Чи закінчуються вітаміни?

Зміст

• Який середній термін зберігання вітамінів?
• Чи безпечно приймати вітаміни або інші добавки, термін придатності яких минув?
• Які побічні ефекти прийому простроченого вітаміну або добавки?
• Як мені утилізувати прострочені вітаміни?
• Який найкращий спосіб зберігати вітаміни?
• Суть

Це можливо?

Так і ні. Вітаміни не “закінчуються” в традиційному розумінні. Замість того, щоб стати небезпечними для прийому, вони просто стають менш потужними.

Це тому, що більшість інгредієнтів вітамінів та дієтичних добавок розпадаються поступово. Це означає, що вони з часом стають менш ефективними.

Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про те, як довго вітаміни зберігають свою максимальну ефективність, як збільшити термін придатності тощо.

Який середній термін зберігання вітамінів?

На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, та безрецептурних препаратів, Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) не вимагає від виробників вітамінів та дієтичних добавок вказувати термін придатності на упаковці.

Деякі компанії добровільно надають на кришці або на етикетці дату „термін придатності” або „термін використання”.

За словами Шилпи Раут, старшого наукового співробітника Amway, типовий термін зберігання вітамінів становить два роки. Але це може змінюватися залежно від типу вітаміну та умов, яким він піддається.

Наприклад, жувальні вітаміни та вітамінні гумки поглинають більше вологи, ніж вітаміни у формі таблеток. Через це жувальні та гумні речовини, як правило, швидше розкладаються.

При правильному зберіганні вітаміни у формі таблеток часто зберігають свою ефективність протягом декількох років.

Чи безпечно приймати вітаміни або інші добавки, термін придатності яких минув?

Прийом вітаміну або добавки, термін дії якого минув, навряд чи заподіє вам шкоду. На відміну від їжі, вітаміни не псуються і не стають токсичними та отруйними. На даний момент не зафіксовано жодних задокументованих випадків хвороб або смерті, спричинених простроченими вітамінами.

Термін придатності вітамінів та дієтичних добавок надзвичайно консервативний, щоб забезпечити споживачам отримання якісних продуктів. Для досягнення найкращих результатів уникайте вживання вітамінів, термін придатності яких минув. Ці вітаміни можуть бути не такими потужними.

Які побічні ефекти прийому простроченого вітаміну або добавки?

Не небезпечно приймати вітамін із простроченим терміном придатності, але це може втратити час - і гроші - якщо він втратив свою силу.

Якщо вітамін, про який йде мова, має незвичний запах або змінив колір, приймати його не слід. Негайно утилізуйте це і придбайте нову упаковку.

Як мені утилізувати прострочені вітаміни?

З вичерпаними вітамінами слід правильно утилізувати. Ніколи не викидайте їх у смітник, оскільки це може загрожувати дітям і тваринам вдома, щоб вони могли потрапити на них.

Також уникайте змивати їх в унітазі. Це може призвести до забруднення води.

Рекомендує вам:

1. Змішайте вітаміни з використаною кавовою гущею або котячим послідом.
2. Помістіть суміш у закритий пакет або ємність.
3. Викиньте весь контейнер у смітник.

Ви також можете здійснити пошук в Інтернеті, щоб дізнатись, чи є у вашому місті центр висадки небезпечних відходів.

Який найкращий спосіб зберігати вітаміни?

Вітаміни слід зберігати в оригінальних контейнерах у сухому прохолодному місці.

Можливо, ви схильні зберігати вітаміни у своїй ванній або на кухні для зручності доступу, але насправді це два найгірші місця зберігання. Ванна кімната та кухня зазвичай мають більше тепла та вологості, ніж інші кімнати.

Якщо можете, зупиніть свій вибір на шафі для білизни або шухлядці спальні.

Також слід уникати потрапляння їх на світло. Деякі вітаміни, такі як вітаміни А і D, втратять свою силу після тривалого впливу.

Холодильне обладнання також може допомогти продовжити термін зберігання продуктів, які менш стабільні при кімнатній температурі. Це включає:

• риб'ячий жир
• лляне насіння
• вітамін Е
• пробіотики

Завжди перевіряйте на етикетці конкретні вказівки щодо зберігання. Деякі добавки вимагають охолодження або іншого типу спеціального зберігання.

Суть

Якщо ви знайдете упаковку вітамінів, термін придатності якої минув, вам, ймовірно, слід утилізувати її. Хоча прострочені вітаміни не є небезпечними, вони не настільки ефективні, як колись.

Якщо у вас виникли запитання щодо безпеки або ефективності певного вітаміну або дієтичної добавки, не соромтеся зателефонувати своєму місцевому фармацевту.