Чи можете ви жити без жовчного міхура?

Зміст

• Що робить жовчний міхур?
• Чи потрібно міняти свій раціон харчування без жовчного міхура?
• Обмежте споживання жиру
• Їжте регулярно, невеликими порціями протягом дня
• Обмежте споживання клітковини
• Обмежте кофеїн
• Чи потрібно мені змінювати спосіб життя?
• Чи не впливає жовчний міхур на тривалість мого життя?
• Суть

Огляд

Нерідкі випадки, коли людям колись потрібно видаляти жовчний міхур. Це частково тому, що можна прожити довге, повноцінне життя без жовчного міхура.

Видалення жовчного міхура називається холецистектомія. Ви можете видалити жовчний міхур з кількох причин, серед яких:

• інфекції
• запалення, зване холециститом
• жовчнокам’яна хвороба
• поліп жовчного міхура

Хоча ви можете вижити без жовчного міхура, вам, ймовірно, доведеться внести деякі корективи у свій спосіб життя та харчові звички, щоб уникнути проблем. За допомогою цих змін ви, мабуть, не помітите жодних суттєвих відмінностей у своєму повсякденному житті після видалення жовчного міхура.

Що робить жовчний міхур?

Щоб добре жити без жовчного міхура, для початку важливо зрозуміти, чим займається жовчний міхур, щоб ви знали, чого не вистачає вашому організму.

Жовчний міхур - це крихітний орган травлення, який сидить у вас на животі, відразу за печінкою. Він пов’язаний з печінкою через загальну жовчну протоку. Ця протока транспортує жовч з печінки через печінкові протоки, в жовчний міхур і в дванадцятипалу кишку - першу частину тонкої кишки.

Жовчний міхур служить сховищем для жовчі, яка є речовиною, яка допомагає вашому організму розщеплювати продукти та перетравлювати жир. Коли ви їсте, ваш жовчний міхур виділяє трохи жовчі в тонкий кишечник, де він починає працювати над розщепленням жирів.

Без жовчного міхура немає місця для збору жовчі. Натомість ваша печінка виділяє жовч прямо в тонкий кишечник. Це дозволяє перетравлювати більшість продуктів. Однак велика кількість жирної, жирної їжі або їжі з високим вмістом клітковини стає важчим для засвоєння. Це може спричинити газоутворення, здуття живота та діарею.

Чи потрібно міняти свій раціон харчування без жовчного міхура?

Внесення декількох основних дієтичних змін допоможе вашому організму пристосуватися до змін у способі виділення жовчі.

Обмежте споживання жиру

Намагайтеся уникати продуктів, які містять більше 3 грамів жиру в одній порції. Зверніть особливу увагу на етикетки на переробленому м’ясі, молочних продуктах, соусах та начинках, які іноді містять більше жиру, ніж ви думаєте.

Інші продукти харчування, до яких слід підходити з помірністю, включають:

• ковбаса
• яловичина
• смажена їжа
• чіпси
• шоколад
• нежирне молоко, йогурт або сир
• вершки
• шкіра на домашній птиці
• продукти, що містять багато овочів, арахісу, ріпаку або оливкової олії

Якщо ви вже вживаєте багато цих продуктів, спершу спробуйте знайти версії цих продуктів з низьким або низьким вмістом жиру. Як правило, жир повинен складати лише близько 30 відсотків вашого раціону. Якщо ви споживаєте приблизно 2000 калорій на день, прагніть до приблизно 60–65 грамів жиру.

Їжте регулярно, невеликими порціями протягом дня

Намагайтеся не їсти більшу частину їжі протягом трьох великих прийомів їжі. Це може перевантажити ваш травний тракт, оскільки печінка не виробляє достатньої кількості жовчі, щоб ефективно засвоювати велику кількість їжі.

Натомість націлюйтесь на приблизно шість прийомів їжі, що містять 300–400 калорій за раз. Спробуйте включити нежирне м’ясо, таке як риба або курка без шкіри, або інші необроблені джерела білка. Ви також можете завантажити фрукти та овочі.

Обмежте споживання клітковини

Вживання їжі з високим вмістом клітковини відразу після видалення жовчного міхура може погіршити здуття живота, біль у животі та діарею.

Слідуючи процедурі, спробуйте обмежити споживання таких продуктів з високим вмістом клітковини:

• брокколі
• цвітна капуста
• капуста
• квасоля
• горіхи, такі як арахіс та мигдаль
• хліб з високим вмістом клітковини, такий як цільнозерновий або цільнозерновий
• злакові з високим вмістом клітковини, такі як висівки

Не потрібно повністю виключати ці продукти зі свого раціону. Просто починайте з меншої кількості і поступово збільшуйте порції, коли з’ясовуєте, з чим може впоратися ваше тіло.

Обмежте кофеїн

Кофеїн із таких речовин, як чай, кава або безалкогольні напої, також може посилити газоутворення, біль у животі та здуття живота після видалення жовчного міхура. Це пов’язано з виробленням кофеїну в шлунковій кислоті, який може змусити ваш шлунок виснажуватися швидше, ніж зазвичай. Без достатньої кількості концентрованої жовчі, яка допоможе розщепити вміст шлунка, що надходить у кишечник, типові симптоми видалення жовчного міхура можуть посилитися.

Як і при споживанні клітковини, вам просто потрібно обмежити споживання кофеїну, поки ви відновлюєтесь від процедури. Ви можете поступово починати додавати більше до свого раціону, коли ваше тіло пристосовується.

Чи потрібно мені змінювати спосіб життя?

Спробуйте вести журнал їжі або записати свій раціон в програму. Це може допомогти вам більш уважно змінити свої харчові та питні звички. Це також може обмежити біль та дискомфорт потенційних побічних ефектів.

Під час їжі пильно стежте за тим, як ваше тіло реагує на певні продукти, особливо на ті, що містять жири, спеції чи кислоти, і фіксуйте реакції вашого організму. Перелічіть їжу, яку ви їсте, і скільки кожної їжі ви з’їдаєте за раз.

Порушення дієти до цього рівня може допомогти вам помітити закономірності у симптомах, які допоможуть вам визначити конкретні продукти харчування, яких слід уникати, обмежувати або мати більше. Це може зробити процес відновлення та загальне налаштування простішим та комфортнішим.

Чи не впливає жовчний міхур на тривалість мого життя?

Якщо у вас жовчний міхур, це не впливає на вашу тривалість життя. Насправді, деякі дієтичні зміни, які вам потрібно буде зробити, можуть насправді збільшити тривалість вашого життя. Вживання меншої кількості жирів, олій, молочних продуктів та оброблених продуктів зазвичай призводить до втрати ваги. Підтримання здорової ваги може зменшити ризик розвитку високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, діабету та навіть деяких видів раку.

Вживання меншої кількості калорій на день може також допомогти вам жити довше, змушуючи ваше тіло переварювати їжу та ефективніше використовувати енергію.

Суть

Ви точно можете жити без жовчного міхура. Це також не повинно впливати на тривалість вашого життя. У будь-якому випадку, дієтичні зміни, які вам потрібно буде зробити, можуть навіть допомогти вам жити довше, здоровіше.