Втрата ваги за допомогою L-карнітину

Зміст

• Коли застосовувати добавки
• Як приймати
• Основні побічні ефекти

L-карнітин може схуднути, оскільки це речовина, яка допомагає організму транспортувати жир до мітохондрій клітин, які є місцями спалення жиру та перетворення їх в енергію, необхідну для функціонування організму.

Таким чином, використання L-карнітину, крім того, що допомагає схуднути, підвищує рівень енергії, покращуючи результативність у тренуванні та витривалості.

Цю речовину можна знайти природним чином у молочних продуктах та м’ясі, особливо у червоному м’ясі, а також у авокадо чи сої, хоча і в менших кількостях.

Коли застосовувати добавки

Добавки L-карнітин в основному призначені для тих, хто дотримується вегетаріанської дієти, однак їх можуть використовувати всі люди для підвищення рівня цієї речовини в організмі та посилення спалювання жиру.

Деякі з основних марок цього типу добавок:

• Універсальний;
• IntegralMedica;
• Atlhetica Evolution;
• MidWay
• NeoNutri.

Ці добавки можна продавати у формі капсул або сиропів з різними типами смаку.

Як приймати

Рекомендована доза L-карнітину становить від 2 до 6 грамів на день протягом 6 місяців і повинна керуватися лікарем або дієтологом відповідно до ваги та рівня фізичної активності.

Ідеальним є вживання добавки вранці або перед тренуванням, оскільки для фізичного вживання речовини необхідно вправи.

Основні побічні ефекти

У більшості випадків використання L-карнітину не викликає негативного ефекту, однак при надмірному або дуже тривалому періоді може з’явитися нудота, спазми в животі, блювота або діарея.

Також ознайомтесь із переліком з 5 добавок для швидшого схуднення.