Дієта крові типу О

Зміст

• Дозволена їжа
• Заборонені продукти
• Меню дієти крові типу O

Люди з кров’ю типу О повинні віддавати перевагу включенню до свого раціону великої кількості м’яса, особливо червоного м’яса, а також уникати молока та молочних продуктів, оскільки їм зазвичай важко перетравлювати лактозу.

Дієта на основі групи крові базується на генетичних варіаціях кожної людини, намагаючись поважати відмінності в метаболізмі кожної людини, щоб полегшити контроль ваги, обіцяючи втрату до 6 кг на місяць.

Дозволена їжа

Продукти, дозволені в дієті на крові типу O:

• М'ясо: всі види, включаючи субпродукти та рибу;
• Жири: вершкове масло, оливкова олія, сало;
• Олійні: мигдаль, волоські горіхи;
• Насіння: соняшник, гарбуз і кунжут;
• Сир: моцарела, козячий сир,
• Яйця;
• Рослинне молоко;
• Бобові: біла, чорна квасоля, соя, зелена квасоля, горох та нут;
• Крупи: жито, ячмінь, рис, безглютеновий хліб та паростки пшениці;
• Фрукти: інжир, ананас, абрикос, слива, банан, ківі, манго, персик, яблуко, папайя, лимон і виноград;
• Овочі: мангольд, брокколі, цибуля, гарбуз, капуста, бамія, шпинат, морква, крес-салат, кабачки, маніока, буряк, перець та помідори.
• Спеції: кайенський перець, м'ята, петрушка, каррі, імбир, цибуля, какао, кріп, мед, орегано, сіль і желатин.

Люди крові групи O виділяють багато шлункового соку в шлунку, що полегшує перетравлення всіх видів м’яса. З іншого боку, вони зазвичай погано перетравлюють лактозу, що має зменшити споживання молока та молочних продуктів. Знати все про свою групу крові.

Заборонені продукти

Продукти, заборонені в дієті групи крові O:

• М'ясо: шинка, лосось, восьминіг, свинина;
• Молоко та молочні продукти як сметана, сир брі, пармезан, проволон, рікотта, котедж, морозиво, сир, сир та чеддер;
• Олійні: каштани та фісташки;
• Бобові: чорноока квасоля, арахіс і сочевиця.
• Жири: кокосової, арахісової та кукурудзяної олії.
• Крупи: Пшеничне борошно, кукурудзяний крохмаль, кукурудза, пшенична крупа, овес та білий хліб;
• Фрукти: апельсин, кокос, ожина, полуниця і мандарин;
• Овочі: картопля, баклажани, цвітна і капуста;
• Інші: шампіньйони, кориця, кетчуп, квашена їжа, кукурудзяний крохмаль, оцет, чорний перець;
• Напої: кава, чорний чай, напої кола та дистильовані напої.

Уникнення цих продуктів допомагає боротися із запаленням, затримкою рідини, набряками та накопиченням жиру в організмі, покращуючи обмін речовин та загальний стан здоров’я.

Меню дієти крові типу O

У наведеній нижче таблиці наведено приклад триденного дієтичного меню для людей з групою крові O:

Важливо пам’ятати, що дієти відповідно до групи крові дотримуються зразків здорового харчування, і що вони повинні супроводжуватися частими фізичними навантаженнями. Крім того, різноманітна та збалансована дієта приносить хороші результати для всіх груп крові.