Чи означає це положення сну щось щось, чи це просто зручніше?

Зміст

• Ложка
• Вільна ложка
• Гнати ложку
• Віч-на-віч, торкаючись
• Віч-на-віч, не торкаючись
• Спина назад, торкаючись
• Спина назад, не торкаючись
• Колиска
• Кліффангер
• Паперові ляльки
• Тетербол
• Обійми ногами
• Оперізувальний лишай
• Шлунок шлунком
• Клубок
• Розплутаний вузол
• Морська зірка
• Солдат
• Плід
• Суть

Ви коли-небудь прокидалися і замислювалися про те, як і чому ваше тіло перетворило себе в таке положення? Ви повертаєтесь на одну сторону в ліжку, навіть не думаючи? Ви б не хотіли залишатися якомога далі від свого партнера вночі?

"Сон є життєво важливим для вашого здоров'я та самопочуття, і положення, в якому ви спите, може бути настільки ж важливим для вашої якості сну, вашого здоров'я та відносин, якщо ви розділите ліжко з партнером", - пояснює лікар-4-U доктор Діана Галл.

Це також може означати щось глибоке. Ваша поза перед сном може просто вказувати на блаженно щасливі стосунки або це може сигналізувати про невимовне емоційне питання.

Від знаменитої ложки до менш відомого теттерболу, ось перелік того, чи справді ваше положення сну означає щось - чи це просто комфорт вашого тіла.

Ложка

Одне з найвідоміших положень сну пари, ложка передбачає, що одна людина виступає в ролі «великої ложки», коконуючи іншого в сторону обіймами.

"Для багатьох людей це може бути комфортом настільки близько до свого партнера", - каже доктор Галл. "Велика ложка", ймовірно, відчує захист свого партнера, використовуючи їх тіло для створення безпечного середовища.

Лише п'ята частина пар насправді спить у цій позі, хоча, згідно з опитуванням, проведеним готельною компанією Travelodge.

Сон на боці "вважається найбільш комфортним [положенням] і кращим для вашого здоров'я", - зазначає доктор Галл.

Він не перешкоджає дихальних шляхів так само, як інші положення, тому краще для дихання - знахідка для будь-якого хропіння. І це також може полегшити ранкові болі та болі через те, що ви надаєте спині деякий час без тиску.

Але є і деякі недоліки.

Є ймовірність, що ти можеш вплинути на суглоби, зігнувши плечі та коліна.

Це також може вплинути на ваш колір обличчя. Доктор Галл, забивши обличчя в подушку, "може перетягнути шкіру, що не добре для пухкої шкіри, що не зморщиться".

Тоді є важлива сторона комфорту. Немало місця для переміщення чи розтягування, а для когось це може бути клаустрофобічно.

Вільна ложка

Коли люди знаходяться у відносинах деякий час, вони можуть перейти на розкуту ложку. По суті, це менш обмежена версія оригінальної ложки.

Ви можете подумати, що ця позиція означає проблему відносин, але експерти говорять інакше.

"Це все ще забезпечує таку близькість і заспокоєння", - говорить доктор Галл. "Але між вами є більше місця, що дозволяє дихати і відпочивати в зручному положенні."

Гнати ложку

Замість того, щоб розташувати ложку в центрі ліжка, ложка, що переслідує, - це положення, коли одна людина перемістилася в одну сторону ліжка, а інша, здається, «переслідує» їх.

Цей, як кажуть, має пару значень: те, що одна людина хоче переслідувати іншу, або що та сама людина потребує місця у свого партнера.

Крім потенційного падіння на підлогу, це відбувається з такими ж підйомами та падіннями, як і звичайне положення ложки.

Віч-на-віч, торкаючись

Симпатичний сон, що роз'яснює, це стосується як людей, що стикаються один з одним головами на одному рівні, так і тіла переплітаються.

Сон таким чином дозволяє двом особам неймовірно близькі і взагалі щасливі у своїх стосунках.

Але, чесно кажучи, це, мабуть, не ідеально для сну. Зрештою, хто хоче, щоб хтось дихав їм в обличчя 8 годин?

Тож має сенс, що в опитуванні 2014 року, проведеному британським університетом у Хартфордширі, лише 4 відсотки пар повідомили, що ночують один проти одного.

