Якими можуть бути болі в середині стопи і що робити

Зміст

• 1. Плюсна
• 2. Підошовний фасциит
• 3. Неврома Мортона
• 4. Переломи

Біль у середині стопи головним чином пов’язаний із використанням занадто тісного або неадекватного взуття, регулярними та постійними фізичними навантаженнями, наприклад бігом, або надмірною вагою, що може призвести до запалення нервів і тканини, що знаходяться в стопі., викликаючи біль і дискомфорт.

Для полегшення болю в середині стопи на місце можна покласти лід приблизно на 20 хвилин, щоб зменшити запалення і зняти симптоми, але якщо біль постійний, то найбільш рекомендується звернутися за порадою до ортопеда або фізіотерапевта, щоб виявлено причину болю та можна розпочати відповідне лікування.

Основними причинами болю в середині стопи є:

1. Плюсна

Плюснева кістка відповідає болю в передній частині стоп, який виникає через використання невідповідного взуття, сильні вправи, надмірна вага або деформація стоп, наприклад. Ці стани викликають подразнення та запалення суглобів, сухожиль або нервів, що підтримують плеснові кістки, які є кістками, що утворюють пальці ніг, що призводить до болю. Знати інші причини метатарзалгії.

Що робити: Щоб полегшити дискомфорт і біль, спричинені метатарзалгією, важливо відпочити стопою, прикласти лід на місці і уникати причини, оскільки це полегшує біль. Однак, якщо біль постійний, важливо звернутися до ортопеда або фізіотерапевта для оцінки, і можна розпочати більш конкретне лікування, яке може передбачати використання протизапальних препаратів та фізіотерапевтичних сеансів для поліпшення підтримки. стопи.

2. Підошовний фасциит

Підошовний фасциит виникає внаслідок запалення тканини, яка покриває мускулатуру стопи, що називається підошовною фасцією, що призводить до болю в середині стопи, печіння та дискомфорту під час ходьби або бігу, наприклад.

Підошовний фасцит частіше зустрічається у жінок через часте використання високих підборів, але це може траплятися і у людей із зайвою вагою або тих, хто робить тривалі прогулянки, використовуючи невідповідне взуття.

Що робити: Лікування підошовного фасциту спрямоване на зменшення запалення тканин, а ортопед може призначити використання анальгетиків або протизапальних препаратів для полегшення болю та покращення якості життя людини. Крім того, можуть бути рекомендовані сеанси фізіотерапії для дефляції області та поліпшення кровообігу. Ознайомтеся з іншими способами лікування підошовного фасціїту.

3. Неврома Мортона

Неврома Мортона - це невелика грудочка, яка може утворитися на підошві ноги і може доставити багато болю та дискомфорту під час ходьби, підйому по сходах, присідання чи бігу, наприклад.

Формування невроми, як правило, пов’язане з використанням взуття, яке занадто щільно тримається на пальцях ніг і яке інтенсивно і регулярно практикує фізичні навантаження, наприклад, біг, оскільки вони генерують мікротравму на місці, що породжує до запалення та утворення невроми.

Що робити: Для боротьби з болем та дискомфортом, спричиненими невромою, рекомендується використовувати відповідні устілки у взутті для кращого розташування ніг, уникаючи використання сандалій, тапочок та високих підборів, крім використання протизапальних препаратів та проведення лікувальної фізкультури зменшити шишку і тим самим полегшити біль та запобігти утворенню нових невромів. Дивіться 5 методів лікування невроми Мортона.

4. Переломи

Переломи - рідша причина болю в середині стопи, але це може статися внаслідок інтенсивної травми, наприклад, розтягнення щиколотки під час фізичних навантажень або, наприклад, при спуску по сходах.

Що робити: Якщо є підозра на перелом, важливо звернутися до ортопеда для проведення візуалізаційних досліджень, щоб визначити перелом кістки і, таким чином, розпочати найбільш відповідне лікування. Зазвичай стопа знерухомлюється, і лікар рекомендує використовувати протизапальні або знеболюючі препарати на випадок болю.