Гарячі ванни та вагітність: безпека та ризики

Зміст

• Огляд
• Температура води в гарячій ванні і ваше тіло
• Мікроби гарячої ванни
• Безпечне використання гарячих ванн під час вагітності
• Безпечні альтернативи гарячим ваннам під час вагітності
• Винос
• Q:
• A:

Огляд

Занурення у гідромасажну ванну може бути найкращим способом розслабитися. Відомо, що тепла вода заспокоює м’язи. Гідромасажні ванни також розраховані на більше ніж одну людину, тому замочування може стати чудовою можливістю провести трохи часу зі своїм партнером або друзями.

Натомість під час вагітності гарячими ваннами слід користуватися обережно або взагалі не використовувати.

Температура води в гідромасажній ванні ніколи не повинна перевищувати. Сидячи в гарячій воді, можна легко підвищити температуру тіла, що може спричинити проблеми зі здоров’ям для вас та вашої дитини, що розвивається.

Існує серйозне занепокоєння, пов’язане з використанням гарячих ванн під час вагітності. Загальний консенсус полягає в тому, що ними слід користуватися лише обережно та обмежено, якщо взагалі.

Температура води в гарячій ванні і ваше тіло

Сидячи у водоймі, яка тепліша за температуру вашого тіла, ваша температура підніметься, будь то ванна, гарячі джерела чи гаряча ванна.

Під час вагітності температура вашого тіла не повинна підніматись вище 39,2 ° C. Це може легко статися, якщо ви проводите більше 10 хвилин у гідромасажній ванні з температурою води 104 ° F (40 ° C).

Цей запобіжний захід особливо важливий у першому триместрі, коли підвищення температури може спричинити вроджені вади, такі як дефекти головного та спинного мозку.

Дослідження, опубліковане в 2006 р., Показало, що легкий вплив до імплантації ембріона в матку, а більш серйозне вплив протягом першого триместру може призвести до різних вроджених вад розвитку і навіть втрати вагітності.

Невеликий 2011 рік вказав на можливі ризики, пов’язані з використанням гідромасажної ванни, особливо протягом першого триместру. Рано поговорити зі своїм лікарем перед тим, як користуватися гарячою ванною на початку вагітності.

Мікроби гарячої ванни

Мікроби - це ще одна проблема, пов’язана з використанням гідромасажної ванни під час вагітності. Тепла маленька водойма може стати середовищем для розмноження шкідливих бактерій. Але регулярне технічне обслуговування та постійний контроль можуть допомогти забезпечити належний баланс хімічних речовин води.

Якщо ви є власником гідромасажної ванни, переконайтеся, що ви використовуєте правильний дезінфікуючий засіб, і протестуйте воду за допомогою смужок води для басейну. Рівень вільного хлору повинен бути, а якщо використовується бром, між ними. РН повинен бути між.

Якщо ви не є власником гідромасажної ванни, але хочете трохи заспокоїтися, протестуйте воду або попросіть менеджера закладу забезпечити регулярне тестування води.

Ось декілька стандартних питань, які ви можете задати, користуючись гідромасажною ванною, якою ви раніше не користувалися:

• Скільки людей зазвичай ним користуються?
• Як часто замінюють воду?
• Чи обслуговує гарячу ванну досвідчений технік з обслуговування гідромасажних ванн?
• Чи перевіряється вода двічі на день за допомогою смужок для басейну?
• Чи регулярно замінюють фільтр?
• До якої температури підтримується нагріта вода?

Безпечне використання гарячих ванн під час вагітності

Якщо ви перебуваєте у першому триместрі, загальна порада - уникати гідромасажної ванни. Навіть якщо ви зменшите час до 10 хвилин, це може бути небезпечним для майбутньої дитини. Тіло у всіх різне, тому ви можете перегрітися раніше, ніж очікувалося.

Заради вашої дитини пропустіть падіння протягом перших трьох місяців. Замість цього візьміть пляшку з водою або високу склянку лимонної води і занурте ноги. Вам все одно доведеться обмежувати цей час.

Якщо ви минули перший триместр і хочете користуватися гідромасажною ванною після отримання дозволу лікаря, ось як захистити себе:

• Використовуйте ванну не більше 10 хвилин за раз і дайте сильне охолодження між сеансами.
• Якщо струмені гарячої води увімкнені, сідайте на протилежну сторону, де температура води трохи нижча.
• Якщо ви відчуваєте піт, негайно вийдіть з ванни і охолоньтесь.
• Намагайтеся тримати груди над водою, якщо це можливо. Ще краще сидіти там, де лише ваша нижня половина знаходиться в гарячій воді.
• Якщо ви перестали потіти або відчуваєте будь-який дискомфорт, такий як запаморочення або нудота, негайно вийдіть і стежте за своїм станом, щоб переконатися, що ваше тіло нормалізується.
• Не використовуйте гідромасажну ванну, якщо у вас температура.

Якщо ви серед друзів або з членами родини і готові користуватися гідромасажною ванною, запитайте, чи не готові вони знизити температуру. Хоча все ще приємно і тепло, нижча температура значно зменшує ризик перегрівання.

Безпечні альтернативи гарячим ваннам під час вагітності

Більш безпечною альтернативою гарячій ванні під час вагітності є звичайна тепла ванна. Це може забезпечити переваги заспокійливої ​​теплої води, але без ризику.

Застереження щодо не купання в дуже теплій воді все ще застосовується, тому підтримуйте температуру теплою, але не гарячою. Як і у випадку з гідромасажними ваннами, підтримуйте добре зволоження та виходьте, як тільки відчуєте будь-які ознаки дискомфорту.

Також переконайтеся, що ви запобігаєте ковзанню: ваше почуття рівноваги зазнає певних змін під час вагітності, особливо у другому та третьому триместрах.

Ви можете спробувати торгувати ванною для замочування ніг, насолоджуючись чашкою чаю. Хоча лише частина вашого тіла піддається дії теплої води, ви все одно можете насолоджуватися відпочинком без усіх ризиків.

Винос

Уникайте використання гідромасажної ванни протягом першого триместру або якщо у вас температура. Якщо ви вирішили використовувати гідромасажну ванну під час вагітності, дотримуйтесь запобіжних заходів і переконайтеся, що ви замочуєтесь протягом обмеженого періоду часу.

Уважно стежте за своєю температурою та загальним самопочуттям. Завжди отримуйте добре від лікаря, перш ніж користуватися гарячою ванною під час вагітності.

Q:

Чи небезпечні гарячі ванни протягом усієї вагітності або лише в першому триместрі?

A:

Гарячі ванни, мабуть, найнебезпечніші протягом першого триместру, оскільки в цей період виготовляються частини плоду (органогенез). Це час, коли дитина найбільш сприйнятлива до вроджених вад. Використання здорового глузду протягом всієї вагітності все ще є розумною справою. Ніколи не піднімайте температуру вище і ніколи не затримуйтесь занадто довго. Зберігайте ванну в чистоті та продезінфікуйте. Використання цих вказівок повинно підтримувати належний рівень безпеки.