Віч-на-віч, не торкаючись

Якщо ви спите обличчям один до одного, але не торкаєтесь, деякі вважають, що у відносинах може виникнути проблема. Обидва партнери можуть прагнути уваги один до одного, але не можуть цього надати.

Для боротьби з цим фахівці рекомендують пріоритетно слухати один одного та бути відкритими та чесними щодо своїх почуттів.

Однак його можна також читати як іншу позицію, яку називають розмовою на подушках. Це знак того, що ви близькі та відкриті для обміну речами між собою.

Спина назад, торкаючись

Ласкаво відомий як поцілунки в спині, спання спиною до спини, залишаючись в контакті один з одним, сприймається як супер розслаблене положення сну.

Хоча це може бути ознакою близькості, це частіше спостерігається у пар, які разом менше менше року.

Знову ж таки, це форма бічного сну, тому спина може відчувати себе краще вранці, коли страждають інші суглоби.

Спина назад, не торкаючись

Ця позиція також має мило альтернативну назву: любителі свободи.

Сон спиною до спини з проміжком між ними може вказувати на зв’язок і незалежність у відносинах. (Крім того, ви можете краще поспати.)

Але якщо ви раптом перейшли з більш інтимної позиції на це, можливо, вам доведеться поговорити зі своїм партнером про недавно розроблений простір.

Поза любителів свободи може бути корисною для організму, оскільки вона знімає тиск на внутрішні органи. Однак це також може завдати шкоди нижній частині спини та плечей.

Колиска

Також відомий як мордочка, ця практично херувимова позиція бачить, як одна людина спить плоско на спині, а інша спирається головою на груди першої людини. Ноги і руки часто також «обіймаються».

Так само, як ложка, це вважається захисною позою з додаванням пристрасті.

Але будьмо справжніми: це не дуже комфортно. Хтось, швидше за все, стикається з жорсткими або онімілими кінцівками.

Тим не менш, його важка залежність від шкіри до шкіри може вивільняти окситоцин, гормон любові.

Кліффангер

Коли обидва людини лежать по обидва боки від ліжка далеко один від одного, вони роблять обрив. Бонусні бали, якщо стопа стирчить через край.

Для більшості людей це буде ознакою того, що у відносинах є реальна проблема.

Але якщо не здійснюватися агресивно, це насправді може означати, що обидва люди щасливі в собі та зі своїм партнером.

Однак опитування понад 1000 людей у ​​2014 році виявило, що чим далі спали пари, тим гірші стосунки.

Паперові ляльки

Ляжте на спину поруч зі своїм партнером, або тримаючись за руки, або обережно торкаючись їх руки або ноги. Як ти виглядаєш? Дві паперові ляльки.

Це злегка дерев’яне положення дає людям близькість і можливість отримати гідний нічний сон.

Хоча це може допомогти тим, хто стикається з болями в спині та порушенням кровообігу, пам’ятайте, що один або обидва з вас можуть закінчитися хропінням, перетворивши мирну ніч у роздратування.

А якщо спина болить більше в цій прямій позі, покладіть подушки під коліна, щоб витягнути хребет, каже доктор Галл.

Тетербол

Якщо ви обидва любите спати в абсолютно різних положеннях, але одночасно хочете мати нічний контакт, спробуйте тетербол.

Одна людина згортається в позі м'яча, а інша спить на спині, опираючись рукою на стегно свого партнера. Простий.

Згідно з опитуванням у Великобританії, торкання навіть найменших способів може вплинути на стосунки.

Насправді 94 відсотки пар, які спали під час дотику, повідомили, що почуваються задоволеними своїми стосунками, порівняно з 68 відсотками, які не торкалися.

Обійми ногами

Друга пристрасна поза - обійми ніг. Незалежно від того, чи торкаються ваші ноги так часто, або ноги повністю переплітаються, ця позиція вимагає близькості.

Якщо ви обидва це робите, це хороший знак. Але якщо в обіймах ніг потрапить лише одна людина, може виникнути невеликий дисбаланс у відносинах.

Обійми на ногах дозволяють обом людям спати на спині, боці або спереду, надаючи їм свободу знаходити найзручніше для них.

Оперізувальний лишай

Як це не дивно, ми знаємо, але це може бути досить зручним.

