Чи безпечно використовувати кокосове масло для засмаги?

Зміст

• Ризики впливу ультрафіолетового випромінювання
• Чи забезпечує кокосове масло захист від ультрафіолетового випромінювання?
• Які переваги для шкіри має кокосове масло?
• Може зволожувати шкіру
• Може зменшити запалення
• Має протимікробні властивості
• Може сприяти загоєнню ран
• Як захистити свою шкіру
• Суть

Ви, напевно, чули про користь кокосової олії для здоров'я. Дослідження показали, що це може допомогти підвищити роботу мозку, підвищити хороший холестерин і навіть допомогти у зниженні ваги.

Це також може принести користь вашій шкірі різними способами, тому вона стала популярним інгредієнтом у багатьох косметичних засобах.

А як щодо використання кокосової олії для засмаги? Чи дозволяє вам отримати золоте сяйво від сонця без жодних ризиків чи побічних ефектів? Чи можете ви сміливо засмагати? Ця стаття допоможе відповісти на ці питання.

Ризики впливу ультрафіолетового випромінювання

Провівши занадто багато часу на сонці, особливо без будь-якого захисту від сонця, можна пошкодити шкіру, спричинити передчасне старіння та призвести до раку шкіри.

Насправді, за даними Американської академії дерматології (AAD), рак шкіри є найпоширенішим раком у США. За підрахунками, кожен п’ятий американець протягом життя розвине рак шкіри.

ААД також повідомляє, що частота меланоми, найнебезпечнішої форми раку шкіри, зросла на 800 відсотків серед жінок віком від 18 до 39 років. Опромінення ультрафіолетового світла від сонця або солярії є найбільшим фактором ризику для більшості випадків меланоми .

Оскільки вплив ультрафіолетового світла є найбільш запобіжним фактором ризику раку шкіри, AAD радить не використовувати солярії та закликає всіх захищати свою шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів сонця.

Чи забезпечує кокосове масло захист від ультрафіолетового випромінювання?

Дослідження 2009 року встановило, що кокосове масло має коефіцієнт захисту від сонця (SPF) близько 8. Але це дослідження проводилося в лабораторії, а не на шкірі людини.

За оцінками, кокосова олія блокує лише близько 20 відсотків сонячних променів. Цього недостатньо, щоб захистити шкіру від сонячних УФА та УФБ-променів - і те, і інше може пошкодити вашу шкіру.

За даними AAD, вам потрібен сонцезахисний крем із SPF 30 або вище, якщо ви хочете достатній захист від ультрафіолетового випромінювання, і його потрібно повторно застосовувати кожні дві години.

Якщо ви використовуєте лише кокосове масло на своїй шкірі, не маючи іншого захисту від сонця, ваша шкіра не отримає необхідний захист, особливо якщо ви проводите довгий час на свіжому повітрі. Якщо у вас світла шкіра, кокосове масло, ймовірно, буде навіть менш ефективною, щоб захистити свою шкіру від сонячних променів.

Які переваги для шкіри має кокосове масло?

Хоча не рекомендується покладатися на кокосове масло для захисту від сонця або безпечний загар, це може допомогти вашій шкірі іншими способами.

Кокосове масло має високу концентрацію жирних кислот середнього ланцюга, які є формою насиченого жиру. Ці жирні кислоти, які по-різному діють на шкіру, можуть забезпечити різноманітні переваги.

Може зволожувати шкіру

Люди, що живуть у тропіках, століттями використовували кокосове масло як зволожуючий засіб. У невеликому дослідженні 2018 року дослідники виявили, що учасники з дуже сухою шкірою помітили значне поліпшення гідратації своєї шкіри після вживання кокосового масла протягом двох тижнів.

Може зменшити запалення

Дослідження 2018 року припустило, що кокосове масло може мати протизапальні властивості, особливо для конкретних шкірних захворювань. Хронічне запалення відіграє ключову роль у багатьох різних типах шкірних захворювань, включаючи псоріаз, екзему та контактний дерматит.

Згідно з дослідженням 2017 року, люди, які вживають кокосове масло, як правило, відчувають менше запалення після впливу УФВ-випромінювання. Вчені вважають, що високий вміст поліфенолів і жирних кислот у маслі може забезпечити захист від запалення, а також посилює бар'єр.

Має протимікробні властивості

Кокосове масло може вбивати шкідливі мікроорганізми. Лауринова кислота в олії містить монолаурин, який сприяє руйнуванню мембрани бактерій з ліпідним покриттям. Кокосова олія може вбивати хвороботворні мікроби на вашій шкірі, включаючи бактерії, віруси та грибки.

Може сприяти загоєнню ран

Деякі дослідження показали, що антимікробні властивості кокосової олії можуть допомогти ранам зажити швидше.

У 2010 році, проведеному на щурах, дівоча кокосова олія прискорила загоєння, покращила антиоксидантний статус шкіри та підвищила рівень колагену. Ще одне дослідження на тваринах виявило, що використання кокосової олії з антибіотиком допомогло залікувати опікові рани.

Як захистити свою шкіру

• Носіть сонцезахисний крем. AAD рекомендує використовувати SPF 30 або більше, який блокує близько 97 відсотків шкідливих променів сонця. Застосовуйте сонцезахисний крем щонайменше за 15 хвилин до виходу на вулицю і повторно наносьте щонайменше кожні 2 години чи кожну годину, якщо ви купаєтесь або потієте.
• Приховати. Носіть захисний одяг, шапки з широкою облямівкою та сонцезахисні окуляри, коли знаходяться на вулиці, особливо між годинами 10:00 та 16:00.
• Шукайте тіні. Залишайтеся в тінистих районах, коли це можливо, щоб захистити себе від сонячних променів.
• Уникайте соляріїв. Люди, які використовують солярій до 35 років, підвищують ризик розвитку меланоми на 59 відсотків, а ризик збільшується з кожним використанням.
• Спробуйте безсонячний самозагар. Зачекайте принаймні 12 годин після гоління, щоб нанести самозагар. Не забудьте застосовувати сонцезахисний крем щоразу, коли виходите на сонце, навіть якщо сонцезахисний крем вже входить до складу продукту, що самозасмагує.

Суть

Хоча кокосове масло може принести користь вашій шкірі багатьма способами, її не рекомендується використовувати для засмаги. Поки пропонує дещо захист від ультрафіолетових променів, що не пошкоджує сонце, він не забезпечує достатньо високий рівень захисту, щоб не отримати опік або зазнати інших видів тривалого пошкодження шкіри.

Більш безпечна альтернатива - використовувати безсонячний автозагар. Ці продукти відносно недорогі і можуть надати вам здоровий відблиск, не пошкодивши шкіру.