Як відрізнити смуток від депресії
Зміст
Бути сумним відрізняється від депресії, оскільки смуток - це нормальне почуття для будь-кого, дискомфортний стан, породжений ситуаціями, такими як розчарування, неприємні спогади або закінчення стосунків, наприклад, швидкоплинне і не потребує лікування.
З іншого боку, депресія - це хвороба, яка впливає на настрій, породжуючи глибокий, стійкий і непропорційний сум, що триває більше 2 тижнів, і який не має виправданих причин, щоб це сталося. Крім того, депресія може супроводжуватися додатковими фізичними симптомами, такими як зниження уваги, втрата ваги та труднощі зі сном, наприклад.
Ці відмінності можуть бути тонкими і навіть важкими для сприйняття, тому, якщо смуток зберігається більше 14 днів, важливо пройти медичну оцінку, яка може визначити, чи є депресія, та направити лікування, яке включає використання антидепресантів та проведення сеансів психотерапії.
Як дізнатися, це сум чи депресія
Незважаючи на спільне використання багатьох подібних симптомів, депресія та смуток мають деякі відмінності, на які слід звернути увагу для кращої ідентифікації:
| Смуток | Депресія |
| Існує виправдана причина, і людина знає, чому йому сумно, що може бути розчаруванням або особистою невдачею, наприклад | Немає причин виправдовувати симптоми, і зазвичай люди не знають причину смутку і думають, що завжди все погано. Сум непропорційний подіям |
| Це тимчасово, і зменшується з часом, або причина смутку віддаляється | Він стійкий, триває більшу частину дня і кожен день щонайменше 14 днів |
| Є симптоми бажання плакати, почуття безсилля, демотивації та туги | На додаток до симптомів смутку спостерігається втрата інтересу до приємних занять, зниження енергії та інші, такі як суїцидальне мислення, низька самооцінка та почуття провини. |
Якщо ви думаєте, що насправді можете бути в депресії, пройдіть тест нижче і подивіться, який ви ризик:
- 1. Я відчуваю, що люблю робити ті самі речі, що й раніше
- 2. Я спонтанно сміюся і розважаюся веселими речами
- 3. Удень бувають випадки, коли я відчуваю себе щасливим
- 4. Я відчуваю, що швидко роздумую
- 5. Я люблю піклуватися про свою зовнішність
- 6. Я відчуваю захват від добрих речей, які мають відбутися
- 7. Я відчуваю задоволення, коли дивлюсь програму на телебаченні або читаю книгу
Як визначити, депресія легка, середня чи важка
Депресію можна класифікувати як:
- Світло - коли він має 2 основні симптоми та 2 вторинні симптоми;
- Помірний - коли він має 2 основні симптоми та 3 - 4 вторинні симптоми;
- Серйозний - коли він має 3 основні симптоми та більше 4 вторинних.
Після діагностики лікар зможе керувати лікуванням, яке повинно бути пристосовано до наявних симптомів.
Як лікується депресія
Лікування депресії проводиться із застосуванням антидепресантів, рекомендованих психіатром, і сеанси психотерапії, як правило, проводяться щотижня у психолога.
Застосування антидепресантів не викликає звикання і повинно застосовуватися до тих пір, поки це необхідно для людини, яка лікується. Як правило, його застосування повинно тривати принаймні від 6 місяців до 1 року після поліпшення симптомів, і якщо був другий епізод депресії, рекомендується застосовувати його принаймні 2 роки. Зрозумійте, які найпоширеніші антидепресанти та як їх застосовують.
У важких випадках або тих, що не покращуються, або після третього епізоду депресії слід розглянути можливість використання препарату протягом усього життя, без подальших ускладнень через тривале застосування.
Однак необхідно враховувати, що для поліпшення якості життя людини недостатньо просто приймати анксіолітичні та антидепресанти, важливо супроводжувати психолога. Сеанси можна проводити раз на тиждень, поки людина повністю не вилікується від депресії. Заняття спортом, пошук нових видів діяльності та пошук нових мотивацій - важливі рекомендації, які допоможуть вам вийти з депресії.
Популярний
Очна алергія
