Запобігання коронавірусу (COVID-19): 12 порад та стратегій

Зміст

• Поради щодо профілактики
• 1. Часто і ретельно мийте руки
• 2. Уникайте торкання обличчя
• 3. Припиніть вітатися і обіймати людей - поки що
• 4. Не діліться особистими речами
• 5. Прикривайте рот і ніс при кашлі та чханні
• 6. Очистіть та продезінфікуйте поверхні
• 7. Поставтеся до фізичного (соціального) дистанціювання серйозно
• 8. Не збирайтеся в групи
• 9. Уникайте їжі та пиття в громадських місцях
• 10. Мити свіжі продукти
• 11. Носіть (домашню) маску
• 12. Самокарантин, якщо хворий
• Чому ці заходи так важливі?
• Можливо, у вас відсутні симптоми
• Ви все ще можете поширити вірус
• Він має довший час інкубації
• Ви можете захворіти, швидше
• Він може залишатися живим у повітрі
• Ви можете бути дуже заразними
• Ваш нос і рот більш сприйнятливі
• Він може швидше проходити по тілу
• Коли зателефонувати своєму лікарю
• Суть

Ця стаття була оновлена ​​8 квітня 2020 року, щоб включити додаткові вказівки щодо використання масок для обличчя.

Новий коронавірус офіційно називається SARS-CoV-2, що означає тяжкий гострий респіраторний синдром коронавірус 2. Інфекція цим вірусом може призвести до коронавірусної хвороби 19 або COVID-19.

SARS-CoV-2 пов’язаний з коронавірусом SARS-CoV, який спричинив інший вид коронавірусної хвороби у 2002-2003 роках.

Однак те, що ми знаємо на сьогодні, SARS-CoV-2 відрізняється від інших вірусів, включаючи інші коронавіруси.

Докази показують, що ГРВІ-CoV-2 може передаватися легше і викликати у деяких людей захворювання, що загрожують життю.

Як і інші коронавіруси, він може виживати в повітрі та на поверхнях досить довго, щоб хтось із ними стискався.

Можливо, ви можете придбати ГРВІ-CoV-2, якщо торкаєтесь рота, носа або очей, торкнувшись поверхні або предмета, на якому є вірус. Однак це не вважається основним способом поширення вірусу

Однак SARS-CoV-2 швидше розмножується в організмі, навіть коли у вас немає симптомів. Крім того, ви можете передати вірус, навіть якщо у вас взагалі ніколи не виникають симптоми.

Деякі люди мають лише легкі та помірні симптоми, тоді як інші мають важкі симптоми COVID-19.

Ось медичні факти, які допоможуть нам зрозуміти, як найкраще захистити себе та інших.

Будьте в курсі наших поточних оновлень про поточний спалах COVID-19.

Також відвідайте наш центр коронавірусу, щоб отримати більше інформації про те, як готуватися, поради щодо профілактики та лікування та рекомендації експертів.

Поради щодо профілактики

Дотримуйтесь інструкцій, щоб захистити себе від зараження та передачі SARS-CoV-2.

1. Часто і ретельно мийте руки

Використовуйте теплу воду та мило і протирайте руки щонайменше 20 секунд. Нанесіть піну на зап’ястя, між пальцями та під нігтями. Також можна використовувати антибактеріальне та противірусне мило.

Використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, коли ви не можете мити руки належним чином. Мийте руки кілька разів на день, особливо після торкання до чого-небудь, включаючи телефон або ноутбук.

2. Уникайте торкання обличчя

SARS-CoV-2 може жити на деяких поверхнях до 72 годин. Ви можете отримати вірус на руках, якщо торкаєтесь поверхні, наприклад:

• ручка бензонасоса
• мобільний телефон
• дверна ручка

Не торкайтесь будь-якої частини обличчя або голови, включаючи рот, ніс та очі. Також уникайте гризти нігті. Це може дати SARS-CoV-2 шанс перейти з рук у ваше тіло.

3. Припиніть вітатися і обіймати людей - поки що

Так само уникайте торкатися інших людей. Контакт "шкіра до шкіри" може передавати ГРВІ-CoV-2 від однієї людини до іншої.

4. Не діліться особистими речами

Не діліться особистими речами, такими як:

• телефони
• макіяж
• гребінці

Важливо також не ділитися посудом та соломкою. Навчіть дітей розпізнавати чашку, соломинку та інші страви багаторазового використання лише для власного користування.

5. Прикривайте рот і ніс при кашлі та чханні

ГРВІ-CoV-2 міститься у великій кількості в носі та роті. Це означає, що його можна переносити краплями повітря до інших людей, коли ви кашляєте, чхаєте або розмовляєте. Він також може приземлятися на тверді поверхні і залишатися там до 3 днів.

