Цей фітнес -інфлюенсер відверто розповідає про те, як ваги дійсно можуть впливати на вашу голову

Зміст

• Огляд для

Факти: Ви можете любити своє тіло і відчувати впевненість у автофокусуванні, і це може бути u200b u200b u200b u200bскладно, щоб не допустити, щоб число зі шкали іноді викликало у вас відчуття поразки. Фітнес -інфлюенсер Кеті (за акаунтом в Instagram @confidentiallykatie) не чуже це почуття.

Блогер та адвокат любові до себе, який зазнав вражаючої трансформації за допомогою програми BBG Кейли Ітін, нещодавно поділився тим, що сталося після того, як вона вийшла на вагу після віків-і дізналася, що вона набрала вагу. (Пов’язано: Я пережив програму тренувань BBG Кайли Ітінес-і тепер я жорсткіший у * та * поза тренажерним залом)

"Я давно перестала користуватися своєю шкалою після того, як зрозуміла, що вона завдала мені набагато більше шкоди, ніж користі",-написала вона в Instagram разом із двома фотографіями, що стоять поруч. "Але минулих вихідних лікар зважив мене, і я з подивом побачив, що моя вага приблизно на 10 фунтів важче, ніж я думав".

Як і багато людей, Кеті мала на увазі ряд, які вона вважала своєю «здоровою вагою» або, як вона написала, «вагою, при якій ваше тіло просто відчуває себе добре». Вона була здивована, дізнавшись, що вона все ще відчував добре, незважаючи на те, що число було вище, ніж вона очікувала, але було важко не дозволити негативним думкам взяти верх.

"Я буду чесним з вами", - написала вона. "За всі декларації в моїх постах" закрутіть ваги "і" кого хвилює, скільки ви важите? " коли ця цифра з'явилася на екрані, я, безумовно, відчув себе спустошеним. Стривожений. Усвідомлений у собі. Якщо б я регресував? Я переїдав і не вправлявся? Чи всі інші помічали, що я набираю вагу, ОКРІМ мене?! " кілька хвилин, а потім я буквально сказав своєму мозку СТОП.⁣» (Ось чому нам подобається підхід цієї жінки «не знаю, байдуже» до шкали).

Потім Кеті зробила крок назад і нагадала собі, чому вона вирішила відмовитися від шкали. «Ми ПОВИННІ припинити дозволяти цифрам визначати нас», — написала вона. "Ми повинні надати більшу вагу (призначений каламбур) тому, як ми ЧУВСТИМСЯ, а не скільки ми важимо".

"Я однакова вага на обох цих фотографіях, але обіцяю вам, що я не відчувала себе однаково, коли зробила їх", - продовжила вона. "В одному я відчував слабкість, в іншому-сильному." В одному я відчував себе самосвідомим, в іншому-впевненим. "В одному я відстежував свою вагу, а в іншому-блаженно не усвідомлював. "

Безумовно, Кеті не єдина, хто говорить про те, як масштаб може обманювати (і перемагати). Тренер SWEAT Келсі Уеллс нещодавно розповіла в Instagram, чому вона хоче, щоб інші скинули свою цільову вагу і більше зосередилися на тому, як вони себе почувають. «Самою вагою ВАШЕ ЗДОРОВ’Я НЕ ВИМІРИТИ», – написала вона. «Не зважайте на те, що ваша вага може коливатися на +/- п’ять фунтів протягом ОДИНОГО ДНЯ через ряд факторів, і що м’язова маса важить більше, ніж жир на один об’єм... зазвичай і що стосується вашої фітнес-подорожі, Масштаб не говорить вам нічого більше, ніж ваші стосунки з гравітацією на цій планеті».

Неможливість кількісно оцінити своє здоров’я важко, але повідомлення Келсі та Кеті служать нагадуванням про те, що немасштабні перемоги-це велика міра вашого прогресу-і це може бути краще для вашого психічного здоров’я та самооцінки. Запам’ятайте це наступного разу, коли лікар змусить вас ступити на вагу.

Огляд для