Бананова дієта

Зміст

• Меню бананової дієти

THE ранкова бананова дієта воно складається з їжі 4 бананів на сніданок у супроводі 2 склянок теплої води або чаю на ваш вибір, без цукру.

Бананова дієта була створена японським фармацевтом Суміко Ватанабе для її чоловіка Хітоші Ватанабе, який зробив цю дієту дуже популярною в Японії, а згодом і в інших країнах.

THE бананова дієта для схуднення містить волокна, які допомагають наситити апетит і поліпшити роботу кишечника. Тим, хто страждає запорами, слід уникати вживання банана-яблука, віддаючи перевагу банану-наніці та срібному банану.

Цю дієту можна дотримуватися скільки завгодно, оскільки вона не обмежує їжу, а результати видно відразу після другого тижня.

Не потрібно робити ніяких виснажливих фізичних навантажень, достатньо ходити по 30 хвилин щодня.

Меню бананової дієти

Сніданок - можна з’їсти до 4 бананів з чаєм або 2 склянки теплої води без цукру.

Обід - практично вся їжа випускається, але солодощі та смажена їжа не слід вживати, віддаючи перевагу цільнозерновим продуктам, рибі, овочам та зелені. Важливо зменшити кількість.

Перекус - фрукт на ваш вибір.

Вечеря - необхідно робити до 20:00 і бути легким, віддаючи перевагу цільнозерновим, рибі, овочам і зелені, як під час обіду.

Вечеря - це заборонено, оскільки для успіху дієти потрібно полежати до півночі.

Крім бананів, солодка бабата - чудовий союзник для схуднення, крім того, що вона смачна. Подивіться, як скласти солодку картопляну дієту для схуднення.