Чи може депресія вбити вас?

Зміст

• Наслідки для здоров'я від нелікованої депресії для здоров'я
• Проблеми зі сном
• Почуття дуже втомився або не вистачає енергії
• Питання харчування
• Незрозумілі фізичні проблеми
• Питання наркоманії та алкоголю
• Спроби самогубства
• Як можна лікувати депресію?
• Психотерапія
• Ліки
• Госпіталізація
• Депресія піддається управлінню
• Профілактика самогубств

У кожного є добрі та погані дні. Але у деяких людей більше поганих днів, ніж корисних.

Депресія - надзвичайно серйозний стан психічного здоров'я, який може стати смертельним, якщо його не лікувати.

У багатьох людей нелікована депресія може призвести до суїцидальних думок або спроб.

Самогубство - десята провідна причина смерті в США. Це 44 965 людей, які помирають, забираючи своє життя, щороку. І для кожного з них ще 25 людей роблять невдалу спробу самогубства - це може призвести до подальшого погіршення психічного та фізичного здоров’я людини.

Якщо ви переживаєте два тижні або довше, коли вам стає сумно або втрачаєте інтерес до діяльності, якою ви любили, і у вас є проблеми з функціонуванням у повсякденному житті, ви можете відчувати депресію.

За підрахунками, 16,2 мільйона дорослих американців пережили хоча б один серйозний епізод депресії в якийсь момент свого життя.

Наслідки для здоров'я від нелікованої депресії для здоров'я

Коли людина перебуває в депресії, вона може відчувати безліч різних фізичних і психічних симптомів. Це може призвести до інших проблем, які можуть вплинути на ваше здоров'я, включаючи наступні.

Проблеми зі сном

Сюди можна віднести:

• неможливість заснути і заснути (безсоння)
• порушений сон, який змушує вас часто прокидатися протягом ночі
• спить занадто багато

Ви можете не спати міцно, і у вас можуть виникати часті кошмари, які можуть залишити вас переляканими, стресовими або розладами, коли прокинетесь.

Це може вплинути на рівень енергії, а також на продуктивність на роботі чи в школі.

Почуття дуже втомився або не вистачає енергії

Ви можете відчути, що навіть найменші щоденні завдання (наприклад, чистити зуби або висипати миску з крупою на сніданок) забирають додаткову енергію.

Ви можете навіть відчути себе дуже втомленим після повноцінного сну.

Це може ускладнити вам піклуватися про себе, піддаючи вас ризику для інших станів здоров’я.

Питання харчування

Ви можете відчути зниження апетиту, що призводить до зниження ваги. Або ви можете відчути підвищення тяги до певної їжі, особливо комфортної їжі, щоб полегшити вашу печаль. Це може спричинити переїдання, що призведе до збільшення ваги.

Незрозумілі фізичні проблеми

Ви можете відчути фізичні симптоми, які неможливо пояснити. Вони можуть включати:

• біль
• головні болі
• серцебиття
• прискорене серцебиття
• біль у грудях
• легковажність
• напруга м’язів
• втрата сексуального потягу
• застуди
• грип
• розлад шлунку
• нудота
• проблеми з травленням

Питання наркоманії та алкоголю

Деякі люди, які страждають депресією, експериментують з наркотиками та алкоголем, намагаючись займатися самолікуванням та керувати своїми симптомами. Це може поставити вас під загрозу розвитку залежності.

Спроби самогубства

Це дуже серйозно, і вам слід звернутися за допомогою, зателефонувавши другові, члену сім’ї чи Літеліну запобігання самогубствам (800-273-8255).

Як можна лікувати депресію?

Якщо у вас спостерігаються будь-які ознаки депресії, важливо негайно звернутися до лікаря, щоб отримати лікування.

Депресія може змусити вас відчувати, що не варто вкладати в себе кошти для лікування. Але важливо пам’ятати, що чим швидше ви почнете лікування, тим швидше зможете впоратися зі своїми симптомами.

Лікування може зменшити психічні та фізичні проблеми, пов’язані з депресією, а також ризик смерті.

Ваш лікар може рекомендувати вам звернутися до лікаря психічного здоров’я, такого як психолог чи психіатр, щоб отримати лікування.

Нижче наведено деякі поширені методи лікування депресії.

Психотерапія

Психотерапія (ток-терапія) - це довготривалий підхід до лікування депресії. Це передбачає розмову про вашу депресію та пов’язані зі здоров’ям проблеми із професіоналом.

Існує кілька підходів до психотерапії, включаючи когнітивну поведінкову терапію та міжособистісну терапію.

Терапію зазвичай проводять віч-на-віч в кабінеті з психологом або психіатром. І в ці дні ви також можете отримувати терапію в Інтернеті або по телефону.

Ваш лікар з психічного здоров'я допоможе вам визначити, який метод та формат терапії найкращий для вас.

Цілі психотерапії включають:

• створення інструментів для здорового налаштування на кризові ситуації чи негаразди
• виявити, як ти думаєш чи поводишся негативно, та замінивши їх здоровішими, позитивними способами мислення та поведінки
• дивлячись більш позитивно на свої стосунки та життєвий досвід
• знаходження більш здорових способів вирішення та вирішення проблем у вашому житті
• визначити, які речі у вашому житті сприяють депресії, і змінити їх, щоб зменшити депресію
• допомагаючи вам відчувати більше задоволення - і отримати контроль над своїм життям
• навчитися ставити більш реалістичні життєві цілі
• навчитися сприймати смуток і негаразди у своєму житті більш здоровим способом
• зменшення ваших психічних та фізичних симптомів депресії

Ліки

У деяких випадках терапії недостатньо, щоб допомогти людині впоратися зі своєю депресією. У таких ситуаціях лікар, що надає психічну допомогу, може порекомендувати ліки.

Загальна мета використання ліків - полегшити симптоми депресії, щоб людина була більш сприйнятливою до переваг терапії.

Деякі поширені ліки від депресії включають:

• селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI)
• інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (СНРІ)
• трициклічні антидепресанти (TCA)
• інгібітори моноаміноксидази (МАОІ)
• інші ліки, такі як стабілізатори настрою або антипсихотичні засоби

Госпіталізація

Психічні програми стаціонару в лікарнях можуть бути корисним лікуванням для тих, хто відчуває виснажливу депресію, або тих, хто задумався про спробу самогубства.

Депресія піддається управлінню

Депресія - це хронічний стан, який потребує лікування для того, щоб впоратися. Ваша депресія ніколи не може повністю згаснути, але дотримання плану лікування може дати вам необхідні інструменти, щоб прожити повноцінне та щасливе життя.

Вибір здорового способу життя, наприклад, уникнення алкоголю та рекреаційних наркотиків, здорове харчування та фізичні вправи, також можуть допомогти вам відчути себе найкращим чином та уникнути симптомів депресії.

Не бійтеся просити допомоги, якщо вона вам потрібна. Отримати допомогу може змінити все.

Профілактика самогубств

• Якщо ви думаєте, що хтось під загрозою ризику нанести шкоду собі чи завдати шкоди іншій людині:
• • Зателефонуйте на номер 911 або на місцевий номер екстреної допомоги.
• • Залишайтеся з людиною, поки допомога не надійде.
• • Вийміть усі знаряддя, ножі, ліки чи інші речі, які можуть завдати шкоди.
• • Слухайте, але не судіть, не сперечайтесь, не загрожуйте та не кричіть.
• Якщо ви чи хтось, кого ви знаєте, роздумуєте про самогубство, зверніться за допомогою до кризи чи гарячої лінії запобігання самогубствам. Спробуйте Національну службу запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.