Сафлорова олія: для чого вона потрібна і як її приймати

Зміст

• Як приймати
• Олія сафлору корисна для волосся
• Протипоказання та побічні ефекти

З насіння рослини добувають сафлорову олію, яку також називають шафраном Carthamus tinctorius і їх можна знайти в магазинах здорової їжі та харчових добавок у формі капсул або олії.

Цей тип олії має такі переваги для здоров’я:

• Допомагають схуднути, затримуючи спорожнення шлунка, подовжуючи відчуття ситості;
• Дійте як протизапальні ліки, за те, що він багатий омега-9 та вітаміном Е;
• Допоможіть зниження рівня глюкози в крові, що допомагає контролювати діабет 2 типу;
• Знизити високий кров'яний тиск, для поліпшення кровообігу;
• Знизити рівень шкідливого холестерину, за те, що він багатий фітостеринами.

Однак важливо пам’ятати, що ці ефекти досягаються лише при споживанні сафлорової олії разом із здоровим харчуванням та частими фізичними навантаженнями.

Як приймати

Щоб отримати його користь, рекомендована доза становить 2 капсули або 2 чайні ложки сафлорової олії на день, бажано за півгодини до або після основного прийому їжі або відповідно до рекомендацій дієтолога або травника.

Олія сафлору корисна для волосся

На додаток до загальної користі для здоров’я, сафлорову олію можна також використовувати для лікування сухого та ламкого волосся, оскільки воно багате вітамінами А, Е та антиоксидантними жирами, які працюють на підтримку здоров’я волосся та шкіри.

Щоб отримати його переваги, потрібно повільно масажувати шкіру голови сафлоровою олією, оскільки це активізує місцевий кровообіг і змусить корінь волосся вбирати олію, роблячи пасма волосся міцнішими та стимулюючи їх ріст. Для тіла масло працює як природний зволожувач, швидко вбирається шкірою і допомагає запобігти появі зморшок та целюліту. Подивіться також, як використовувати олію Baru для схуднення та зволоження шкіри та волосся.

Протипоказання та побічні ефекти

Сафлорова олія не має протипоказань, але приймати її слід лише дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам, які годують грудьми відповідно до рекомендацій лікаря або дієтолога.

Крім того, надмірне споживання може спричинити такі проблеми, як посилення запалення в організмі, артрит, депресія та зниження рівня хорошого холестерину через високий рівень омега-6.

Кокосова олія також багата антиоксидантами і допомагає при зниженні ваги, тому ось як використовувати кокосове масло в капсулах.