КБР при безсонні: користь, побічні ефекти та лікування

Зміст

• КБР може допомогти вам заснути
• Що говорять дослідження про КБР і сон
• КБР може допомогти лікувати:
• Як КБР працює на покращення сну
• Як використовувати КБР для сну
• Побічні ефекти та проблеми безпеки КБР
• Можливі побічні ефекти
• Порадьтеся з лікарем, перш ніж спробувати CBD

КБР може допомогти вам заснути

Канабідіол - також відомий як CBD - є одним з основних канабіноїдів на рослині канабіс. Канабіноїди взаємодіють із вашою ендоканнабіноїдної системою, що допомагає вашому організму підтримувати стан рівноваги та стабільності або гомеостаз.

На відміну від тетрагідроканабінолу (ТГК), КБР не психоактивний, це означає, що він не зробить вас "високим". Натомість він має цілий спектр застосувань для здоров'я, таких як зменшення припадків у людей з епілепсією та полегшення болю при різних станах.

Деякі дослідження та анекдотичні дані свідчать про те, що КБР також може допомогти вам добре заснути. Ось що потрібно знати про використання CBD для сну.

Що говорять дослідження про КБР і сон

Щоб зрозуміти, чи може КБР покращити сон, спершу треба зрозуміти, що викликає поганий сон.

Багато речей можуть змусити вас погано спати. За даними клініки Майо, безсоння може бути викликане:

• розлади психічного здоров'я, такі як тривожність, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та депресія
• ліки, які можуть порушити ваш цикл сну-неспання
• фізичні умови, такі як синдром хронічної безболісної ноги
• кофеїну, особливо при вживанні його пізно вдень
• фактори навколишнього середовища, такі як гучний шум або незручне ліжко

Якщо ваше безсоння викликане зовнішніми факторами або пов'язаними з цим станами, КБР може допомогти, усунувши причини безсоння.

Хоча дослідження КБР ще перебувають у зародковому стані, деякі дослідження припускають, що КБР може лікувати тривогу.

У дослідженні, опублікованому у 2019 році, було розглянуто, чи може КБР покращити сон та зменшити тривожність. У дослідженні взяли участь 72 суб'єкти, 47 з них відчули занепокоєння і 25 - поганий сон. Кожному суб'єктам щодня давали 25 міліграм (мг) КБР у формі капсул. У перший місяць 79,2 відсотка пацієнтів повідомили про зниження рівня тривожності, а 66,7 відсотка - про краще сну.

Біль, яка також може спричинити проблеми зі сном, також може допомогти КБР. У огляді 2018 року в галузі Frontiers in Pharmacology зазначається, що існує досить багато доказів на підтвердження твердження, що КБР заспокоює біль. Автори відзначають, що зменшуючи хронічний біль, КБР може покращити сон.

Інші дослідження говорять про те, що КБР впливає на цикл сну. Дослідження 2014 року розглядали чотирьох пацієнтів із хворобою Паркінсона. Він виявив, що КБР покращив симптоми розладу поведінки уві сні (RBD), розлади, при якому людина здійснює свої мрії. РБД асоціюється з поганим сном і кошмарами.

Огляд 2017 року також зазначив, що КБР може бути корисним у лікуванні РБД і що він показує потенціал для лікування надмірної денної сонливості.

Моторошність, ще один симптом безсоння, також може впливати на КБР. Огляд 2014 року показав, що КБР може мати потенціал для сприяння неспання на основі досліджень як на людях, так і на тваринах. Автори відзначили, що вони не були впевнені, як саме і чому КБР в деяких випадках сприяє неспання.

КБР може допомогти лікувати:

• причини сонливості
• надмірна сонливість удень
• спритність

Як КБР працює на покращення сну

Навіть дослідження, в яких робиться висновок, що КБР може покращити сон, не завжди вдається сказати чомуце справа. Більшість згаданих вище досліджень підкреслюють, що нам потрібно більше досліджень щодо КБР, перш ніж ми повністю зрозуміємо, як це впливає на наш сон.

Однак, як було сказано вище, багато дослідників кажуть, що КБР покращує сон, оскільки він справляється з першопричинами безсоння.

Оскільки більше досліджень проводиться на КБР, ми дізнаємось більше про те, чому і як це може допомогти нам заснути.

