Насправді кострубатий горщик робить його легшим?

Зміст

• Поширена проблема
• Пункт № 1: Це створює оптимальний кут
• Претензія № 2: Нас розраховували присідати, а не сидіти
• Претензія № 3: Це зменшує напругу
• Чи повинен я використовувати кокетливий горщик?
• Що ще можу зробити?

Якщо ви чули про Squatty Potty, то, напевно, бачили рекламу. У оголошенні принц пояснює науку, що стоїть перед дефекацією, і чому стілець з косими горщиками може зробити їх кращими. У той же час, єдиноріг демонструє біля себе, пукаючи м'яку подачу кольору веселки.

Візуальні картини, безумовно, запам'ятовуються, але чи є табурет Squatty Potty подарунком вашим кишкам, яким він, як стверджується, є? Коротка відповідь: можливо, або принаймні для деяких людей. Читайте далі, щоб дізнатись більше про дефекацію та про те, хто, можливо, допоможе пришвидшеному горщику.

Поширена проблема

Запор - це коли у вас виникають труднощі з дефекацією, і це досить часто. Щороку у США відбувається близько 2,5 мільйонів відвідувань лікаря через запори та сотні мільйонів доларів, витрачених на проносні засоби.

Що означає бути "регулярним", залежить від людини, оскільки кожен організм функціонує по-різному. Американська академія сімейних лікарів визначає регулярність як дефекацію десь від трьох разів на день до трьох разів на тиждень. Як правило, запор - це коли ви маєте менше трьох дефекацій на тиждень, занадто сильно напружуєтесь у ванній, маєте твердий стілець, відчуваєте, що у вас не було повних дефекацій, або відчуваєте, що ваша прямої кишки заблокована.

Запор може бути викликаний змінами у вашому харчуванні чи фізичній активності, ліками, які ви приймаєте, або тому, що ви не п'єте достатньо води. У більш серйозних випадках запор може бути симптомом стану здоров'я або наслідком закупорки кишечника.

Пункт № 1: Це створює оптимальний кут

У відеозаписі Squatty Potty принц розповідає нам, що сидячи в туалеті з ногами, виправленими на підлозі, створює кут, який ускладнює спорожнення кишечника. Ця заява ґрунтується на японському дослідженні, яке порівнювало, наскільки ефективно було сидіти, сидіти зі зігнутими стегнами або присідати (положення, подібне до використання присіданих горщиків) під час руху кишечника. Дослідники встановили, що присідання створюють кут у прямому каналі прямої кишки, що призводить до меншої напруги.

Ашкан Фархаді, доктор медичних наук, гастроентеролог Меморіального центру Оранжевого узбережжя в Медичному центрі Долини Фонтан, Каліфорнія, погоджується. Він каже: «Похилий горщик збільшує кут прямого каналу зі 100 градусів до 120 градусів. Коли ми збільшуємо кут, пряма кишка відкривається. Коли ми хочемо зробити дефекацію, ми відкриваємо кут ».

Це правда? Так. Однак звичайне сидіння також створює розумний кут для більшості людей, каже доктор Фархаді. Хоча це правильно, що Squatty Potty створює кут, щоб допомогти ректальному каналу бути більш відкритим, не всім потрібна додаткова допомога.

Претензія № 2: Нас розраховували присідати, а не сидіти

Squatty Potty використовує іранське дослідження, щоб продемонструвати, як люди природно були створені для того, щоб присідати, а не сидіти в туалеті. Дослідники попросили випробовуваних порівняти їх досвід із використанням неприхованих присадибних туалетів та західних туалетів. Випробувані прийшли до висновку, що туалети з присіданнями є більш зручними та ефективними. Однак у дослідженні було лише 30 людей, жодна з них не мала проблем з ректалом, і вони вже звикли до присідання для дефекації.

«Акт руху кишечника дуже складний. Це набагато більше, ніж просто кут ободової кишки, - каже доктор Том Макхорс, гастроентеролог з регіональної клініки Остіна. Такі фактори, як макіяж стільця - який залежить від вашого раціону, рівня активності та загального здоров’я - також визначають, наскільки вам легко ходити до ванної.

Це правда? Ні. "Твердження про те, що сидіти є неприродним, не є правильним твердженням", - каже доктор Макхорс.Однак він зазначає, що використання Squatty Potty не принесе ніякої шкоди і може бути корисною для певних людей.

"Для невеликої кількості пацієнтів це може бути корисним, але твердження, що нас не примушували сидіти в туалеті, не пов'язане науковими доказами", - каже доктор Макхорс.

Претензія № 3: Це зменшує напругу

Згідно з іншим дослідженням, яке Squatty Potty використовує, щоб підтримати свої вимоги, воно потребує менших зусиль, щоб спорожнити кишечник, коли ти присідаєш в порівнянні з сидінням.

Доктор Фархаді каже, що ця претензія стосується деяких, але не всіх. «[Пікантний горщик] є корисним інструментом для певної групи пацієнтів», - говорить він. А саме люди, які напружуються, щоб зробити дефекацію. Але якщо у вас є проблеми з регулярністю, не сподівайтеся, що Squatty Potty вирішить ваші проблеми. "Пацієнти з нечастою дефекацією, ймовірно, не принесуть користі, якщо вони також не напружуються", - говорить він.

Це правда? Різновид. Доктор Фархаді каже, що хоча не існує високоякісних досліджень, які б підтверджували твердження Скутті Потті, має сенс, що присідання зменшують напругу, виходячи з того, як створені наші тіла. "Немає сумніву в тому, що, фізіологічно, це має працювати, але питання полягає в тому, чи потрібно це всім?" він каже.

Чи повинен я використовувати кокетливий горщик?

І д-р Фархаді, і доктор Макхорз погоджуються, що спробувати продукт не шкода. Хоча це може не забезпечити полегшення для всіх, можливо, зміна позиції може допомогти, якщо ви сильно напружуєтесь, коли намагаєтесь зробити дефекацію. Кут, створений за допомогою Squatty Potty, може допомогти відкрити пряму кишку для легшого дефекації.

"Якщо є проблеми, які, як видається, пов'язані з вивільненням стільця, цей пристрій може допомогти", - каже доктор Макхорс.

Що ще можу зробити?

Для людей із запором ефективним способом знайти полегшення є внесення змін до способу життя. Пити більше води, залишатися фізично активними, приймати клітковину та їсти більше фруктів та овочів та інших продуктів з високим вмістом клітковини.

Також зверніть увагу на те, як ваш організм реагує на різні продукти харчування. У деяких людей, наприклад, вживання молочних продуктів або сильно оброблених продуктів може сприяти запору. Або виключайте або не їжте менше тих продуктів, які впливають на ваш дефекацію.

Якщо зміни способу життя недостатньо, лікар може також порекомендувати скористатися проносним чи пом'якшувачем стільця. Поговоріть зі своїм лікарем про те, що найкраще для вас.

Якщо у вас запор або інші зміни в роботі кишечника, викликайте лікаря на прийом.

Ви вважаєте, косий горщик може бути для вас правильним? Щоб дізнатися більше про нього або придбати його, натисніть тут.