Природний короткий спальний

Природний короткий спальний - це той, хто спить набагато менше за цілодобовий період, ніж очікується для людей того ж віку, не будучи при цьому надзвичайно сонним.

Хоча потреби кожної людини у сні різняться, типовий дорослий потребує в середньому від 7 до 9 годин сну щоночі. Короткі шпали сплять менше 75% від норми для їхнього віку.

Натуральні короткі шпали відрізняються від людей, які хронічно недосипають через вимоги роботи чи родини, або тих, хто має медичні умови, що порушують сон.

Натуральні короткі шпали не надто втомлені і не сонні протягом дня.

Спеціальне лікування не потрібно.

Сон - природний короткий спальний

• Природний короткий спальний
• Схеми сну у молодих та літніх

Chokroverty S, Avidan AY. Сон та його порушення. У: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неврологія Бредлі в клінічній практиці. 7-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Генетика та геномна основа сну у здорових людей. У: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Принципи та практика медицини сну. 6-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 30.

Мансухані М.П., ​​Колла Б.П., Сент-Луїс Е.К., Моргенталер Т.І. Порушення сну. У: Келлерман Р.Д., Ракель Д.П., ред. Поточна терапія Конна 2019. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: 721-736.