4 Зміни, які я вніс для управління сильними симптомами астми

Зміст

• Що таке "контроль" астми?
• 1. Багато медичних перемикачів
• 2. Екологічні зміни
• 3. Щасливі нещасні випадки до більшого контролю
• 4. Оцінювання, переоцінка та освіта
• Винос

Пару років тому мій фахівець з астми назвав мою середню та важку астму "добре контрольованою".

Після багатьох років відчуття, що моя астма не була під контролем, я нарешті потрапив у гарне місце.

Але це було непросто. Потрібно було багато наполегливості та роботи в команді, щоб відчути, ніби я справді живу з контрольованою астмою. Плюс, моє визначення контролю мало змінитись від того, що я вважав, що це таке.

Що таке "контроль" астми?

Існує загальний набір критеріїв, за допомогою яких лікарі визначають, чи астма людини перебуває під контролем. Проблема полягає в тому, що для важкої астми це може виглядати інакше, ніж для легкої до середньої ступеня астми.

Глобальна ініціатива щодо астми вважає астму добре контрольованою, якщо людина протягом останніх 4 тижнів:

• відчуває симптоми рідше двох разів на тиждень
• не прокидається вночі або рано вранці через симптоми астми
• не потрібно використовувати інгалятор порятунку / знеболення більше двох разів на тиждень
• не має обмежень у діяльності через астму, на роботі, в школі, вдома тощо.

Астма - це не один розмір. Важка астма вимагає різних параметрів контролю. Наприклад, те, що мені потрібен рятувальний інгалятор в середньому більше трьох разів на тиждень і я маю певну ступінь симптомів більшість днів, не означає, що мою астму не контролюють.

Ви та ваш спеціаліст з астми визначите, що саме для вас означає контроль. Значна частина останнього почуття контролю над моєю важкою астмою засвідчила, що контроль для мене буде виглядати інакше, ніж це може бути для тих, хто має легші форми захворювання.

Але там також було вкладено роботу.

Ось чотири зміни, які мені довелося внести, щоб керувати своїми симптомами та перенести астму туди, де вона зараз є.

1. Багато медичних перемикачів

Для мене найбільша частина боротьби з моєю астмою була з'ясуванням найкращої комбінації ліків.

У кожного астма різна, і всі реагують на ліки по-різному.Але є багато ліків, тому поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, які з них діють на вас.

Можливо, вам доведеться давати ліки місяць-два, щоб вони працювали, тому головне - бути наполегливим. Майте на увазі, ваша мета - знайти комбінацію ліків, яка найкраще працює.

Зараз я приймаю три-чотири ліки на день від своєї астми, але вони в менших дозах, ніж якби я приймав один-два ліки.

2. Екологічні зміни

Внесення змін до вашого оточення може бути корисним кроком для управління вашою астмою.

Мені пощастило не мати багато алергії. Однак у мене алергія на пиловий кліщ, тому в моїй кімнаті є постільні приналежності, що спричиняють алергію та астму, включаючи захисний від пилу матрац. Нещодавно в моїй кімнаті я отримав паркет з листяних порід деревини, щоб замінити килим, який був тут віками.

У мене немає домашніх тварин, але для тих, хто страждає алергією на домашніх тварин, утримання домашнього улюбленця зі своєї спальні може допомогти з диханням. Душ і переодягання, коли ви заходите з вулиці, також можуть допомогти, якщо у вас алергія на пилок.

В основному у мене неалергічна астма, тому багато способів боротьби зі своєю астмою проходять через удачу.

Наприклад, я не відчуваю, ніби мій рівень контролю над астмою сильно змінився з моменту переходу від килимового покриття до дерев’яного настилу в моїй спальні. Мої основні неалергічні тригери - це ароматизатори, фізичні вправи, погода (сильний холод і вологість), застуда та віруси, а також коливання гормонів. На жаль, є багато речей, які я можу зробити, щоб уникнути більшості цих речей, за винятком того, що я сам не використовував ароматні продукти.

3. Щасливі нещасні випадки до більшого контролю

Як уже згадувалося, коливання гормонів навколо менструації - один із моїх збудників, який мені знадобився тривалий час. У 2013 році мені поставили діагноз міома матки, для якої мені, швидше за все, доведеться приймати оральні контрацептиви в осяжному майбутньому.

Але це перетворилося на рідкісну щасливу аварію, яка виникає при наявності багатьох хронічних станів здоров'я. Перебування на оральних контрацептивах в кінцевому рахунку позитивно впливає на мій контроль астми. Не так часто трапляються такі бонуси.

4. Оцінювання, переоцінка та освіта

На жаль, важка астма може бути хитрим звіром. Існує так багато факторів, які вам, можливо, доведеться врахувати, щоб контролювати ваші сильні симптоми астми. Ось кілька тем, які слід обговорити під час розмови з лікарем:

• Зміни лікування. Чи з’явилися нові методи лікування, які можуть вам допомогти? Чи є речі, про які ви давно не обговорювали, які зараз можуть бути гарними? Сюди можна віднести нові інгаляційні препарати, знімки алергії та випробування нових біологічних препаратів.
• Підтвердьте свій діагноз. Дослідження 2017 року показало, що до третини людей, яким діагностовано астму лікарем, насправді може не мати астму. У деяких випадках можуть бути маскуючі умови, такі як дисфункція голосових зв’язок або проблеми з серцем. В інших випадках симптоми можуть бути в стані ремісії. Слід призначити, що ваш лікар планує проведення тестів на легеневу функцію або тестування для підтвердження того, що ви справді лікуєте астму.
• Розглянемо інші умови. Супутні умови можуть ускладнити контроль астми. Деякі стани також можуть «імітувати» астму, включаючи занепокоєння, дисфункцію голосового зв’язку, кислий рефлюкс та пневмоніт гіперчутливості. Вони відомі як астматичні маскарадери. Окрім підтвердження діагнозу астми, поговоріть з лікарем про інші ваші стани.
• Освіта астми. Іноді свіжий набір очей може зробити велике значення. Окрім відвідування свого постійного лікаря, ви можете отримати користь від сертифікованого викладача астми. Сертифіковані вчителі з астми можуть навчити вас про астму та допомогти вам зрозуміти унікальність вашої астми.

Винос

Астма у кожного різна, але важку астму можна контролювати особливо важко. Найкращий спосіб впоратися з астмою - це приступити до роботи і не припиняти наполягати на кращому.

Незважаючи на те, що зараз ваші симптоми можуть відчаювати, важливо внести зміни, які можуть покращити вашу якість життя при астмі. Ви ніколи не знаєте, коли настане нове лікування і стане для вас зміною життя.

Керрі Маккей - канадська письменниця та епатія, яка володіє астмою та СДУГ. Колишня ненависниця занять гімнастикою, тепер вона має ступінь бакалавра фізичної та оздоровчої освіти з Університету Вінніпегу. Керрі любить літаки, футболки, кекси та стрільбу з лука. Підключіться до неї у Twitter @KerriYWG або KerriOnThePrairies.com.