Як захиститися від коронавірусу (COVID-19)

Зміст

• Загальна допомога, щоб захистити себе від вірусу
• 1. Як захиститися вдома
• Як підготувати ізоляційну кімнату в домашніх умовах
• Кого слід розмістити в ізоляційній кімнаті
• 2. Як захиститися на роботі
• 3. Як захиститися в громадських місцях
• Що робити у разі підозри
• Чи можна отримати COVID-19 більше одного разу?
• Як довго виживає ГРВІ-CoV-2
• Як вірус впливає на організм

Новий коронавірус, відомий як SARS-CoV-2, і який породжує інфекцію COVID-19, спричинив велику кількість випадків респіраторної інфекції у всьому світі. Це пов’язано з тим, що вірус легко передається при кашлі та чханні через краплі слини та респіраторні секрети, які зависають у повітрі.

Симптоми COVID-19 подібні до симптомів звичайного грипу, що може призвести до кашлю, лихоманки, задишки та головного болю. Рекомендації ВООЗ полягають у тому, що будь-хто із симптомами та хто контактував із людиною, яка може бути інфікованою, звертатися до органів охорони здоров’я, щоб дізнатись, як діяти далі.

Ознайомтеся з основними симптомами COVID-19 та пройдіть наш онлайн-тест, щоб з’ясувати, який ваш ризик.

Загальна допомога, щоб захистити себе від вірусу

Що стосується людей, які не заражені, керівні принципи особливо намагаються захистити себе від можливого зараження. Цей захист можна здійснити за допомогою загальних заходів проти будь-якого типу вірусу, які включають:

1. Часто мийте руки водою з милом протягом принаймні 20 секунд, особливо після контакту з кимось, хто може бути хворим;
2. Уникайте відвідування громадських місць, закритих та людних, такі як торгові центри або спортзали, вважаючи за краще залишатися вдома якомога довше;
3. Прикривайте рот і ніс, коли вам потрібно відкашлятися або чхнути, використовуючи одноразові тканини або одяг;
4. Не торкайтесь очей, носа та рота;
5. Одягайте індивідуальну захисну маску, якщо захворіли, щоб закрити ніс і рот, коли вам потрібно побути в приміщенні або з іншими людьми;
6. Не діліться особистими речами які можуть контактувати з краплями слини або респіраторними секретами, такими як столові прибори, окуляри та зубні щітки;
7. Уникайте контакту з дикими тваринами або будь-який тип тварини, який, здається, хворий;
8. Зберігати в приміщенні добре провітрюваним, відкриваючи вікно, щоб забезпечити циркуляцію повітря;
9. Перед їжею добре приготуйте їжу, особливо м’ясо, та миття чи очищення їжі, яку не потрібно готувати, наприклад, фрукти.

Перегляньте наступне відео та краще зрозумійте, як відбувається передача коронавірусу та як захиститися:

1. Як захиститися вдома

Під час пандемії, як це відбувається з COVID-19, можливо, рекомендується залишатися вдома якомога довше, щоб уникнути скупчення людей у ​​громадських місцях, оскільки це може полегшити передачу вірусу.

У таких випадках дуже важливо мати більш конкретний догляд вдома для захисту всієї родини, який включає:

• Зніміть взуття та одяг біля входу в будинок, особливо якщо ви були в громадському місці з багатьма людьми;
• Помийте руки перед входом в будинок або, якщо це неможливо, відразу після входу в будинок;
• Регулярно чистіть поверхні та предмети, які використовуються найбільше, наприклад, столи, стійки, дверні ручки, пульти дистанційного керування або мобільні телефони, наприклад. Для чищення можна використовувати звичайний миючий засіб або суміш 250 мл води з 1 столовою ложкою відбілювача (гіпохлорит натрію). Прибирання потрібно проводити в рукавичках;
• Виперіть одяг, що використовується на відкритому повітрі або помітно забруднений. Ідеально прати при найвищій температурі, рекомендованій для типу тканини в кожному шматку. Під час цього процесу бажано носити рукавички;
• Уникайте спільного використання тарілок, столових приборів або склянок з членами сім'ї, включаючи обмін їжею;
• Уникайте тісного контакту з членами сім'ї, особливо з тими, кому потрібно регулярно ходити в громадські місця, уникаючи поцілунків або обіймів у періоди найбільшої епідемії.

Крім того, важливо підтримувати загальну обережність від вірусів, наприклад, закривати ніс і рот, коли потрібно відкашлятися чи чхати, а також уникати скупчення багатьох людей в одній кімнаті вдома.

Якщо в будинку є хвора людина, дуже важливо провести додаткові заходи профілактики, можливо, навіть потрібно буде помістити цю людину в ізолятор.

