Як альпіністка Емілі Харрінгтон використовує страх, щоб досягти нових висот

Зміст

• Огляд для

Гімнастка, танцівниця та лижниця протягом усього дитинства Емілі Харрінгтон не чужа була випробуванням меж своїх фізичних можливостей або ризику. Але лише у 10 років, коли вона піднялася на високу, окремо стоячу скелясту стіну, вона вперше відчула справжній страх.

"Відчуття повітря під моїми ногами дійсно лякало, але в той же час мене це відчуття певним чином притягнуло", - каже Гаррінгтон. "Мені здається, що це був виклик".

Це перше захоплююче підйом у Боулдері, штат Колорадо, розпалило її пристрасть до вільного скелелазіння, виду спорту, в якому спортсмени піднімаються на стіну, використовуючи лише руки та ноги, маючи лише верхню мотузку та пояс, щоб упіймати їх у разі падіння. У перші роки своєї кар’єри зі скелелазіння Гаррінгтон стала п'ятиразовою національною чемпіонкою США зі спортивного скелелазіння та зайняла місце на подіумі чемпіонату світу 2005 року Міжнародної федерації спортивного скелелазіння. Але тепер 34-річна дівчина каже, що ніколи не боялася можливості впасти зі скелі або отримати серйозну травму. Натомість вона пояснює, що її страх випливав більше з опромінення-відчуття, що земля о-о так далеко-і, тим більше, перспективи невдачі.

«Я справді боровся з думкою про те, що я боюся, — каже Харрінгтон. «Я завжди докоряв себе через це. Згодом я подолав свої початкові страхи, тому що почав брати участь у змаганнях зі скелелазіння, але я думаю, що моє бажання виграти та бути успішним у цих змаганнях певним чином подолало страх і тривогу». (Пов’язано: протистояння моїм страхам нарешті допомогло мені подолати мою страшну тривогу)

П'ять років тому Гаррінгтон була готова піднятися на новий рівень і покласти підкреслення підкорити горезвісний Ель-Капітан, 3000-метровий гранітний моноліт у національному парку Йосеміті. Тоді реальна небезпека спорту - отримати серйозні травми або навіть померти - стала реальною. "Я поставила перед собою цю велику ціль, яку я не вважала можливою, і мені було дуже страшно навіть спробувати її, і я хотіла, щоб вона була ідеальною", - згадує вона. «Але потім я зрозумів, що це ніколи не буде ідеальним». (До речі, бути перфекціоністом у спортзалі має серйозні недоліки.)

Саме в той момент Харрінгтон каже, що її сприйняття страху змінилося.Вона каже, що виявила, що страх — це не те, чого треба соромитися чи «перемагати», а скоріше природна природна людська емоція, яку слід прийняти. "Страх просто існує всередині нас, і я думаю, що це трохи контрпродуктивно відчувати навколо себе якийсь сором", - пояснює вона. «Таким чином, замість того, щоб намагатися перемогти свій страх, я просто почав усвідомлювати його та чому він існує, потім вживав заходів, щоб працювати з ним, і певним чином використовувати його як силу».

Отже, наскільки добре цей підхід «визнати страх і зробити це все одно» втілити в реальний світ, коли Харрінгтон знаходиться за милі над землею під час вільного підйому? Все це узаконює ці почуття, а потім робить маленькі кроки — як у прямому, так і в переносному сенсі — щоб повільно піднятися на вершину, пояснює вона. "Це начебто знайти свою межу і ледве виходити за межі кожного разу, поки ти не досягнеш мети", - каже вона. "Я багато разів думаю, що ми ставимо цілі, і вони здаються такими масштабними і такими недосяжними, але коли ви розбиваєте їх на менші розміри, це стає трохи легше зрозуміти". (Пов’язано: 3 помилки, які люди роблять при встановленні цілей у фітнесі, за словами Джен Уайдерстром)

Але навіть Гаррінгтон не є непереможним - це було підтверджено минулого року, коли вона впала на 30 футів під час своєї третьої спроби підкорити Ель -Капітан, посадивши її в лікарню із струсом мозку та потенційною травмою хребта. Основний внесок у неприємне падіння: Гаррінгтон став занадто комфортним, занадто впевненим у собі, каже вона. "Я не відчувала страху", - додає вона. "Це, безумовно, змусило мене переоцінити свій рівень толерантності до ризику і з'ясувати, коли зробити крок назад і як змінити це на майбутнє".

Це спрацювало: у листопаді Харрінгтон нарешті здійснив підйом на Ель -Капітан, ставши першою жінкою, яка вільно піднялася на скелю через Золоті ворота менш ніж за 24 години. Наявність усього необхідного досвіду, фітнесу та тренувань-а також трохи удачі-допомогла їй подолати звіра цього року, але Гаррінгтон багато в чому приписує її десятиліття успіху аж до цього нестандартного підходу до страху. "Я думаю, що мені допомогло це - дотримуватися професійного скелелазіння", - пояснює вона. "Це дозволило мені спробувати речі, які спочатку можуть здатися неможливими, можливо, занадто зухвалими, і просто продовжувати їх пробувати, тому що це крутий досвід і крутий експеримент у дослідженні людських емоцій".

І саме цей пошук душі й особистий ріст, який супроводжується страхом — а не славою чи титулами — спонукає Харрінгтона досягати нових висот сьогодні. «Я ніколи не збиралася з наміром досягти успіху, я просто хотіла поставити цікаву мету і подивитися, як вона йде», – каже вона. «Але одна з причин, чому я займаюся підйомом, — це дуже глибоко думати про такі речі, як ризик і типи ризиків, на які я готовий піти. І я думаю, що за ці роки я зрозумів, що я набагато більш здібний ніж я думаю, що я є ".

Огляд для