7 способів полегшити запор після розтину

Зміст

• Що викликає запор після кесаревого розтину?
• Шляхи полегшення запорів
• 1. Рухатися
• 2. Пийте теплі рідини
• 3. Їжте чорнослив
• 4. Ідіть за Волокном
• 5. Відпочивай
• 6. Їжте багату залізом їжу
• 7. Розслабтесь
• Чи безпечний кофеїн?
• Винос

Щороку близько 30 відсотків немовлят, народжених у США, народжуються за допомогою кесаревого розтину.

Догляд за новонародженою дитиною під час одужання після операції - непросте завдання. Хоча більшість молодих мам можуть повернутися додому за один-чотири дні, одужання зазвичай важче, ніж після вагінальних пологів. Нові мами, які перенесли кесарів розтин, повинні вживати додаткових запобіжних заходів, таких як стеження за можливими інфекціями або надмірними болями. Вони повинні уникати носіння чогось важчого, ніж їхня дитина.

Як і будь-яка операція, при кесаревому розтині є ускладнення та ризики. Багато нових мам відчувають запори після пологів. Після операції персонал лікарні, ймовірно, спонукатиме вас переїхати якнайшвидше. Це допомагає запобігти утворенню тромбів і запорам.

Ось як полегшити запор після кесаревого розтину.

Що викликає запор після кесаревого розтину?

Післяпологове, повільне спорожнення кишечника часто викликане коливанням гормонів або недостатньою кількістю рідини або клітковини в раціоні.

Після кесаревого розтину існує кілька інших можливих причин запору:

• знеболюючий засіб, що використовується під час операції (він може тимчасово зробити ваші м'язи млявими)
• наркотичні засоби проти болю
• зневоднення, що є більш ризиком для годуючих мам
• залізо в допологових добавках
• ослаблені м’язи таза

Ще одна потенційна причина запору - психологічна. Багато мам бояться болю чи розриву швів.

Спробуйте одне з природних рішень нижче, щоб полегшити дефекацію, щоб не напружуватися занадто сильно.

Шляхи полегшення запорів

Запор після пологів не повинен тривати більше трьох-чотирьох днів, але це може бути дуже незручно. Багато лікарів призначать безпечне для годування грудним пом'якшувачем стілець відразу після пологів, щоб допомогти при запорах.

Ось деякі інші речі, які ви можете зробити, щоб знайти полегшення:

1. Рухатися

Якщо ви можете пересуватися, робіть це кілька разів на день. Постарайтеся щодня збільшувати кількість часу на кілька хвилин. Рух також може допомогти при газі та здутті живота.

Також поцікавтеся у лікаря про деякі легкі розтяжки, які ви можете додати до своєї повсякденної рутини.

2. Пийте теплі рідини

Щоранку випивайте склянку теплої води з лимонним соком. Також пийте трав’яні чаї протягом дня, наприклад, ромашковий або фенхелевий чай. Фенхель, як відомо, допомагає збільшити вироблення грудного молока. Це також може допомогти при газі та здутті живота.

Пийте воду протягом дня, але уникайте крижаної води. Натомість спробуйте кімнатну температуру або навіть теплу воду.

3. Їжте чорнослив

Відомо, що чорнослив допомагає полегшити запор. Додайте трохи у свій щоденний режим сніданку. Їсти їх можна в гарячій крупі, або пити чорнослив або грушевий сік.

4. Ідіть за Волокном

Переконайтеся, що ви включаєте в їжу багато клітковини, як розчинної в фруктах і овочах, так і нерозчинної, як ті, з цільнозернових круп та хліба.

5. Відпочивай

Відпочиньте, щоб допомогти організму відновитися після операції.

6. Їжте багату залізом їжу

Багато пренатальних вітамінів багаті залізом. Але якщо препарати заліза погіршують запор, спробуйте продукти, багаті залізом, включаючи:

• курка
• червоне мясо
• темні листові овочі
• квасоля

Ви також можете перейти на іншу добавку. Зверніться до лікаря за рекомендацією.

7. Розслабтесь

Тривога може призвести до запорів. Приділіть час протягом дня, щоб зробити глибоке дихання та медитацію.

Чи безпечний кофеїн?

Кава, як відомо, допомагає багатьом людям підтримувати регулярний графік дефекації. Але розумно триматися подалі від кофеїнових напоїв під час годування груддю.

Кофеїн передається дитині через грудне молоко. Це може додати хвилювання в той час, коли графіки сну та інші розпоряди дня не встановлені.

Винос

Дієта, що включає велику кількість води та клітковини, повинна допомогти полегшити запор після кесаревого розтину. Уникайте рафінованих і високо оброблених продуктів, оскільки їм не вистачає поживних речовин і клітковини. Вони також зазвичай мають велику кількість солі та цукру.

Якщо через кілька тижнів ви все ще не знайшли полегшення, зверніться до лікаря. Вони можуть порекомендувати безпечне для годування грудьми проносне або пом'якшувач стільця.