Як підготувати ізоляційну кімнату в домашніх умовах

Ізоляційна кімната служить для відокремлення хворих людей від інших здорових членів сім'ї, поки лікар не випишеться або поки не буде проведений негативний тест на коронавірус. Це пов’язано з тим, що, оскільки коронавірус викликає грипоподібні або схожі на застуду симптоми, неможливо дізнатись, хто насправді може бути інфікованим чи ні.

Цей тип приміщення не потребує спеціальної підготовки, але двері завжди повинні бути закритими, а хвора людина не повинна виходити з кімнати. Наприклад, якщо потрібно вийти, щоб піти у ванну, важливо використовувати маску, щоб людина могла пересуватися коридорами будинку. Зрештою, ванну кімнату потрібно чистити та дезінфікувати кожного разу, коли вона використовується, особливо туалет, душ та раковина.

Усередині кімнати людина також повинна дотримуватися тих самих загальних доглядів, таких як використання одноразового носового хустки, щоб закрити рот і ніс, коли йому потрібно кашляти чи чхати і часто мити або дезінфікувати руки. Будь-які предмети, що використовуються всередині приміщення, такі як тарілки, склянки або столові прилади, повинні транспортуватися в рукавичках і негайно митись водою з милом.

Крім того, якщо здоровій людині потрібно зайти в приміщення, їм слід помити руки до і після перебування в приміщенні, а також використовувати одноразові рукавички та маску.

Кого слід розмістити в ізоляційній кімнаті

Ізоляційну кімнату слід використовувати для людей, які хворі на легкі або помірні симптоми, які можна лікувати вдома, такі як загальне нездужання, постійний кашель і чхання, субфебрильна температура або нежить.

У випадку, якщо у людини є більш важкі симптоми, такі як лихоманка, яка не покращується, або утруднення дихання, дуже важливо звернутися до органів охорони здоров’я та слідувати порадам професіоналів. Якщо рекомендується звертатися до лікарні, слід уникати користування громадським транспортом і завжди користуватися одноразовою маскою.

2. Як захиститися на роботі

Під час пандемічних періодів, як і при COVID-19, ідеально, щоб робота виконувалась вдома, коли це можливо. Однак у ситуаціях, коли це неможливо, існують деякі правила, які допомагають зменшити ризик зараження вірусом на робочому місці:

• Уникайте тісного контакту з колегами через поцілунки або обійми;
• Прохання хворих робітників залишатися вдома і не ходити на роботу. Те саме стосується людей, які мають симптоми невідомого походження;
• Уникайте скупчення багатьох людей у ​​закритих кімнатахнаприклад, у їдальні, по черзі з кількома людьми обідати чи перекусити;
• Регулярно чистіть усі поверхні робочого місця, в основному столи, стільці та всі робочі предмети, такі як комп’ютери чи екрани. Для чищення можна використовувати звичайний миючий засіб або суміш 250 мл води з 1 столовою ложкою відбілювача (гіпохлорит натрію). Прибирання необхідно проводити в одноразових рукавичках.

До цих правил слід додати загальну обережність проти будь-якого типу вірусу, наприклад, тримати вікна відкритими, коли це можливо, щоб забезпечити циркуляцію повітря та очищення навколишнього середовища.

3. Як захиститися в громадських місцях

Як і у випадку з роботою, громадські місця також слід використовувати лише за необхідності. Сюди входить похід на ринок чи в аптеку за продуктами чи ліками.

Слід уникати інших місць, таких як торгові центри, кінотеатри, спортзали, кафе чи магазини, оскільки вони не вважаються необхідними товарами і можуть призвести до накопичення людей.

І все-таки, якщо необхідно відправитися в якесь громадське місце, важливо мати більш конкретний догляд, наприклад:

• Залишайтеся на місці якомога менше часу, виїзд відразу після завершення покупки;
• Уникайте використання ручок на дверях руками, використовуючи лікоть, щоб відкрити двері, коли це можливо;
• Помийте руки перед тим, як залишити громадське місце, щоб уникнути забруднення автомобіля або будинку;
• Віддавайте перевагу часу, коли менше людей.

Громадські місця на відкритому повітрі та з хорошою вентиляцією, такі як парки або сади, можна безпечно використовувати для прогулянок або фізичних вправ, але бажано уникати участі в групових заходах.

Що робити у разі підозри

Вважається підозрою на зараження новим коронавірусом, ГРВІ-CoV-2, коли людина мала прямий контакт із підтвердженими або підозрюваними випадками COVID-19 і має такі симптоми інфекції, як сильний кашель, задишка та сильний лихоманка.

