Сечогінне меню для схуднення за 3 дні
Зміст
- Рецепт рису з цвітної капусти
- Рецепт сечогінного супу на вечерю
- Поради щодо приготування детоксикаційного супу з улюбленими овочами дивіться у цьому відео:
Меню сечогінної дієти засноване на продуктах, які швидко борються із затримкою рідини та детоксикують організм, сприяючи набрякам та покращенню зайвої ваги за кілька днів.
Це меню можна використовувати особливо після перебільшення дієти, при великому споживанні продуктів, багатих цукром, борошном і жирами, а також після надмірного вживання алкогольних напоїв.
Ось приклад триденного меню для цієї дієти:
| Перекус | День 1 | 2 день | День 3 |
| Сніданок | 200 мл лимонного соку з несолодким імбиром + 1 скибочка цільнозернового хліба з кремом рікотта | 1 склянка простого йогурту + 2 кол граноли | 200 мл зеленого чаю + 2 яєчня |
| Ранкова закуска | 1 склянка зеленого соку + 5 горіхів кеш'ю | 200 мл чаю з гибискуса + 2 цілих грінки з легким сиром | 200 мл кокосової води + 1 скибочка рікотти |
| Обід вечеря | гарбузове пюре + 1 невеликий шматочок риби на грилі + зелений салат + 5 полуниці | рис з цвітної капусти + 100 г курки на грилі з овочевим салатом на пару + 1 скибочка ананаса | 3 оболонки овочевого супу |
| Полуденок | 200 мл мате-чаю + 1 яєчня з кремом рікотта | 1 склянка зеленого соку + 3 бразильських горіха | 200 мл чаю з гибискуса + 2 тости зі світлою сиркою |
Діуретична дієта допомагає схуднути, оскільки вона містить мало калорій, сприяє нормальному функціонуванню кишечника та сприяє детоксикації організму, але важливо пам’ятати, що цю дієту не можна робити більше 7 днів поспіль.
Крім того, результати схуднення за допомогою діуретичних продуктів посилюються, коли аеробні фізичні навантаження проводяться разом з дієтою, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді протягом 30 хвилин. Дивіться інші сечогінні продукти, щоб змінити свій раціон: Діуретичні продукти.
Рецепт рису з цвітної капусти
Сечогінні чаїРис кольорової капусти низькокалорійний і вуглеводний, і його можна використовувати на обід замість звичайного білого рису.
Інгредієнти:
- ½ цвітна капуста
- ½ чашка подрібненого цибульного чаю
- 2 подрібнених зубчики часнику
- Сіль і чорний перець за смаком
- 1 столова ложка подрібненої петрушки
- 1 столова ложка оливкової олії
Режим підготовки:
Цвітну капусту промити і обсушити. Потім натріть цвітну капусту в густий злив або швидко подрібніть її з процесора або блендера, використовуючи імпульсну функцію. На сковороді пасеруйте цибулю і часник на оливковій олії і додайте цвітну капусту, даючи їй варитися близько 5 хвилин. Приправте сіллю, перцем і петрушкою і подавайте замість рису.
Рецепт сечогінного супу на вечерю
Цей рецепт сечогінного супу добре використовувати щодня на вечерю протягом тижня.
Інгредієнти
- 4 великих помідора
- 4 середні моркви
- 300 г селери
- 1 середній зелений перець
- 6 середніх цибулин
- 2 літри води
Режим підготовки
Наріжте овочі скибочками або кубиками і варіть у 2 літрах води.
Поради щодо приготування детоксикаційного супу з улюбленими овочами дивіться у цьому відео:
Щоб допомогти змінити дієту та мати більший вплив на схуднення, див. 7 Детокс-соків для схуднення та очищення організму.
Популярний На Сайті
Управління болем під час пологів
