7 щоденних занять, про які ви не підозрювали, можуть погіршити сухість очей

Зміст

• Огляд
• 1. За допомогою стельового вентилятора або кондиціонера
• 2. Сушіння волосся феном
• 3. Куріння тютюну
• 4. Піддаючи себе дії екстремальних температур
• 5. Стоячи на шляху вітру
• 6. Їзда з опущеним вікном
• 7. Використання комп’ютера

Огляд

Якщо у вас хронічне сухе око, ви, ймовірно, регулярно відчуваєте свербіж, подряпину, сльозотечу.

Хоча ви можете знати деякі загальні причини цих симптомів (наприклад, використання контактних лінз), є й інші дії, про які ви могли не знати, які можуть погіршити стан.

Хронічна сухість очей не тільки дуже незручна, але вона також може мати довгострокові наслідки для здоров’я очей людини. Наприклад, рубцювання рогівки може призвести до погіршення зору.

Ознайомившись із діяльністю, яка сприяє хронічній сухісті очей, ви можете запобігти подальшим ускладненням стану та жити більш комфортно.

1. За допомогою стельового вентилятора або кондиціонера

Великий сплеск повітря, звідки б він не надходив, може пересушити очі. У ваших інтересах уникати будь-якого середовища, де повітря може дути вам прямо в обличчя, будь то від міцного стельового вентилятора або кондиціонера.

Щоб зменшити ризик подразнення, уникайте засинання при включеному вентиляторі чи змінного струму. Також уникайте сидіння безпосередньо під цими приладами.

2. Сушіння волосся феном

Якщо ви шукаєте причину для сушіння волосся на повітрі, ось одна: використання фена може додатково сприяти сухості очей.

Тепле, сухе повітря, яке воно виділяє, може призвести до випаровування вологи з ока, що призведе до погіршення симптомів.

Якщо ви перебуваєте в русі і вам потрібно висушити вологе волосся, спробуйте принаймні зменшити кількість часу, який ви проводите за допомогою фена. Наприклад, висушіть коріння і дайте решті волосся висохнути на повітрі.

3. Куріння тютюну

Куріння може призвести до хронічної сухості очей.

Це тому, що тютюновий дим для очей, руйнуючи захисний, жирний шар сліз.

Крім того, було показано, що куріння має багато тривалих наслідків для очей, включаючи підвищений ризик розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями.

Не потрібно бути курцем, щоб дим впливав на вас. Вплив пасивного куріння також може бути шкідливим.

4. Піддаючи себе дії екстремальних температур

Від гарячого до холодного температурні перепади можуть мати значний вплив на ваші очі.

Дуже жаркі температури (особливо коли немає вологості) можуть призвести до випаровування вологи з очей.

Згідно з дослідженням 2016 року, 42 відсотки людей із сухим оком повідомили, що жар викликає їх симптоми. Шістдесят відсотків заявили, що сонячне світло було пусковим механізмом.

Дослідження також дійшло висновку, що дуже холодна погода може пересушити очі, 34 відсотки респондентів сказали, що морозна температура посилювала їх симптоми сухості очей.

Результати дослідження 2010 року свідчать про те, що холодні температури можуть потовщувати мейбум, маслянистий зовнішній шар сліз. Як результат, захисні сльози можуть не так легко поширюватися по оці.

Забезпечення помірного контролю навколишнього середовища може допомогти зменшити частоту сухості очей.

Ви також можете скористатися зволожувачем, який допоможе збільшити вологість повітря і зменшить вплив дуже сухої атмосфери.

5. Стоячи на шляху вітру

Якщо ви збираєтеся бути десь із сильним вітром, спробуйте надіти сонцезахисні окуляри, що обертаються. Універсальний захист цього типу окулярів запобіжить потраплянню вітру в очі та висушенню їх.

6. Їзда з опущеним вікном

Хоча прохолодний вітерець може відчувати себе добре на вашій шкірі, він може не відчувати себе так добре на ваших очах.

Окрім того, що вони висихають, утримуючи вікна під час руху, також можна збільшити ризик потрапляння дрібних уламків сміття або бруду в очі.

Якщо вам доведеться їздити на машині або їхати на машині, опустивши вікна, знову спробуйте надіти захисні сонцезахисні окуляри.

Можливо, ви також захочете залишити під рукою кілька штучних сліз, які ви можете застосувати до і після поїздки.

7. Використання комп’ютера

Використання комп’ютера може погіршити сухість очей з багатьох причин.

Людина, природно, менше моргає, дивлячись на комп’ютер.

Різні дослідження показують, що використання екрану може зменшити кількість випадків, коли ви моргаєте щохвилини, або на 60 відсотків, якщо не значно більше.

Без регулярного моргання ваші очі стають сухішими, ніж вони вже є.

Відблиски монітора комп’ютера також можуть вплинути на ваш зір, змушуючи вас більше примружувати очі, щоб читати екран комп’ютера. Як результат, ваші очі можуть відчувати себе як втомленими, так і сухими.

Якщо ви використовуєте комп’ютер для роботи чи навчання, важливо вжити необхідних заходів, щоб мінімізувати сухість очей, пов’язану з використанням комп’ютера. Спробуйте ці поради:

• Намагайтеся частіше моргати, дивлячись на комп’ютер.
• Приблизно кожні 15 хвилин відводите погляд від екрана комп’ютера. Погляд на далеку точку може допомогти розслабити очі.
• Тримайте очні краплі на робочому столі або в іншому легкодоступному місці. Часто застосовуйте протягом дня.
• Робіть перерви, коли це можливо, щоб зменшити наслідки використання комп’ютера на ваших очах. Вам навіть не потрібно залишати свій стіл - одне лише відкриття та закриття очей може допомогти полегшити сухість очей.