Використовуйте серветку або чхайте на лікоть, щоб руки були максимально чистими. Після чхання чи кашлю обережно мийте руки незалежно.

6. Очистіть та продезінфікуйте поверхні

Використовуйте дезінфікуючі засоби на спиртовій основі для очищення твердих поверхонь у вашому домі, наприклад:

• стільниці
• дверні ручки
• меблі
• іграшки

Крім того, чистіть телефон, ноутбук та все інше, чим регулярно користуєтесь, кілька разів на день.

Дезінфікуйте ділянки після того, як ви принесете у свій дім продовольчі товари або пакунки.

Використовуйте розчини білого оцту або перекису водню для загального очищення між дезінфікуючими поверхнями.

7. Поставтеся до фізичного (соціального) дистанціювання серйозно

Якщо ви носите вірус SARS-CoV-2, він виявиться у великій кількості у вашій косі (мокроті). Це може статися, навіть якщо у вас немає симптомів.

Фізичне (соціальне) дистанціювання також означає перебування вдома та віддалену роботу, коли це можливо.

Якщо вам потрібно вийти за необхідністю, дотримуйтесь відстані 6 футів (2 м) від інших людей. Ви можете передати вірус, поговоривши з кимось, хто з вами близький.

8. Не збирайтеся в групи

Якщо ви перебуваєте в групі або збираєтеся, то з більшою ймовірністю ви знаходитесь у тісному контакті з кимось.

Сюди входить уникання всіх релігійних культових споруд, оскільки, можливо, вам доведеться сидіти або стояти занадто близько до іншого конгреганта. Сюди також входить не збирання в парках чи на пляжах.

9. Уникайте їжі та пиття в громадських місцях

Зараз не час виходити їсти. Це означає уникати ресторанів, кав’ярень, барів та інших закусочних.

Вірус може передаватися через їжу, посуд, посуд та чашки. Він також може тимчасово переноситись повітряним судном від інших людей у ​​місці проведення заходу.

Ви все ще можете отримати їжу з доставкою або на винос. Вибирайте продукти, які ретельно приготовані і можуть бути розігріті.

Висока температура (щонайменше 132 ° F / 56 ° C, згідно з одним з недавніх, ще не перевірених лабораторних досліджень) допомагає знищити коронавіруси.

Це означає, що найкраще уникати холодної їжі з ресторанів та всієї їжі з буфетів та відкритих салатних барів.

10. Мити свіжі продукти

Промийте всі продукти під проточною водою перед їжею або приготуванням.

Не рекомендують використовувати мило, миючий засіб або комерційні засоби для прання таких речей, як фрукти та овочі. Обов’язково мийте руки до і після роботи з цими предметами.

11. Носіть (домашню) маску

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC), що майже всі носять тканинну маску для обличчя в громадських місцях, де фізичне дистанціювання може бути важким, наприклад, у продуктових магазинах.

При правильному застосуванні ці маски можуть допомогти запобігти безсимптомному чи недіагностованому перенесенню ГРВІ-CoV-2 під час дихання, розмови, чхання чи кашлю. Це, у свою чергу, уповільнює передачу вірусу.

На веб-сайті CDC передбачено виготовлення власної маски вдома з використанням основних матеріалів, таких як футболка та ножиці.

Деякі вказівки, про які слід пам’ятати:

• Самостійне носіння маски не завадить заразитися ГРВІ-CoV-2. Також слід дотримуватися ретельного миття рук та фізичного дистанціювання.
• Полотняні маски не настільки ефективні, як інші типи масок, такі як хірургічні маски або респіратори N95. Однак ці інші маски слід зарезервувати для медичних працівників та тих, хто першим реагує.
• Помийте руки перед тим, як надіти маску.
• Мийте маску після кожного використання.
• Ви можете перенести вірус зі своїх рук на маску. Якщо ви носите маску, не торкайтесь її передньої частини.
• Ви також можете перенести вірус з маски на руки. Помийте руки, якщо торкаєтесь передньої частини маски.
• Маску не слід носити дитині до 2 років, людині, яка має проблеми з диханням, або людині, яка не може самостійно зняти маску.

12. Самокарантин, якщо хворий

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас є якісь симптоми. Залишайтеся вдома, поки не одужаєте. Уникайте сидіти, спати або їсти зі своїми близькими, навіть якщо ви живете в одному будинку.

Носіть маску і мийте руки якомога більше. Якщо вам потрібна термінова медична допомога, надіньте маску та повідомте їх про те, що у вас COVID-19.

Чому ці заходи так важливі?

