Як робити лімфодренаж вагітним жінкам і які переваги

Зміст

• Переваги лімфодренажу при вагітності
• Як робити лімфодренаж при вагітності
• В ногах
• На озброєнні
• В лице
• Коли не вказано

Лімфодренаж для вагітних спрямований на активізацію кровообігу та зменшення набряків на ногах, ступнях і обличчі, усунення зайвої рідини через сечу, і повинен проводитися фізіотерапевтом або масажистом.

Лімфодренаж під час вагітності протипоказаний у перші 3 місяці вагітності, і важливо, щоб це робив відповідний фахівець, оскільки живіт, спина та стопи, де можна спостерігати більшу затримку рідини, мають стимулятори плям, які може спричинити передчасні пологи.

Важливо підкреслити, що ручний лімфодренаж - це дуже легкий вид масажу, при якому не застосовується сила.

Переваги лімфодренажу при вагітності

Ручний лімфодренаж для вагітних - це дуже легкий вид масажу, який допомагає зменшити втому ніг, дискомфорт в гомілковостопному суглобі та набряклість ніг, сприяючи кращій якості життя вагітної. Дренаж після пологів допомагає вивести надлишки рідини з організму матері та покращити захисні сили.

Переваги лімфодренажу при вагітності включають:

• Зниження набряків на ногах і стопах;
• Поліпшення кровообігу;
• Зниження ризику розвитку варикозного розширення вен;
• Покращене харчування клітин і тканин;
• Сприяє хорошому розслабленню.

Зазвичай рекомендується проводити 1 сеанс лімфодренажу на тиждень протягом усієї вагітності та після пологів, щоб сприяти покращенню почуття добробуту у жінок.

Як робити лімфодренаж при вагітності

Лімфодренаж під час вагітності можна робити на ногах, руках і обличчі, для цього потрібно нанести на шкіру зволожуючий крем, а потім виконати наступні дії:

• Крок 1 - Стимулюйте основні лімфатичні вузли за допомогою маневра відкачування 5 - 7 разів поспіль, завжди на початку та в кінці лімфодренажу. Ця стимуляція необхідна для спорожнення регіону, щоб він міг отримати рідину, яка буде стікати.
• Крок 2 - Посуньте ділянки, які слід осушити, плавними та повторюваними рухами, 5 - 7 разів на кожну область, завжди ковзаючи руками знизу вгору.

В ногах

Масаж для лімфодренажу на ногах сприяє зменшенню набряків ніг в кінці дня, і його слід робити наступним чином:

1. Проведіть руки від коліна до паху, повторюючи 7 разів;
2. Проведіть руки від щиколотки до паху, повторюючи 7 разів;
3. Покладіть руки на задню частину коліна і проведіть до паху, повторюючи 5-10 разів.

Також подивіться, як уникнути набряку кісточок під час вагітності.

На озброєнні

Лімфодренаж в руках - чудовий спосіб полегшити скупчення рідини в руках і руках, і це можна зробити, виконавши наступні кроки:

1. Просуньте руку від ліктя до пахви, повторивши 7 разів перед і ззаду руки;
2. Просуньте руку від зап’ястя до пахви, повторивши 7 разів перед і ззаду руки.

В лице

Техніка лімфодренажу на обличчі допомагає усунути невеликі набряки, що з’являються біля носа та під очима, і їх можна зробити наступним чином:

1. Просуньте кінчики пальців від носа до вух, повторюючи 8 разів;
2. Просуньте кінчики пальців від зовнішнього куточка ока до кореня волосся, повторюючи 5 разів;
3. Просуньте кінчики пальців від внутрішнього куточка ока до кореня волосся, повторюючи 7 разів;

Для поліпшення результатів лімфодренажу вагітній жінці рекомендується випивати не менше 2 літрів води на день, гуляти 30 хвилин на день, носити зручний одяг і віддавати перевагу фруктам, нежирному м’ясу та овочам.

Коли не вказано

Хоча його можна проводити під час вагітності, лімфодренаж може бути протипоказаний у деяких ситуаціях, таких як вагітність високого ризику, ниркова недостатність, гіпертонія, тромбоз та захворювання, пов’язані з лімфатичною системою.