У таких випадках особі рекомендується зателефонувати за номером "Disque Saúde", зателефонувавши за номером 136 або Whatsapp: (61) 9938-0031, щоб отримати вказівки від медичних працівників у міністерстві. Якщо показано звернення до лікарні для обстеження та підтвердження діагнозу, важливо вжити деяких запобіжних заходів, щоб уникнути передачі можливого вірусу іншим, наприклад:

• Одягніть захисну маску;
• Закривайте рот і ніс тканинним папером, коли вам потрібно кашляти чи чхати, викидаючи у сміття після кожного використання;
• Уникайте безпосереднього контакту з іншими людьми, через дотики, поцілунки або обійми;
• Помийте руки перед виходом з дому та відразу після прибуття до лікарні;
• Уникайте користування громадським транспортом для поїздки до лікарні чи медичної клініки;
• Уникайте перебування в приміщенні з іншими людьми.

Крім того, важливо попередити людей, які протягом останніх 14 днів були в тісному контакті, таких як сім'я та друзі, про підозру, щоб ці люди також могли бути напоготові про можливу появу симптомів.

У лікарні та / або в медичній службі людину з підозрою на COVID-19 помістять у ізольоване місце, щоб запобігти поширенню вірусу, а потім будуть зроблені деякі аналізи крові, такі як ПЛР, аналіз секрету органів дихання та органів грудної клітки томографія, яка служить для виявлення типу вірусу, що викликає симптоми, залишаючи ізоляцію лише тоді, коли результати тесту є негативними на COVID-19. Подивіться, як проводиться тест COVID-19.

Чи можна отримати COVID-19 більше одного разу?

Є деякі повідомлення про випадки людей, які приймали COVID-19 більше одного разу, проте, згідно з CDC ^[2], людина, яка раніше була інфікована, виробляє природний імунітет проти вірусу принаймні протягом перших 90 днів, що значно знижує ризик повторного зараження протягом цього періоду.

Незважаючи на це, навіть якщо ви вже інфіковані, настановою є дотримання всіх заходів, які допомагають запобігти захворюванню, наприклад, часте миття рук, носіння індивідуальної захисної маски та підтримка соціальної дистанції.

Як довго виживає ГРВІ-CoV-2

Згідно з дослідженнями, опублікованими групою дослідників із США у березні 2020 року ^[1]було встановлено, що SARS-CoV-2, новий вірус з Китаю, здатний виживати на деяких поверхнях до 3 днів, однак цей час може змінюватися залежно від матеріалу та умов навколишнього середовища.

Таким чином, загалом час виживання вірусу, який викликає COVID-19, видається таким:

• Пластик та нержавіюча сталь: до 3 днів;
• Мідь: 4 години;
• Картон: 24 години;
• У вигляді аерозолів, після запотівання, наприклад: до 3 годин.

Це дослідження припускає, що контакт із зараженими поверхнями також може бути формою передачі нового коронавірусу, проте для підтвердження цієї гіпотези необхідні подальші дослідження. У будь-якому випадку необхідно вжити запобіжних заходів, таких як миття рук, використання спиртового гелю та часта дезінфекція поверхонь, які можуть бути інфікованими. Цю дезінфекцію можна проводити звичайними миючими засобами, 70% спиртом або сумішшю 250 мл води з 1 столовою ложкою відбілювача (гіпохлорит натрію).

Перегляньте наступне відео та перевірте важливість цих заходів для запобігання епідемії вірусу:

Як вірус впливає на організм

Коронавірус, що спричиняє COVID-19, відомий як SARS-CoV-2, нещодавно був виявлений, і, отже, досі невідомо, що він може викликати в організмі.

Однак відомо, що в деяких групах ризику інфекція може викликати дуже важкі симптоми, які можуть загрожувати життю. До цих груп належать люди з найслабшою імунною системою, такі як:

• Літні люди старше 65 років;
• Люди з хронічними захворюваннями, такими як діабет, проблеми з диханням або серцем;
• Люди з нирковою недостатністю;
• Люди, які проходять певний тип лікування, що впливає на імунну систему, наприклад, хіміотерапія;
• Люди, які перенесли трансплантацію.

У цих групах новий коронавірус викликає симптоми, подібні до симптомів пневмонії, респіраторного синдрому Близького Сходу (MERS) або важкого гострого респіраторного синдрому (ГРВІ), які потребують інтенсивного лікування в лікарні.

Крім того, у деяких пацієнтів, які вилікувались від COVID-19, виявляється така симптоматика, як надмірна втома, біль у м'язах та утруднення сну, навіть після того, як вони елімінували коронавірус із свого організму, ускладнення, яке називається синдромом після COVID. Подивіться наступне відео більше про цей синдром:

В нашому подкаст доктор Мірка Оканхас роз'яснює основні сумніви щодо важливості зміцнення легенів для уникнення ускладнень COVID-19: