Дієта при ревматизмі

Зміст

• Що їсти при ревматизмі
• Чого не можна їсти при ревматизмі
• Корисні посилання:

При дієті з ревматизмом важливо зменшити споживання м’яса в цілому, оскільки це може призвести до накопичення сечової кислоти в крові, а це може посилити біль у суглобах. Ось чому ми перелічили кілька корисних рекомендацій нижче:

Що їсти при ревматизмі

У разі ревматизму бажано вживати продукти, що забезпечують здорове харчування, тобто повноцінне, збалансоване та різноманітне, але перевагу слід віддавати вживанню продуктів, багатих:

• Омега 3 як горіхи, насіння льону та насіння чіа, оскільки вони мають протизапальні властивості, і
• Антиоксидантні вітаміни та мінерали, які зміцнюють вашу імунну систему вітамін А та селен як морква, олія печінки тріски та бразильські горіхи.

Крім того, дуже важливо збільшити споживання води приблизно до 3 літрів на день і регулярно робити фізичні вправи під керівництвом фізкультурника або фізіотерапевта, щоб запобігти прогресуванню захворювання та зменшити ризик отримання травм.

Чого не можна їсти при ревматизмі

У разі ревматизму не слід їсти продукти, що підвищують вміст сечової кислоти в крові. Тому слід уникати:

• Соуси, бульйони, суп, м’ясні екстракти;
• М’ясо, субпродукти, курка та інше м’ясо молодих тварин, таких як козеня, молочний свиня та телятина;
• Молюски, анчоуси, сардини та інша жирна риба;
• Спаржа, квасоля, сочевиця, цвітна капуста, гриби та
• Алкогольні напої.

Слід уникати цих продуктів, але не слід виключати їх з раціону, оскільки вони також є важливим джерелом таких вітамінів, як залізо, яке при недостатньому споживанні може викликати анемію. З цієї причини доцільно споживати м’ясо приблизно 2–3 рази на тиждень та інвестувати у споживання продуктів, багатих рослинним залізом, таких як патока, родзинки та листя буряка.

Ревматизм відповідає набору захворювань, які викликають біль і запалення в суглобах, м’язах і кістках, наприклад, артрит і подагра, наприклад. Тим, хто страждає цією хворобою, слід надавати перевагу вживанню овочів та фруктів, оскільки вони забезпечують важливі поживні речовини для хорошого збереження здоров'я.

Корисні посилання:

• Ревматизм
• Листя капусти при ревматизмі
• Кавуновий сік для сечової кислоти