Ця чаша для сніданку з високим вмістом білка дозволить вам залишатися задоволеними протягом усього дня

Зміст

• Огляд для

Існує велика кількість інгредієнтів, які можуть стати чудовим доповненням до вашої ранкової трапези, але насіння чіа - одне з найкращих. Цей пудинг для сніданку-один з моїх улюблених способів додати насіння, багате на клітковину.

Насіння Чіа мають ідеальну текстуру, щоб перетворити звичайний йогурт на насичений вершковий пудинг, а ваш коктейль — на зірочку вашого сніданку. Цей полуничний кокосовий пудинг з чіа-це не тільки ідеальний сніданок, багатий білками, а й корисний десерт або частування в другій половині дня.

Полуничний кокосовий чиа пудинг для сніданку

Інгредієнти:

Пудинг:

• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 склянка мигдального молока
• 1 склянка простого йогурту (або веганський варіант)
• 1 столова ложка меду (або кленового сиропу)

Топінг:

• 4 полуниці, нарізані
• 1 столова ложка нарізаного мигдалю
• 1 столова ложка несолодкої кокосової стружки
• 1 столова ложка домашньої граноли
• 1 ч. Ложка насіння льону

Напрямки:

Змішайте інгредієнти для пудингу і поставте в холодильник мінімум на 30-45 хвилин (або на ніч). Зверху покладіть полуницю, мигдаль, кокос, гранолу та льон. Насолоджуйтесь!

Робить 1 порцію

Якщо ви шукаєте здорові рецепти, які задовольнять усі ваші бажання, вам пощастило! Журнал Shape Фанк з нездорової їжі: 3, 5 та 7-денний детокс шкідливої ​​їжі для схуднення та поліпшення здоров’я дає вам інструменти, необхідні, щоб усунути вашу тягу до шкідливої ​​їжі та контролювати своє харчування. Спробуйте 30 чистих і здорових рецептів, які допоможуть вам схуднути і почуватися краще, ніж будь-коли. (Див .: 15 розумних, здорових альтернатив нездоровій їжі). Придбайте свій примірник сьогодні!

Огляд для