Старанно дотримуватись вказівок важливо, оскільки SARS-CoV-2 відрізняється від інших коронавірусів, включаючи той, який він найбільш схожий, SARS-CoV.

Постійні медичні дослідження точно показують, чому ми повинні захищати себе та інших від зараження ГРВІ-CoV-2.

Ось як SARS-CoV-2 може спричинити більше проблем, ніж інші віруси:

Можливо, у вас відсутні симптоми

Ви можете перенести або заразитися ГРВІ-CoV-2 без будь-яких симптомів. Це означає, що ви можете несвідомо передавати його більш вразливим людям, які можуть сильно захворіти.

Ви все ще можете поширити вірус

Ви можете передати або передати вірус SARS-CoV-2 до появи симптомів.

Для порівняння, ГРВІ-CoV був переважно інфекційним лише через кілька днів після появи симптомів. Це означає, що люди, які перенесли інфекцію, знали, що вони хворі, і змогли зупинити передачу.

Він має довший час інкубації

SARS-CoV-2 може мати довший час інкубації. Це означає, що час між зараженням інфекцією та появою будь-яких симптомів довший, ніж у інших коронавірусів.

Згідно з даними, SARS-CoV-2 має інкубаційний період від 2 до 14 днів. Це означає, що хтось із вірусів може контактувати з багатьма людьми до появи симптомів.

Ви можете захворіти, швидше

ГРВІ-CoV-2 може спричинити нездужання набагато раніше. Вірусні навантаження - скільки вірусів ви переносите - були найвищими через 10 днів після появи симптомів ГРВІ CoV-1.

Для порівняння, лікарі в Китаї, які тестували 82 людини на COVID-19, виявили, що вірусне навантаження досягло максимуму через 5 - 6 днів після появи симптомів.

Це означає, що вірус SARS-CoV-2 може розмножуватися і поширюватися у людини, яка страждає на хворобу COVID-19 майже вдвічі швидше, ніж інші коронавірусні інфекції.

Він може залишатися живим у повітрі

Лабораторні тести показують, що як ГРВІ-CoV-2, так і SARS-CoV можуть залишатися живими в повітрі до 3 годин.

Інші тверді поверхні, такі як стільниці, пластмаси та нержавіюча сталь, можуть містити обидва віруси. Вірус може перебувати на пластмасі 72 години та 48 годин на нержавіючій сталі.

SARS-CoV-2 може жити протягом 24 годин на картоні та 4 години на міді - більше часу, ніж інші коронавіруси.

Ви можете бути дуже заразними

Навіть якщо у вас немає симптомів, у вас може бути таке ж вірусне навантаження (кількість вірусів) у вашому тілі, як у людини, яка має важкі симптоми.

Це означає, що у вас може бути така сама ймовірність заразитися, як у людини, яка страждає на COVID-19. Для порівняння, інші попередні коронавіруси спричиняли менші вірусні навантаження і лише після появи симптомів.

Ваш нос і рот більш сприйнятливі

У звіті за 2020 рік зазначається, що новий коронавірус любить проникати в ніс більше, ніж у горло та інші частини тіла.

Це означає, що ви можете частіше чхати, кашляти або вдихати SARS-CoV-2 у повітря навколо вас.

Він може швидше проходити по тілу

Новий коронавірус може рухатися по організму швидше, ніж інші віруси. Дані з Китаю показали, що люди з COVID-19 мають вірус у носі та горлі лише через 1 день після появи симптомів.

Коли зателефонувати своєму лікарю

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви вважаєте, що у вас або члена сім'ї може бути інфекція SARS-CoV-2 або якщо у вас є якісь симптоми COVID-19.

Не звертайтеся до медичної клініки чи лікарні, якщо це не є надзвичайною ситуацією. Це допомагає уникнути передачі вірусу.

Будьте з особливою обережністю щодо погіршення симптомів, якщо у вас або вашої коханої є основний стан, який може дати вам більше шансів отримати серйозний COVID-19, наприклад:

• астма або інше захворювання легенів
• діабет
• хвороба серця
• низький рівень імунної системи

Рекомендує отримати екстрену медичну допомогу, якщо у вас є попереджувальні знаки COVID-19. До них належать:

• утруднене дихання
• біль або тиск у грудній клітці
• синьо-відтінкові губи або обличчя
• спантеличеність
• сонливість і нездатність прокинутися

Суть

Якщо серйозно поставитися до цих стратегій профілактики, надзвичайно важливо зупинити передачу цього вірусу.

Дотримання гігієни, дотримання цих вказівок та заохочення своїх друзів та родичів робити те саме допоможуть запобігти передачі ГРВІ-CoV-2.