Занадто прив’язані до вашого ChapStick?

Зміст

• У чому різниця між залежністю та звичкою?
• Як я знаю, чи перестараюся?
• Чи справді відбувається змова з бальзамом для губ?
• Як я можу позбутися звички?
• Чи пройду я «зняття»?
• Отже, що я повинен робити для своїх губ?
• Суть

"Я повністю залежний від ChapStick", - сказав мільйон людей назавжди. Якщо ви один із багатьох, хто протягом дня десятки разів застосовує бальзам для губ, якийсь доброзичливий друг, напевно, звинуватив вас у пристрасті до ChapStick.

Перш ніж вирушати на пошуки групи підтримки чи намагатись кинути засоби для догляду за губами з холодної індички, знайте, що такого поняття, як бальзам для губ, не існує - принаймні, не кажучи фізіологічно. І все-таки це може стати звичкою, яка спричиняє певний дистрес.

У чому різниця між залежністю та звичкою?

Якщо ви часто застосовуєте бальзам для губ, у вас, мабуть, склалася звичка. Це навчена поведінка, до якої ви вступаєте інстинктивно (тобто ви насправді не думаєте про це).

Навпаки, наркологія - це хронічне захворювання, в якому задіяний мозок. Це викликає сильну тягу до речовини або поведінки, що призводить до компульсивного або нав’язливого прагнення до неї, незважаючи на негативні наслідки.

Науки про поведінку вважають, що все, що може стимулювати, може викликати звикання, а звичка, яка перетворюється на обов'язок, може вважатися наркоманією. Отже, теоретично, потенційно можна розвинути поведінкову залежність від ChapStick.

Для багатьох одягати ChapStick - це просто автоматична звичка, подібно до того, як чистити зуби, коли прокидаєшся, або одягати пальто, коли холодно.

Як я знаю, чи перестараюся?

Якщо ви перестараєтесь, швидше за все, хтось згадав, як часто ви застосовуєте ChapStick.

Ось деякі інші ознаки та симптоми, які ви можете використовувати надмірно:

• Ви носите його з собою, куди б ви не пішли.
• Ви намагаєтесь отримати його, навіть якщо це означає, що ви спізнитиметесь.
• У вас є бальзами для губ скрізь, як сумка, стіл, машина тощо.
• Ви витрачаєте на це багато грошей.
• У вас є проблеми з концентрацією уваги, якщо ви не можете застосувати це.

Це все може бути ознаками потенційної поведінкової залежності або звички, яка може вийти з-під контролю.

Чи справді відбувається змова з бальзамом для губ?

Теоретики змов про бальзами для губ вважають, що компанії з бальзамів для губ навмисно включають певні інгредієнти, щоб змусити людину вживати більше, висушуючи губи.

Але більшість людей, які використовують товар, який не робить того, що передбачається, набагато частіше купують щось інше. Не зовсім розумний бізнес.

Тим не менше, деякі люди можуть бути надто чутливими до певних інгредієнтів. Щоб отримати максимум користі від бальзаму для губ та уникнути пересихання губ, вибирайте засоби, що не містять потенційно подразнюючих або підсушуючих інгредієнтів.

Серед загальних винних, на яких слід стежити, можуть бути:

• барвники
• аромати
• ментол
• прополіс

Як я можу позбутися звички?

Якщо ви хочете стримати використання бальзаму для губ, спробуйте виконати цю триступеневу стратегію:

• Визначте ваші тригери. Це перший крок до відмови від будь-якої звички. Як правило, ви застосовуєте його частіше, коли відчуваєте стрес? Ви постійно тягнетеся до нього, коли зголодніли? Застосовуючи його, зупиніться і подумайте, що ви відчуваєте і чому застосовуєте.
• Зробіть щось щодо тригерів. Тепер, коли ви знаєте, які у вас тригери, настав час розібратися з ними. Наприклад, якщо ви знаєте, що напружений робочий день є тригером, не тримайте при роботі бальзам для губ. Залиште це вдома або поза машиною.
• Знайдіть замінника. Ми не маємо на увазі іншу марку або смак бальзаму для губ. Створіть інший план боротьби зі своїм тригером. Замість того, щоб застосовувати ChapStick, випийте води або підніміться і прогуляйтеся, навіть якщо кілька кроків. З часом цей замінник стане власною звичкою.

Якщо ви виявите, що використання бальзаму для губ викликає сильний дистрес, зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я.

Чи пройду я «зняття»?

Ви не повинні проходити жодного фізичного виведення, незалежно від того, що ви читали в Інтернеті. Ваші губи не зморщаться і не впадуть. Вони не скоруються від надзвичайної сухості.

Бальзам для губ не містить речовин, що викликають звикання. Надмірне використання не призводить до того, що губи та навколишня область не перестають виробляти природну вологу.

Щонайбільше, ви можете бути гіпераумом своїх оголених губ, подібно до того, як ви б знали, наскільки ви голі, якби ви перестали носити одяг. Це не зняття; це просто щось нове або відмінне від того, до чого ви звикли.

Отже, що я повинен робити для своїх губ?

Застосовувати бальзам для губ кілька разів на день, щоб підтримувати губи зволоженими, коли вони потріскані, - це не погано.

Але якщо ваші губи насправді не сухі або тріщини, догляд за губами, щоб запобігти висиханню, може допомогти усунути потребу в надмірному застосуванні бальзаму для губ.

Щоб ваші губи були здоровими та зволоженими:

• Захистіть губи від пошкодження сонцем за допомогою засобів, що містять SPF 30 або вище, коли ви знаходитесь на відкритому повітрі.
• Уникайте облизування губ, що надзвичайно дратує.
• Уникайте натирання, докосування та надмірного торкання губ.
• Нанесіть вазелін (вазелін), який може допомогти утримувати вологу.
• Пийте багато води, щоб залишатися зволоженим.
• Уникайте продуктів, від яких губи поколюють або печуть (навіть якщо вони кажуть, що це ознака, що це працює - це насправді ознака роздратування).
• Використовуйте зволожувач повітря вдома, особливо в спальні, якщо ви спите з відкритим ротом.

Суть

Ви не можете бути фізично залежними від ChapStick. Навіть якщо ви відчуваєте, що втрачаєте кінцівку, коли її немає з собою, швидше за все це звичка, а не справжня залежність.

Існує безліч способів зберегти губи зволоженими та позбутися потрісканих губ, не тягнучись до бальзаму для губ. Якщо ваші губи завжди сухі та потріскані, розгляньте можливість поговорити з дерматологом.