Як боротися зі зморшками і сухістю шкіри в менопаузі

Зміст

• Щоденний догляд за зрілою шкірою

У менопаузі шкіра змінюється і, як правило, стає менш зволоженою і в’ялою, з більшою схильністю до зморшок через зменшення приблизно на 30% колагену, спричинене низьким виробленням естрогенів у яєчниках жінки. Ось чому щоденний догляд настільки важливий на цьому етапі, щоб жінка підтримувала чистоту і зволожувала.

Деякі важливі запобіжні заходи полягають у збільшенні споживання продуктів, багатих колагеном, таких як желатин і желе мокото, інвестування в зволожуючі креми з колагеном, еластином, вітаміном С, а також в харчові добавки, такі як гідролізований колаген. Колаген важливий, оскільки підтримує шкіру, зменшуючи в’ялість, дрібні зморшки та зморшки. Ось як приймати гідролізований колаген.

Щоденний догляд за зрілою шкірою

Для лікування шкіри в менопаузі жінка може дотримуватися деяких порад, таких як:

• Застосовувати зволожуючий крем, такі як Avéne, Roc або La Roche, після купання, поки шкіра ще волога. Побачте хорошу домашню маску для омолодження шкіри.
• Використовуйте сонцезахисний крем з мінімальним коефіцієнтом 15, таким як Roc, Avéne або La Roche, для захисту шкіри від сонячних променів;
• Витратьте одну тонізуючий лосьйон, як від RoC, Vichy або Eucerin, на шкірі вранці та вночі, оскільки вони видаляють зайвий жир і врівноважують pH;
• Робити відшарування з шкіри, двічі на місяць, з олією солодкого мигдалю та цукром, для видалення відмерлих клітин шкіри;
• Їсти продукти, багаті вітаміном А, С або Е, такі як апельсинові, фундукові або червоні фрукти, оскільки вони допомагають підтримувати здоровий стан шкіри. Див. Продукти харчування для ідеальної шкіри.
• Випийте хоча б 1,5 літра води на день.

На додаток до цієї допомоги жінка може також звернутися до дерматолога, який може порекомендувати інші більш інтенсивні методи лікування, такі як ін’єкції ботоксу, наповнення гіалуроновою кислотою, хімічний пілінг, імпульсне світло, дермабразія або навіть пластична операція, щоб зменшити вплив віку на шкіри.

Перегляньте відео нижче, щоб отримати поради від дієтолога Тетяни Занін, щоб зберегти шкіру здоровою: