Безпека в дорозі: як боротися з сухими очима під час руху

Зміст

• Як водіння впливає на ваші очі
• Поради з керування автомобілем, якщо у вас сухі очі
• Коли звертатися за допомогою до сухих очей

Робота з болючими, роздратованими очима під час руху не тільки дратує, але й небезпечна. Згідно з дослідженням, опублікованим у, люди з сухими очима частіше мають повільніший час реакції під час руху. Вони також частіше пропускають цілі, такі як пішохідні переходи або потенційні перешкоди на дорозі.

Незалежно від того, чи подорожуєте ви короткою поїздкою, чи довгою поїздкою, ці поради допоможуть вам комфортно дивитися на дорогу.

Як водіння впливає на ваші очі

Безліч речей може викликати сухість очей; один - посилене випаровування сліз. Коли ви їдете за кермом або займаєтесь будь-якою діяльністю, що вимагає сильної концентрації уваги, ви, як правило, менше моргаєте. Як результат, ваші сльози будуть легше випаровуватися, а ваші очі будуть відчувати себе сухішими.

Нічне водіння також може спричинити відблиски відблисків від сухої нерівної поверхні рогівки. Як результат, ви можете відчути, що вам важче їздити вночі. Ви також можете помітити відблиски під час заходу сонця, коли сонце особливо яскраве або коли навколо доріг є сніг.

Інші фактори ризику, які можуть вплинути на сухість очей, включають:

• Бути старше 50 років. Після цього віку природне вироблення сльози на оці часто зменшується.
• Бути жінкою. У жінок, як правило, сухі очі через гормональні коливання, що впливають на їх вироблення сліз.
• Носіння контактних лінз.
• Вживання дієти з низьким вмістом вітаміну А. Їжа, багата вітаміном А, може сприяти виробленню сліз. Прикладами таких продуктів є морква та болгарський перець.
• Прийом ліків, які, як відомо, викликають сухість очей. Приклади включають ліки від тривоги, діуретики, бета-адреноблокатори та антигістамінні препарати.

Хоча ви не можете змінити деякі аспекти водіння (наприклад, підтримання концентрації уваги), є деякі, які ви можете. Це може допомогти запобігти дискомфорту та в ідеалі покращити вашу безпеку під час руху.

Поради з керування автомобілем, якщо у вас сухі очі

Наступного разу, коли ви сідете за кермо, подумайте про внесення таких змін для захисту очей:

• Перед тим, як поставити машину на привід, змастіть очі штучними сльозами. Одного лише зволоження очей або використання крапель для зменшення почервоніння, ймовірно, буде недостатньо для справжнього зволоження очей. Використовуйте краплі, які позначені як «штучні сльози». Незважаючи на те, що доступні як краплі, так і гелі, гелі не слід використовувати перед керуванням автомобілем, оскільки вони можуть спричинити незначне помутніння зору.
• Якщо ви довго їдете, одягайте окуляри замість контактних лінз. Це може зменшити сухість очей під час руху.
• Докладайте зусиль, щоб частіше і періодично моргати під час руху. Наприклад, спробуйте частіше моргати під час рекламних роликів на радіо або кожні 10-15 хвилин.
• Якщо ви їдете за межами сонця, спробуйте носити сонцезахисні окуляри із захистом від сонячних променів UVA та UVB широкого спектру. Однак ваші сонцезахисні окуляри не повинні належати до категорії фільтрів, яка перевищує чотири - інакше об’єктив буде занадто темним.
• Носіть окуляри з антибликовим покриттям, щоб зменшити відблиски, які можуть виникати вночі під час руху.
• Поверніть вентиляційні отвори, щоб повітря не надходило вам прямо в обличчя. В іншому випадку ваші сльози швидше випаровуються, в результаті чого очі стануть більш сухими.
• Робіть періодичні перерви у водінні, щоб відпочити. Потягнення для відпочинку сухих очей може допомогти. Закривайте очі на кілька секунд за раз, і нехай сльози покривають очі. Коли ви знову відкриваєте очі, кілька разів моргайте, щоб сльози могли розподілятися рівномірніше. Потім нанесіть більше штучних сліз.

Ці поради можуть допомогти вам зручніше їздити, зменшити можливі пошкодження очей та забезпечити безпечну їзду.

Коли звертатися за допомогою до сухих очей

Незважаючи на те, що ви можете зробити, щоб полегшити сухість очей під час водіння, не ігноруйте жодних ознак, що вказують на те, що вам потрібні більше, ніж безрецептурні краплі:

• Ви постійно бачите відблиски під час руху. Хоча сухі очі можуть сприяти відблиску, який впливає на ваш зір, існують і інші захворювання очей, які можуть спричинити відблиски. Прикладом може служити катаракта, яка являє собою помутніння кришталика, яке відповідає за вигин світлових променів.
• Ви відчуваєте зміни у зорі або розмитість зору в результаті сухості очей.
• Ваші очі завжди відчувають роздратування або подряпину.

Існує багато методів лікування, які можуть допомогти полегшити симптоми сухості очей. Поговоріть зі своїм очним лікарем щодо будь-яких симптомів, які можуть виникати у вас, щоб він запропонував лікування, яке підходить саме вам.