Як визначити міофасціальний синдром і як проводиться лікування

Зміст

• Як визначити міофасціальний біль
• Що призводить до утворення пускових точок
• Як лікувати міофасціальний біль
• 1. Засоби захисту
• 2. Гарячі компреси
• 3. Розтяжки
• 4. Міофасціальний реліз
• 5. Інші ресурси

Міофасціальний біль, також званий міофасціальним синдромом, - це м’язовий біль, який проявляється при натисканні на певну точку на тілі, ця точка відома як тригерна точка, що відповідає невеликій грудочці м’язів, яка при пальпації може відчувати відскакує і призводить до місцевого болю, який іррадіює в інші частини тіла.

Зазвичай формування тригерних точок може бути пов’язано з кількома факторами, наприклад, поганою поставою на роботі, надмірними фізичними вправами, повторюваними рухами або ударами, наприклад. Цей тип болю частіше спостерігається в спині, плечах і шиї, і його легко вилікувати за допомогою розтяжки, фізіотерапії та зміни звичок.

Як визначити міофасціальний біль

Симптоми міофасціального болю, як правило, погіршуються при русі або фізичних вправах, однак, коли травма залишається більше 12 тижнів, біль і дискомфорт можуть виникати, навіть коли людина перебуває в стані спокою. Іншими ознаками та симптомами міофасціального болю є:

• Підвищена напруга болючого м’яза (ригідність м’язів);
• Зменшення обсягу рухів;
• Біль при натисканні на хворе місце;
• Тверді точки в м’язах, які можна відчути через відскок при натисканні на всю м’язову смугу (тригерні точки);
• Скорочення м’язів при введенні голки або проведенні поперечної пальпації;
• Зниження болю при розтягуванні м’яза.

Діагноз міофасциального болю може поставити лікар або фізіотерапевт шляхом пальпації та спостереження за хворобливим місцем, але хоча візуалізаційні тести не потрібні, фізіотерапевт може виконати деякі тести, які показують хворобливий синдром.

Що призводить до утворення пускових точок

Є кілька факторів, які можуть призвести до формування тригерних точок, що може бути пов’язано з психологічними факторами, такими як зміни в організмі або в результаті ударів, крім того, що вони сильно пов’язані з ситуаціями, пов’язаними з професійною діяльністю, що виконується.

Тому стрес, надмірна втома, зміни сну і напруги, а також постава і повторювані рухи можуть призвести до утворення тригерних точок. Крім того, ці точки можуть формуватися через інсульт, гормональні зміни, дефіцит харчування, проблеми з м’язами або, наприклад, після операції.

Як лікувати міофасціальний біль

Лікування міофасціального болю повинно проводитись ортопедом та фізіотерапевтом з метою полегшення болю та дискомфорту за допомогою використання ліків, розтягування та методів вивільнення міофасціалу, які проводяться на фізіотерапевтичних сеансах.

Основними формами лікування, що рекомендуються, є:

1. Засоби захисту

Лікар може керувати використанням знеболюючих засобів, таких як Парацетамол або Дипірон, або протизапальних препаратів, таких як Диклофенак, які можна застосовувати у формі таблеток, мазей або лосьйонів, на додаток до міорелаксантів, таких як циклобензаприн. У деяких випадках лікар може вказати на інфільтрацію сольовим розчином безпосередньо в точці запуску або використання спрею фторметану або етилхлориду, що також гарантує хороші результати.

2. Гарячі компреси

Покладання гарячого компресу приблизно на 20 хвилин за раз - хороший спосіб полегшити м’язовий біль. Цю стратегію можна використовувати 2-3 рази на день, і відразу після цього потрібно проводити розтяжки, оскільки таким чином усунення триггерних точок може відбуватися більш ефективно.

3. Розтяжки

Він складається з виконання вправ, які служать для розтягування м’язів і всієї ураженої області протягом 30 секунд до 1 хвилини за раз. Розтягування може виконуватися пасивно, це коли інша людина тримає ногу або руку так, що м’яз розтягується, або активно, коли людина сама розтягує м’яз.

4. Міофасціальний реліз

Натискання та розтирання м’яза та тригерної точки - це також методи, призначені для боротьби з міофасціальним болем. Щоб зменшити біль, під час масажу шкіру можна від’єднати від м’яза.

Вибір м'ячів або рулонів також є хорошою стратегією для усунення пускових точок, що породжують міофасціальний біль. Подивіться, як використовувати самомасажні ролики для боротьби з болем.

5. Інші ресурси

Крім того, люди також можуть вдатися до акупунктури, кріотерапії або електротерапії із застосуванням TENS, ультразвуку або лазера, щоб мінімізувати біль, спричинений тригерними точками. Існує кілька різних технік, які можна використовувати для боротьби з цим болем, і масаж та самомасаж є чудовими.