Як використовувати КБР для сну

Існує ряд способів прийому КБР. Він випускається в декількох різних формах, включаючи:

• концентрати вапе
• олії та настоянки
• таблетки і капсули
• їстівні, мов гумки

Як правило, vaping CBD потрапляє у вашу систему швидше, ніж інші форми. Однак, не так багато досліджень щодо vaping CBD, і vaping в цілому може становити респіраторний ризик.

Дозування КБР, яку ви використовуєте, і час його прийому залежатимуть від ряду факторів. Ваша вага, особиста хімія тіла та характер проблем із сном впливатимуть на те, як працює КБР. Те, що працює для деяких людей, може не працювати для інших.

Більшість клінічних випробувань на КБР та сон передбачають давання випробовуваним десь від 25 мг до 1500 мг КБР на день. Найкраще починати з низької дози і поступово збільшувати її, поки не знайдете щось, що підходить для вас.

Значна частина досліджень КБР, тривоги та сну зазначає, що багато пацієнтів не помічають негайної різниці. Згадане вище дослідження в 2019 році зазначало, що суб'єктам було потрібно близько місяця, щоб помітити різницю. Будьте терплячі і пам’ятайте, що навряд чи ви отримаєте негайні результати.

Побічні ефекти та проблеми безпеки КБР

В огляді 2017 року було розглянуто кілька досліджень щодо безпеки КБР та зроблено висновок, що це відносно безпечне лікування.

Побічні ефекти відносно рідкісні. Однак у вас можуть виникнути незначні побічні ефекти.

Можливі побічні ефекти

• втома
• діарея
• зміни апетиту
• зміни ваги

Хоча КБР вважається безпечним, дослідження, проведене на 2019 році на мишах, викликало занепокоєння щодо потенціалу КБР для ураження печінки. КБР також може взаємодіяти з іншими лікарськими препаратами, які ви приймаєте, тому проконсультуйтеся з лікарем перед його застосуванням.

Наразі Управління з контролю за продуктами харчування та лікарськими засобами (FDA) не гарантує безпеку, ефективність та якість продуктів, що продаються без рецепта (безрецептурні) КБР. Однак, щоб захистити здоров'я населення, вони можуть вжити заходів проти компаній КБР, які заявляють необгрунтовані претензії на охорону здоров'я.

Оскільки FDA не регулює продукти КБР так само, як вони регулюють ліки або харчові добавки, компанії іноді неправильно маркують або неправильно представляють свої продукти. Це означає, що особливо важливо зробити власне дослідження та знайти якісний продукт.

Перш ніж купувати CBD у компанії, вивчіть їх історію. Уникайте компаній, які вперше вводили в заблудження КБР, і вибирайте КБР, перевірені третьою стороною.

За даними клініки Майо, лікарі рідко рекомендують застосовувати ліки для сну довше, ніж кілька тижнів. Хоча КБР та інші ліки можуть бути корисними, важливо дійти до першопричини проблем зі сном.

Можливо, вам знадобиться фізичний огляд, щоб змінити звички до сну або змінити ліки. Порадьтеся з лікарем, якщо у вас проблеми зі сном.

Порадьтеся з лікарем, перш ніж спробувати CBD

Необхідно поговорити з лікарем, перш ніж приймати добавки або будь-які препарати, включаючи КБР. Лікар найкраще оснащений, щоб розповісти, як використовувати КБР для поліпшення сну, виходячи з конкретних обставин.

Чи законний КБР? Продукти КБР, отримані коноплями (з менш ніж 0,3 відсотка THC), є законними на федеральному рівні, але все ще є незаконними згідно з деякими державними законами. Продукти, отримані з марихуани на КБР, є незаконними на федеральному рівні, але є законними згідно з деякими державними законами. Перевірте закони своєї держави та закони, де ви їдете. Майте на увазі, що продукція CBD без рецепту не схвалена FDA і може бути неправильно маркованою.

Сіан Фергюсон - незалежний письменник і редактор, що базується в Кейптауні, Південна Африка. Її робота висвітлює питання, що стосуються соціальної справедливості, канабісу та охорони здоров'я. Ви можете зв’язатися з нею у Twitter.