Дофамін: що це таке, для чого він призначений та ознаки того, що він низький

Зміст

• Для чого призначений дофамін
• 1. Підвищує лібідо
• 2. Сприяє збільшенню м’язової маси
• 3. Може спричинити зміни у сприйнятті
• 4. Допомога в контролі рухів
• 5. Забезпечує здоров’я кишечника
• Ознаки низького рівня дофаміну
• Продукти, що сприяють підвищенню дофаміну
• У чому різниця між дофаміном та серотоніном

Дофамін - це нейромедіатор, який відповідає за передачу інформації до різних частин тіла, і коли його виділяють, він викликає відчуття задоволення та підвищує мотивацію.

Крім того, дофамін бере участь в емоціях, когнітивних процесах, контролі руху, серцевій діяльності, навчанні, тривалості уваги та випорожненні кишечника. Це також безпосередньо пов'язано з неврологічними та психічними розладами, такими як хвороба Паркінсона, шизофренія або СДУГ, наприклад.

Хоча дофамін виробляється організмом природним шляхом, у центральній нервовій системі та надниркових залозах його рівень може бути підвищений споживанням продуктів, багатих на тирозин, таких як яйця, риба, м'ясо або квасоля.

Для чого призначений дофамін

Дофамін дуже важливий для кількох функцій організму, і тому важливо підтримувати його рівень у здоровій концентрації. Основними функціями дофаміну є:

1. Підвищує лібідо

Дофамін пов’язаний із підвищеним лібідо, оскільки під час статевого акту рівень дофаміну зростає, забезпечуючи більше відчуття задоволення. Дофамін також стимулює чоловічу еякуляцію, а в деяких випадках у чоловіків, які відчувають зміни рівня дофаміну та серотоніну, може спостерігатися передчасна еякуляція. Краще зрозумійте, що це таке і як контролювати передчасну еякуляцію.

2. Сприяє збільшенню м’язової маси

Продукти, багаті білками, призначені для людей, які хочуть збільшити м’язову масу, також сприяють збільшенню дофаміну, що змушує людину відчувати задоволення від вживання цього виду їжі, стимулюючи її споживання. Так само вправи, що супроводжуються цим видом дієти, також сприяють вивільненню дофаміну.

3. Може спричинити зміни у сприйнятті

Високий рівень дофаміну може спричинити психічні зміни, пов’язані з такими розладами, як шизофренія, наприклад, викликаючи галюцинації та марення. У цих випадках людині необхідно правильно проводити лікування, призначене лікарем, уникаючи епізодів галюцинацій.

Важливо, щоб хворі на шизофренію правильно проводили лікування, призначене психіатром, щоб ліки допомагали знижувати і підтримувати стабільний рівень дофаміну, уникаючи нових епізодів галюцинацій або марення. Знайте, що таке маячня і як її визначити.

4. Допомога в контролі рухів

Дофамін допомагає контролювати координацію рухів тіла. Здається, концентрація дофаміну навіть пов’язана з хворобою Паркінсона, оскільки люди з низьким рівнем дофаміну демонструють більші труднощі в контролі та координації рухів, що спричиняє тремтіння.

Лікування хвороби Паркінсона може включати препарати для підвищення дофаміну і, таким чином, поліпшення контролю руху. Дізнайтеся більше подробиць про лікування хвороби Паркінсона.

5. Забезпечує здоров’я кишечника

Показано, що рівень дофаміну зростає із споживанням пробіотиків, оскільки існують деякі види бактерій, такі як Копрокок і Діалістер, які живуть в кишечнику і пов’язані з виробленням цього нейромедіатора, який сприяє хорошому здоров’ю кишечника.

Ознаки низького рівня дофаміну

Коли дофаміну низький, основними симптомами є відсутність мотивації та задоволення. Крім того, нерідкі також втрата лібідо, відчуття втоми або зміна рухів.

Продукти, що сприяють підвищенню дофаміну

Тирозин є попередником дофаміну, а отже, продукти, багаті тирозином, такі як яйця, риба, м’ясо, квасоля, горіхи, молочні продукти або соя, сприяють підвищенню рівня дофаміну. Перегляньте інші продукти, багаті тирозином.

У чому різниця між дофаміном та серотоніном

Однією з відмінностей між дофаміном та серотоніном є джерело його виробництва, оскільки дофамін виробляється з тирозину, тоді як серотонін з амінокислоти, званої триптофаном.

Коли серотонін високий, кількість дофаміну має тенденцію до зменшення, викликаючи, наприклад, зниження лібідо. З іншого боку, низький рівень серотоніну може спричинити надмірне підвищення дофаміну, що спричиняє збільшення лібідо та пошук видів діяльності, що викликають задоволення.

Низький рівень серотоніну, як правило, робить людину більш охотою їсти солодощі, тоді як низький рівень дофаміну означає менше задоволення та бажання їсти.