Положення передбачає, як ви лежите плоско на спині, а одна людина кладе голову на плече іншого.

На думку експертів зі сну, це символ взаєморозуміння та впевненості в одній людині, яка бажає виступити захисником.

Шлунок шлунком

Сон на животі для більшості не дуже здоровий стан. Роблячи це з партнером, це може символізувати відсутність довіри та ступінь вразливості.

Індивідуально це теж може нашкодити.

"Це насправді одне з найгірших позицій для заподіяння болю в спині, оскільки він чинить тиск на хребет", - каже Ніл Робінсон, головний директор сну у виробника ліжка Sealy, Великобританія.

Біль може спричинити різними способами, пояснює Робінсон. Передній сон «ускладнює збереження нейтрального положення хребта і може змусити вашу поперекову область (нижню область хребта) зігнутись за свої звичні межі».

Крім того, це "означає, що ви змушені повернути голову в будь-яку сторону, щоб дихати, що призводить до скручування хребта на шиї".

Якщо ви любите спати так, є спосіб допомогти уникнути болю і болю: Робінсон радить лежати з подушкою під животом, щоб краще вирівняти хребет.

Клубок

Досить напружене положення, клубок, мабуть, видно рідко. Коли це відбувається, зазвичай це відразу після інтимної ситуації або на початку нових відносин.

Це можна охарактеризувати лише так: надзвичайно тісний обійм, але лежачи. Іншими словами, не так багато місця для дихання.

Незважаючи на те, що раз у раз клубок нормальний, довгі випадки можуть підштовхнути вас до переосмислення того, наскільки ви залежні одне від одного.

Розплутаний вузол

Це починається з вищезгаданого клубка і з часом розгадується, щоб кожна людина могла спати, як їм подобається.

Вважається, що це здоровіше становище, ніж клубок, оскільки воно рівне, інтимне та незалежне.

Однак це, ймовірно, спостерігається лише в парах, які були певний час разом.

Морська зірка

Сон у положенні зірки (він же космічний свиня) - розповзання по всьому ліжку - поодинці може бути корисним; як для якості сну, так і для стану вашого тіла.

Зоряні рибалки повідомляють, що найбільше шансів прокинутися, відчуває себе оновленим, зазначає Робінсон.

Ця поза також може зменшити біль у спині, оскільки «допомагає розподілити вагу по найширшій поверхні тіла, зберігаючи хребет у нейтральному положенні».

Ті, хто має справу з печією, можуть також побачити покращені симптоми, додає Робінсон, оскільки морська зірка "не дозволяє шлунковій кислоті прослизнути у ваш стравохід протягом ночі".

Але це може погіршити хропіння або симптоми апное сну. А якщо проводиться з іншою людиною в ліжку, це може означати егоїзм.

Солдат

Уявіть, що вам кажуть, як спати військовий офіцер, і вам гарантовано лежати плоско на спині з руками, розташованими прямо біля тіла.

Положення солдата може посилити хропіння і не вважається особливо комфортним. Але 11 відсотків американців роблять це відповідно до загальнонаціонального опитування Ради щодо кращого сну.

Плід

Майже половина американців сплять як буквальна дитина, згідно з тим же опитуванням. І багато хто каже, що це найзручніша позиція для ночівлі.

Хоча згортання затишно, робити це занадто щільно, ви можете напружити нижню частину спини і тиснути на живіт.

Щоб полегшити ці ефекти, спробуйте трохи випрямити своє тіло. Поклавши подушку між колінами, також може допомогти стегнам.

Суть

Що стосується положень сну, то можна з упевненістю сказати, що слід приймати будь-які глибші сенси із дрібкою солі.

Послухайте користь і недоліки для здоров'я, оскільки вони, як правило, підкріплені наукою, але не наголошуйте на швидкому розпаді ваших стосунків.

Ви можете просто надати перевагу комфорту над нічною близькістю, і в цьому немає нічого поганого.

Лорен Шаркі - журналістка та автор, що спеціалізується на питаннях жінок. Коли вона не намагається знайти спосіб заборонити мігрень, її можна знайти, розкривши відповіді на ваші загрозливі питання зі здоров’ям. Вона також написала книгу, в якій профілювала молодих жінок-активісток по всьому світу і наразі створює спільноту таких резидентів. Лови її Twitter.