Кубоїдний синдром

Зміст

• Які симптоми кубоїдного синдрому?
• Що викликає кубоїдний синдром?
• Які фактори ризику кубоїдного синдрому?
• Як лікується кубоїдний синдром?
• Як я можу вилікуватися від кубоїдного синдрому?
• Outlook

Огляд

Кубоїдний синдром трапляється, коли суглоб і зв’язки біля кубоподібної кістки на нозі травмуються або розриваються. Він також відомий як кубоїдний підвивих, що означає, що одна з кісток суглоба переміщується, але не повністю з місця.

Знання того, як розпізнати кубоїдний синдром та лікування його в домашніх умовах, може допомогти вам уникнути подальших травм стопи.

Які симптоми кубоїдного синдрому?

Найпоширенішим симптомом кубоїдного синдрому є біль на бічній стороні стопи, де знаходиться ваш найменший палець ноги. Цей біль може відчуватися гостріше, коли ви кладете вагу на той бік ноги або коли натискаєте на арку внизу стопи.

Біль, пов'язаний з кубоїдним синдромом, може поширюватися і на інші частини стопи, коли ви стоїте на передній частині пальців ніг.

Інші можливі симптоми кубоїдного синдрому включають:

• почервоніння поблизу зони травми
• втрата рухливості в щиколотці або бічній стороні стопи
• слабкість пальців на бічній стороні стопи
• болючість бічної сторони ноги або ноги
• набряк біля вивих зв’язок або щиколотки через скупчення рідини (набряк)

Це також може спричинити анталгічну ходу, що трапляється, коли ви змінюєте спосіб ходьби, щоб мінімізувати біль при кубоїдному синдромі. Анталгічна хода може мати форму кульгання або коливання з боку в бік.

Що викликає кубоїдний синдром?

Вважається, що кубоїдний синдром виникає, коли ваша кубоподібна кістка вічно (рухається назовні) від вашої стопи, тоді як ваша п’яткова кістка або п’яткова кістка перевертається (рухається всередину) від вашої стопи. Це може вивихнути одну або обидві кістки або розірвати сусідні зв’язки. Вивихи або травми щиколотки є одними з найпоширеніших причин цього.

Кубоїдний синдром може виникнути внаслідок травм стопи, таких як скручування щиколотки, падіння, неправильний крок або інша діяльність, яка інтенсивно напружує кістки щиколотки та зв’язки. Кубоїдний синдром також може бути наслідком надмірного або повторюваного навантаження на ногу. Це часто трапляється, якщо ви займаєтеся спортом або займаєтеся іншими видами діяльності, які передбачають багато раптових стрибків, бігу або переміщення з боку в бік.

Надмірна пронація стопи, яку часто називають плоскостопістю, також може викликати кубоїдний синдром.

Які фактори ризику кубоїдного синдрому?

Загальні фактори ризику кубоїдного синдрому включають:

• надмірна вага або ожиріння
• носити взуття, яке не підтримує або занадто тісне
• неправильно розтягувати ногу перед тренуванням
• не відпочивати стопою досить довго, перш ніж займатися фізичними навантаженнями знову
• ходьба, біг або фізичні навантаження на нерівних поверхнях
• перелом кістки, з'єднаної з кубоїдом
• заняття балетом, що є однією з найпоширеніших видів діяльності, що викликає його

Умови, які можуть збільшити ризик розвитку кубоїдного синдрому, включають:

• кілька видів артриту, включаючи артроз та подагру
• кісткові захворювання, такі як остеопороз

Як лікується кубоїдний синдром?

Використовуйте метод RICE для лікування болю:

• Р.вгору ногу.
• Яготуйте ногу холодними компресорами протягом 20 хвилин.
• C.омпресуйте ногу еластичним бинтом.
• Епідніміть ногу над серцем, щоб зменшити набряк.

Маніпуляційне лікування часто використовується для лікування кубоїдного синдрому, включаючи:

Кубоподібний батіг

1. Лікар попросить вас лежати на животі.
2. Вони схоплять передню або спинну частину вашої стопи і покладуть великі пальці на нижню частину вашої стопи біля п’яти.
3. Вони злегка згинають коліно і рухають ногу вгору до вас. На цьому етапі лікар може попросити вас розслабити ногу.
4. Потім вони будуть «бити» ногу вниз і великими пальцями натискатимуть на ногу, щоб «сунути» суглоб на місце.

Кубоподібний стиск

1. Ваш лікар покладе великий палець під ногу поблизу місця, де розташована ваша кубоподібна кістка (посередині дуги).
2. Вони схоплять ваші пальці за ноги і штовхають їх до нижньої частини стопи.
3. Потім вони натискатимуть на область, де знаходиться ваша кубоподібна кістка, приблизно протягом 3 секунд, одночасно відштовхуючи пальці ніг.
4. Нарешті, вони будуть повторювати цей процес кілька разів, поки у вас не буде повного руху назад в нозі.

Кубоподібна стрічка - ще одне поширене лікування кубоїдного синдрому. Для цього ваш лікар накладає медичну стрічку на нижню частину вашої стопи біля кубоподібної кістки і намотує її навколо верхньої частини вашої стопи до щиколотки з іншого боку вашої стопи.

Ви можете робити кубоподібну плівку та кубоподібний віджимання вдома, щоб допомогти лікувати кубоїдний синдром. Ваш лікар може також порекомендувати вкладиші для взуття, які можуть підтримувати ногу до повного одужання.

Як я можу вилікуватися від кубоїдного синдрому?

Біль, пов'язаний з кубоїдним синдромом, часто проходить через кілька днів після легкої травми стопи. Повне одужання від кубоїдного синдрому може зайняти чотири-вісім тижнів, якщо воно спричинене розтягненням щиколотки або іншою серйозною травмою. Щоб забезпечити швидке відновлення:

• Зверніться до фізіотерапевта, якщо ваш лікар це рекомендує.
• Відпочиньте стопою протягом декількох годин після важких тренувань або фізичних навантажень.
• Перехрестіться або переключіться на тренування, щоб відпочити ногами.
• Витягніть ноги та ноги щонайменше 10 хвилин перед тренуванням, щоб уникнути розтягнення або травм м’язів стопи та ніг.
• Використовуйте шину або гіпс, якщо лікар діагностує у вас серйозне розтягнення зв’язок.

Outlook

У деяких випадках такий основний стан, як артрит, може спричинити кубоїдний синдром. Зверніться до свого лікаря, якщо у вас постійно болить бічна частина стопи, щоб виключити будь-які інші стани, перш ніж використовувати маніпуляції або обгортання для лікування кубоїдного синдрому.

Кубоїдний синдром не є серйозним захворюванням, і його можна легко вилікувати вдома, лікарем або лікувальною фізкультурою.