Переваги холодного душу змусять вас переглянути свої звички купання

Зміст

• Огляд для

Завдяки новому винаходу водонагрівача, більшості з нас не доводиться терпіти холодний душ, якщо ми не будемо використовувати його останнім або хтось (так люб’язно) змиє туалет в середині скрабу. Однак експерти припускають, що ми, можливо, захочемо почати переводити циферблат на холод навмисне щоб скористатися перевагами холодного душу, як-от пожвавлення обміну речовин, кращий настрій, покращення імунітету та блиск волосся. (Пов’язано: Чи краще для вашого здоров’я приймати душ вночі або вранці?)

По -перше, користь краси від душу з холодом. "Холодний душ залишає олії в шкірі для природного зволоження", - пояснює доктор медичних наук Джессіка Крант. "Будь -яке вплив води видаляє природні олії з шкіри, але гаряча вода робить це набагато швидше". Чим менше часу проводити під водою, тим краще, додає Крант. І це частіше трапляється, коли вам незручно під холодним душем, ніж під теплим.

На щастя, вам не доведеться довго перебувати там, щоб скористатися перевагами імунітету при холодному душі. Дослідження показало, що 5-7 хвилин плавання у 60-градусній воді збільшує кількість лейкоцитів і збільшує концентрацію допоміжних Т-клітин. "Холод - це набагато більший шок, який підштовхує серцево -судинну систему до активізації, щоб прискорити обмін речовин на день", - каже Крант. Деякі дослідження показують, що холод також активує бурий жир, який може допомогти спалювати калорії. (За темою: Гаряча чи холодна: Який найкращий спосіб прийняти душ після тренування?)

Чи думка про 10 хвилин під крижаним душем звучить змучено? Почніть із закінченням останніх двох хвилин душу при температурі 68 градусів. Дослідження, яке досліджувало депресію, використовувало цей метод і виявило, що ця температура підняла настрій їхніх суб’єктів протягом двотижневого періоду.

І, за словами Крант, короткочасний холодний душ також має переваги для краси. "Завершення душу струменем холодної води допоможе ущільнити кутикулу або зовнішній шар волосяного стрижня. Коли кутикула плоско запечатана, а не піднята вгору, як черепиця, стрижень волосся стає більш напівпрозорим і відображає це сяйво і сяйво важко досягти, коли шорстка кутикула викликає тьмяність ". (За темою: люди вішають евкаліпт у душі з цієї дивовижної причини)

Підсумок: хоча ці дослідження показують переваги крижаного душу, вони не миттєво змінять життя (або вилікують депресію або залишать вас із соковитими пасмами на ніч), але, привіт, ми готові підштовхнути наш змішувач для душу. час від часу до синього. Це варте меншого рахунку за електроенергію, принаймні!

Огляд для