити, якщо у вас не вистачає певної ділянки.

Чи вдасться змінити методи контролю за народжуваністю?

Якщо ви та ваш лікар намагаєтесь знайти причину вашої втоми: "Подумайте про перехід на іншу форму контролю за народжуваністю, щоб побачити, чи покращилася ваша втома", - каже Іробунда.

Зміна контрацептиву може допомогти, а може і не.

Джаміл рекомендує перейти на негормональний метод, наприклад ВМС, або форму, що містить нульовий або низький рівень естрогену, але тільки в тому випадку, якщо ваша втома тривала більше 3 місяців і не було встановлено іншої медичної причини.

Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-яке рішення, пов’язане з контролем народжуваності.

Що робити, якщо ви хочете повністю припинити гормональний контроль народжуваності?

Незалежно від того, чи хочете ви перейти на негормональний метод або повністю відмовитися від контролю за народжуваністю, завжди слід поговорити з лікарем.

Остаточне рішення - за вами, але вони можуть порадити альтернативні методи, які працюватимуть під ваші конкретні потреби.

Вони також точно розкажуть, як зупинити контроль над народжуваністю.

Ви хочете бути обережними щодо того, щоб різко припинити вживання таблеток тощо, оскільки це може спричинити порушення менструального циклу та створити проблеми з кровотечею. Якщо у вас є імплантат або ВМС, його потрібно буде видалити професіоналом.

Перейдіть на прийом до лікаря, озброєний переліком питань. Наступне може допомогти:

• Можливо, я відчуваю якісь побічні ефекти?
• Як швидко я можу завагітніти?
• Які ще форми контрацепції мені доступні?

Припинення контролю за народжуваністю може полегшити деякі побічні ефекти, але це може спричинити й інші.

На ваш настрій, лібідо та менструальний цикл можуть вплинути.

І якщо вам призначили контрацепцію при такому стані, як прищі, ви можете спостерігати почастішання симптомів, коли гормони покинуть ваш організм.

Жодна двоє людей не мають однакового досвіду, і ви можете знайти позитивні ефекти замість негативних.

Для управління цим гормональним комедоном приступайте до повноцінного способу життя.

Переконайтесь, що ви їсте регулярну дієту, наповнену поживними продуктами, такими як овочі - і менше обробленого сорту.

Постарайтеся звести рівень стресу до мінімуму, висипайтеся щовечора, і не забувайте займатися фізичними вправами.

Але якщо вам важко впоратися або виявити, що побічні ефекти затримуються через 3 місяці, поговоріть з лікарем.

Суть

Діагностика причини вашої втоми може зайняти деякий час, каже Іробунда.

І ваш лікар, швидше за все, вивчить усі інші потенційні причини, перш ніж звинувачувати ваш контроль над народжуваністю.

Але це не означає, що вам потрібно дотримуватися протизаплідного засобу, який не працює на вас.

Варіантів на вибір багато. Тож якщо ви помітили, що щось не зовсім правильно, не бійтеся запитати про альтернативи.

Лорен Шаркі - журналістка та автор, що спеціалізується на питаннях жінок. Коли вона не намагається знайти спосіб заборонити мігрень, її можна знайти, розкривши відповіді на ваші загрозливі питання зі здоров’ям. Вона також написала книгу, яка профілювала молодих жінок-активісток по всьому світу, і наразі створює спільноту таких резидентів. Ловіть її у Twitter.