Судома м'язів ніг

Зміст

• Що таке кінь Чарлі?
• Що викликає коня Чарлі?
• Фактори ризику для коней Чарлі
• Діагностування причини частих коней Чарлі
• Лікування коня Чарлі
• Альтернативні методи лікування
• Запобігання дії коней Чарлі
• Винос

Що таке кінь Чарлі?

Кінь Чарлі - інша назва м’язового спазму. Коні Чарлі можуть зустрічатися в будь-якій м’язі, але вони найчастіше зустрічаються в ногах. Ці спазми відзначаються незручними скороченнями м’язів.

Якщо м'язи, що скорочуються, не розслабляються кілька секунд і більше, біль може бути сильною. Сильні коні Чарлі можуть призвести до болючість м’язів, яка триває десь від декількох годин до дня. Це нормально, якщо біль не затягується і не повторюється.

Коні Чарлі зазвичай піддаються лікуванню в домашніх умовах, особливо якщо вони рідкі. Однак часті м’язові спазми часто пов'язані з основними станами здоров'я, які потребують медикаментозного лікування.

Ваш лікар може допомогти вам визначити причину частих коней Чарлі. І ви можете застосовувати методи лікування та профілактичні заходи для підвищення комфорту.

Що викликає коня Чарлі?

Ряд факторів може спричинити спазм м’язів або спазм. Найбільш поширені причини:

• недостатній приплив крові до м’язів
• травми м’язів
• вправи в надмірну спеку або холод
• надмірне використання конкретного м’яза під час вправ
• стрес, найчастіше в м’язах шиї
• не розтягуючись перед вправою
• здавлювання нерва в хребті
• прийом діуретиків, що може призвести до низького рівня калію
• виснаження мінеральних речовин або недостатня кількість кальцію, калію та натрію в крові
• зневоднення

Багато людей відчувають коней Чарлі під час сну і пробуджуються через них.

М'язові спазми, які викликають коней Чарлі під час сну, є загальними. Однак чому виникають ці нічні спами, не зовсім зрозуміло. Вважається, що лежати в ліжку в незручному положенні тривалий час грає роль.

Фактори ризику для коней Чарлі

М'язові спазми можуть трапитися у будь-кого, в будь-якому віці. А кінь Чарлі може трапитися в будь-який час дня і ночі.

Коні Чарлі, як правило, зустрічаються частіше серед людей наступних груп:

• спортсменів
• немовлят
• старші дорослі
• люди, які страждають ожирінням
• люди, які приймають певні ліки, такі як діуретики, ралоксифен (Evista) або статинові препарати
• люди, які палять

Люди, що страждають ожирінням, частіше відчувають коней Чарлі через погану циркуляцію в ногах. Спортсмени часто відчувають коней Чарлі через м'язову втому або надмірне використання.

Діагностування причини частих коней Чарлі

Іноді кінь Чарлі не потребує офіційного медичного діагнозу. Однак ваш лікар повинен дослідити часті, періодичні м'язові спазми. Це застосовується, якщо кінь Чарлі трапляється частіше одного разу на тиждень без відповідного пояснення.

Зазвичай ваш лікар може поставити діагноз на основі вашої історії хвороби та фізичного обстеження.

МРТ-сканування може бути корисним для визначення того, чи є стиснення нерва причиною частих коней Чарлі. МРТ-апарат використовує магнітне поле та радіохвилі для створення детального зображення внутрішніх структур вашого тіла.

Також можуть знадобитися лабораторні роботи, щоб виключити низький рівень калію, кальцію або магнію.

Вас можуть направити до фізіотерапевта або іншого фахівця, якщо ваш лікар запідозрить пошкодження нервів або інші складні причини.

Лікування коня Чарлі

Лікування коней Чарлі залежить від основної причини. Якщо кінь Чарлі викликаний фізичними вправами, прості розтягування та масажі можуть допомогти розслабити м’яз і зупинити його від скорочення.

Нагрівальні прокладки можуть прискорити процес розслаблення, тоді як крижаний пакет може допомогти занурити біль. Якщо ваша м’яз все ще болить після м’язового спазму, ваш лікар може порекомендувати нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен.

Рецидивуючі коні Чарлі потребують більш агресивного лікування. Ваш лікар може призначити знеболюючі препарати, якщо ібупрофен не допомагає.

У важких випадках лікар може призначити спазмолітичні препарати. Також фізична терапія може допомогти вам впоратися з м’язовими спазмами і запобігти подальшим ускладненням.

У крайніх випадках лікар може порекомендувати операцію. Якщо інші методи лікування не вдається, операція може збільшити простір навколо нерва, щоб зняти тиск. Це може допомогти, якщо здавлення нерва спричинить ваші спазми.

Альтернативні методи лікування

Існують певні масажі та розтяжки, які можуть забезпечити негайне полегшення та запобігти потенційному болю, коли ви відчуваєте коня Чарлі.

Під час коня з чарлі можна руками чинити тиск на місце судома, щоб зняти біль. Ви також можете спробувати використати обидва великі пальці, щоб поступово чинити тиск на місце судоми, поки біль не згасне.

Якщо у вашої ноги кінь Чарлі, ви можете спробувати зняти біль, виконавши такі розтяжки:

• стоячи
• наступаючи на ногу, яка не відчуває м’язового спазму вперед, в поперек
• випрямлення задньої частини ноги, яка відчуває судоми, і переходить вперед на передню ногу

Ви також можете стояти на кінчиках пальців ніг кілька секунд, щоб розтягнути литкові м’язи.

Запобігання дії коней Чарлі

Як тільки ви виявите причину випадкових коней Чарлі, симптоми, як правило, легко запобігти. Виконайте такі дії, щоб уникнути майбутніх спазмів м’язів:

• Розтягуватися перед і після вправи.
• Уникайте занять одними і тими ж м’язами поспіль.
• Не займайтеся фізичними вправами у сувору погоду.
• Пийте воду протягом дня.
• Пийте напої, що містять електроліти, наприклад, Gatorade.
• Розтягуйтеся перед сном.

Винос

Коні Чарлі поширені і можуть виникати в будь-якій м’язі в будь-який час. Зазвичай вони піддаються лікуванню, а іноді їх можна запобігти.

Будь-який біль, викликаний спазмом, зазвичай не триватиме більше доби. Однак якщо ви часто відчуваєте коней Чарлі, поговоріть з лікарем про лікування.